szybkie

[...] 50-latka z wielkim bandziochem siedzącego całe dnie z piwem przed TV. Pudzian kondycję ma przeciętną. Niestety jego styl walki, w którym głównym atutem jest siła, powoduję szybkie wyczerpanie paliwa. Porównam Pudziana do samochodu. Dajmy na to, że przeciętny samochód ma bak pojemności 50 l. Przeciętny samochód ma silnik pojemności 2,4. Pudzian [...]

Dzieki jeszcze raz za super szybkie info, takich ludzi sie ceni:)

co do JJ w UK ćwiczę w UK MT i JJ (w sumie byłem parę razy, trener wysokiej klasy, dużo umie, nastawia nas na walkę na ulicy, szybkie rozwiązania sprawy itp) MT - wychodzę zmęczony, spocony, dużo treningu boxerskiego uzupełnionego nogami, jednym strzałem dużo bym zdziałał , już po pół roku byłem dużo lepszy niż zanim zacząłem, choć dalej do d... [...]

Co nie zmienia faktu , ze czarny by go pewnie usadził jeszcze raz, gdyby wstali :) Będą z niego ludzie, fajnie się ogląda tak szybkie ręce i pajacyki na koniec;)

Co nie zmienia faktu , ze czarny by go pewnie usadził jeszcze raz, gdyby wstali :) Będą z niego ludzie, fajnie się ogląda tak szybkie ręce i pajacyki na koniec;) Faktem to jest to, że gdyby sędzia nie przerwał to biały równie dobrze mógłby usadzić ciosem czarnego.

NIe,idz do dermatologa i nie licz na szybkie efekty.

[...] domięśniowych zastrzyków w tej okolicy. Leczenie przeskakiwanie samo w sobie nie musi być leczone. Ale przewlekłe przypadki przeskakiwania mogą upośledzać chód, powodować szybkie męczenie się, powodować bóle przy chodzeniu, wywoływać stan zapalny kaletki maziowej nad krętarzem. Takie przypadki leczy się operacyjnie: polega to na przecięciu [...]

A co uważasz o reszcie parti ???:) i co powinienem zrobic żeby mieć szybkie postępy ??:P

[...] stosowanym przez zawodników MMA i innych sportach wyczynowych. Należy pamiętać, że dzięki kettlebells ciężko będzie wyrobić wielkie mięśnie kulturysty, a dużo łatwiej szybkie, zwinne ciało z potężnym ciosem - słowem siła dynamiczna ;-) Kettle nadadzą się idealnie do poprawy kondycji, szybkości, wytrzymałości, a także wyrobienia koordynacji [...]

[...] potwierdzilo nie raz swoja skutecznosc(zwlaszcza w rozwoju masy miesniowej),to musimy pamietac,ze zdania w tej kwestii sa podzielone. czesc trenerow uwaza bowiem,ze takie szybkie,drastyczne zmiany(z treningu na trening),nie sprzyjaja adaptacji,a tym samym wzrostowi sily i masy. dlatego proponuja bardziej liniowa wersje,np.: 3 tygodnie na [...]

Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu?

a więc jeszce sie zasnanowie nad tego typu rozwiązaniem! zobaczymy czy wytrzymam szybkie tempo tak od razu na takim dystansie!

najlepszym przykladem mocy jest wyskok albo rzut dyskiem szybkie przemieszczanie ciezarow powinienes znac z fizyki podstawowa definicje moc to rowniez konie mechaniczne w silniku twojego samochodu

[...] "ST") - aerobowe - tlenowe - małe, słabe, wolne, odporne na zmęczenie II. białe - szybko kurczące się (fast twitching "FT") - anaerobowe - beztlenowe - duże, silne, szybkie, ale mało wytrzymałe Włókna czerwone odpowiadają za naszą kondycję w wysiłku aerobowym - tlenowym (np. bieganie). Posiadają dużo ilość mitochondriów – pieców [...]

napisałes w pierwszym poście że trening kulturystyczny rowija słabe włókna mięśniowe. Otóż najbardziej podatne na hipertrofie są włókna typu IIx czyli szybkie które są rekrutowane do pracy przy dużych obciążeniach czyli są najsilniejsze i za siłę odpowiada procentowy udział włókien szybkich. To tak z głowy...

[...] wypowiedział się w sposób myślę dość fachowy, postaram się jakoś to przetłumaczyć: "David, Silne mięśnie karku mogą pomóc zapobiec pewnym rodzajom nokautów, poprzez szybkie odwrócenie głowy przez co mózg nie zostaje odrzucony (ten rodzaj występuje przy uderzeniach zwanych hakami). Straight (proste z ręki "zakrocznej") uderzane [...]

[...] I tak kilkakrotnie w każdym ćwiczeniu. Oczywiście, by uzyskać progres w ćwiczeniach należy stopniowo powiększać zakres ruchu, pokonując opór mięśni(ale z rozwagą-zbyt szybkie próby powiększania zakresu rozciągnięcia mięśni mogą zakończyć się ich kontuzją). Bardzo istotne jest, by przed rozpoczęciem rozciągania przeprowadzić właściwą [...]

[...] maxa. A wiec opuszczamy sztange szybko w dol.... wlasciwie ja opuszczamy, a nastepnie wychwytujemy nieco ponizej kolan. Taki tam balistyczny ruch. Z tej pozycji nastepuje szybkie odwrocenie kierunku ruchu i maksymalnie szybko dokonujemy wyprostu tulowia. Podobnie jak w poprzednim cwiczeniu sztanga „slizga” sie po udach a [...]

[...] np. wyciskanie sztangi, brzuszki biek bokserski z cienrzarkami, wypychanie suwnicy tak zeby byly cwizenia na karzdom partie miesni i to z nieduzymi obciazeniami alesz szybkie i dynamiczne ruchy i rzobisz to 30sekund cwiczenia i 30 sekund odpoczynku i zmiana na nastepne cwiczenie i zeby tych cwiczen w obwodzie nie bylo za durzo ta z 6 do 8 [...]

Tutaj mnie autor prosił żebym wrzucił na jakiegoś solidnego serwa te zdjęcia więc z racji tej iż mam w miare szybkie łącze pofatygowałem sie o wrzut na rapidshare.de http://rapidshare.de/files/6367766/nowe.zip.html Swoją drogą fajnie sobie urządził kolo siłke.Dałbym soga za inwencje twórczą ale siła wyższa.