szybkie

ruski rozwalają psychiką ale damy radę wystarczy 1 akcja lewandowskiego . A potem tylko obrona i szybkie akcje :)(

[...] wolno bo twoje mięśnie nie bedą znały innej szybkości ruchu - jesli chcesz pracowac nad dynamiką to musisz zadbać o nią od samego poczatku , przy wiekszych ciężarach napewno nie uzyskasz wiekszej szybkości ruchu "a np powolne opuszczanie i szybkie wyciskanie jest złe dla dynamiki reki?? " - tak właśnie jest jakby co to pytaj narqua

[...] ten lekki trening klatki zamień sobie na trening dynamiki wycisku, taki jak masz przy West Side Barbell , czyli jak napisałem wyżej 50-60% maksa, serie po 3 powt. - bardzo szybkie ruchy , seri jakieś 8-12 trening dynamiki daje bardzo ale to bardzo dużo jedynie dodając trening dynamiki możesz dodać kilka kilo do rekordu, szczególnie ci z [...]

[...] też chyba nie powinnam robić? a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

Dobra, lecę szybkie cardio zrobić, bo mnie zaraz żołądek wciągnie do środka i zniknę \-)

[...] tam mam nt. treningu. W sensie poprowadzić trochę dla początkujących potem dostanę awans? Nie ma problemu. już po bieganku. gdyby nie burza, to byłoby o wiele lepiej, choć nie zrobiłem tylko 3 minut umownego biegania. teraz posiłek, szybkie węgle i białeczko i potem kazeina na noc i lulu %-) Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-09-11 20:28:24

[...] jest dobrze, nic słodkiego, nie ugiąłem się hehe. Dobrze mi idzie. Po treningu nóg już dzisiaj nie biegam, ani jutro rano, dopiero pierwszy bieg wieczorem jutro - powód? regeneracja mięśni. po treningu szybkie węgle z białeczkiem. idziemy do przodu. Małe rozciąganko podczas treningu i po treningu, by uniknąć kontuzji na przyszłość. jest dobrze!

[...] ... ale ... ( stacjonarny )... taka szkszynka ze słuchawkom na kabelku , w ścianie było gniazdko ... sie kabelek wyciongało od telefona a wkładało od kompa potem tylko szybkie łączenie brrryghhhbiiip brrryghhhiiip i był internet za 4,50 za godzine z predkością ... ( no tempo polskich drogowców ) podczas podróży w czasie i przestrzeni WWW [...]

nie są na luzie - na palcach stoję i próbuję tyłek spiąć. No ale nie sądzę żeby przez 3 tygodnie plecy urosły ;-) Podciąganie to akurat jest mi bardzo przydatne. Ale szybkie pytanie: czy to normalne, że na takim rozkładzie jestem permanentnie zmęczona? Jak rano pójdę na siłownię to w ogóle nie mam siły na trening wieczorem - no i nieustannie ćmi [...]

Obli, szybkie 3 pytania: a) Wyjaśnij mi o co chodzi z tym 10 sek w przysiadach? To przerwy między powtórzeniami w serii? b) Przy siadach wąskich ze sztangietkami schodzę tak nisko, że aż muszę je położyć na ziemi żeby nie machać łapami, może tak być? Czy jednak uginać ręce? Jak uginam równowagę trochę tracę ;-) Próbowałam tak siąść ze sztangą na [...]

Szybkie efekty, heh Tylko się nie zdziw. To nie jest tak, że mięśnie puchną z treningu na trening. Cierpliwości.

[...] nie będzie bo nigdy ich nie ma. Zobaczymy, powiem tacie żeby dawał mi kasę na jedzenie i od next tygodnia na 100% jeśli mi da to spróbuję dietkę utrzymać :) Proszę o szybkie wypowiedzenie się do tego postu, bo bardzo mi jest potrzebna odpowiedź. Zaraz idę na dwór. PS: Co dobre na zakwasy ? Jak z nimi sobie radzić ? EDIT: Żeby nie było, że [...]

powiem to samo co i u Bogdana technika dobra i wysokie przenoszenie głowy ale tempo 1:12 na 26 powtórzeń to jest moim bardzo szybkie tym bardziej, ze Tadeusz nie robił błyskawicznego opuszczania jak np. Bogdan ps. jezeli regulamin miał być równy dla wszystkich to w 26 powtórzeniu nie było przeniesienia głowy ze wzrokiem na wprost

te szybkie dipy lepiej wchodzą ? ja robię ostatnio powolne 3 serie x 10 powtórzeń z 20 kg

[...] dokładnie i masz spokojną głowę,czy ryzykujesz licząc się z ewentualnymi konsekwencjami.Już nie mogę się doczekać tych zawodów :) Łukasz-ja cały czas uważam że takie szybkie mało dokładne próby można sobie kręcić tak dla siebie,trenować na siłowni,w piwnicy,pokoju..ale nie na zawodach rangi ogólnopolskiej-gdzie ten ruch musi być [...]

pawelkas bcaa popijaj przed tr razem z frictionem oraz mozesz popijać w trakcie po treningu najlepiej szybkie węgle + bialko co do postu wyzej - to przedtreningówka ma za zadanie tylko pobudzić i pompować friction jest dobry, nie ma co zmieniać matheos bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html smialo mozesz dorzucic [...]

Szybkie pytanie, więc nie będę zakładał osobnego tematu. Ile po terminie przydatności można spożywać suple? Posiadam mono i bcaa (oba w prochu) od SFD. Pytam bardziej kontrolnie bo zakładam, że ten miesiąc czy dwa nie powinny zrobić różnicy, ale warto jednak usłyszeć opinie innych ;-)

Powiedzmy iz uwazam ze szybkie rozwiazanie jakiegos problemu nie jest dla Ciebie takie proste Pepsko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 17:19:38

panowie szybkie pytanie szybka odpowiedz jadac 8 tyg na enanie po enanie 2tyg na propie obedzie sie bez hcg ??

Nie jestem specem od bas3,ale z moich doświadczeń oraz podglądania treningów wynika,że sprawą nadrzędną w basie jest szybkie znajdywanie tych miejsc na ciele(głownie szyja i głowa)gdzie poprzez ucisk lub chwyt najłatwiej pozbyć się przeciwnika na dobre!Zapoznanie się z punktami witalnymi jest czynnikiem istotnym i czasogennym,wogóle jak cały [...]