szybkie

[...] Swoją "redukcję" oparłem na regularnym jedzeniu 5posiłków co 3godziny i wychodzeniu rano (na czczo) na długie spacery w szybkim tempie. Efekty jak to na początku były bardzo szybkie i tak do końca wakacji udało mi się zejść z wagą do 105kg, po wakacjach postanowiłem zapisać się na siłownię gdzie ćwiczę do teraz jednak nie mam ściśle określonego [...]

Siema Mam szybkie pytanie, a nie chcę ciągnąć poprzedniego tematu. Ostatnio leciało 100 prolki od kumpla ed5 i pół tabsa ari ed5 (2 dni po strzale), tydzień temu dodałem 50 provironu ed i tu pojawia się pytanie: czy jest sens dawać ari kiedy leci proviron? Od środy lecę na towarze, który sam wyciągnąłem z apteki i chcę zrobić wszystkie badanie [...]

[...] jaja na twardo oraz gainer mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w necie)i trochę mniej węgli niż powinienem. Proszę o szybkie odpowiedzi Pozdro :)

[...] osób zna się jedzeniu i chcę prosić o jakieś wskazówki z czego ułożyć 4 posiłki dziennie, żeby jednocześnie cały czas chudnąć? Bardzo zależy mi żeby było to proste, dosyć szybkie w przygotowaniu posiłki, które mogę zrobić, zabrać do pojemników - ze względu na to, że większość dnia spędzam w szkole. I czy 1 z posiłków mógłby składać się z kaszy [...]

Siemka znów szybkie pytanko Jestem strasznie uczulony i lubie wiedziec co jem i oczywiscie lubie jesc produkty z wyzszych półek ( Chodzi mi o jakość ) Cwicze na mase wiec moja diete opieram takze pod tym kątem , w mojej codziennej diecie znajduje sie makaron do którego zawsze przywiazywałem duza wage , nie tylko dlatego ze jest to swietne zródło [...]

[...] zawsze byłem gruby ponieważ się objadalem, doszło do tego że wazylem 90 kg w wieku 14 lat i postanowiłem że coś z tym zrobie zacząłem ćwiczyć i biegać to przyniosło bardzo szybkie efekty (waga - 15kg) lecz po świętach wróciłem do jedzenia tego samego. W wieku 15 lat czyli obecnie miałem kolejna próbę przyniosła ona efekty (-10kg), ale znowu [...]

[...] a wiec o plan zapytam po skonczeniu ACT. 5.Kumple którzy już kawał czasu ćwicza i widać ogromne efekty, powiedzieli żebym przy takim trybie życia jaki mam (pośpiech, szybkie spalanie, jedzenie raczej zwykle, bez diety) zakupił sobie już od początku GAINERA. Pomoże mi to cokolwiek? Chce coś przytyc! Widac mi żebra i miednice i masakra;/ Z [...]

siemka takie szybkie pytanko boldenon z firmy galaxy polecacie czy raczej nie ? Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile [...]

Witam, mam 25lat trenuje od 18 roku zycia z wiekszymi i mniejszymy przerwami. Kiedy zaczynalem przygode z silownia przyrosty byly szybkie i golym okiem widacnl bylo efekty. Teraz na nowo trenuje regularnie 3 razy w tyg a efektow praktycznie 0:/ tzn na wadze kg ida, ale na ciele tego nie widac jedynie to jestem bardziej napompowany, ale u mnie to [...]

[...] o sprawdzenie mojego planu FBW(czytałem posty podwieszone). Dodam jeszcze prawe info: ćwicze 3x w tygodniu(2 zestawami). Poniżej przedstawie swój plan treningowy prosze o szybkie sprawdzenie. Zestaw A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10 10 Tricepsy: - PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA [...]

A wiec szybkie ktrotkie pytanie z kad mam wiedziec czy jestem endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ??? Szukalem ale widocznie zbyt slabo kiedys widzialem fajnego posta opisujacego to wszystko ale wtedy bylem za glupi na diete Dzieki za pomoc i sorry za zasmiecanie ale naprawde nie moge znalesc.

Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą. Szybkie dane o mnie: Wiek:20 Waga: 85 Wzrost: 177 Staż na siłowni: ponad 2 lata Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim [...]

[...] koles mnie wyskoku pociagnal :( Od razu 2 meksykow za mna sie ustawilo (wszysyc oczywiscie z jakiegos gangu bo wytatuowani z "opaskami" na glowach) i gdyby nie moje szybkie nogi ktorym zawdzeiczam zycie to lezalbym chyba w szpitalu do dzis !!! Co najlepiej sie nauczyc ? Karate jest blisko mnie ale niewiem czy to dobry wybor na samoobrone [...]

[...] 180 cm i dlatego wspomniałem tez o koordynacji, gdyż większy wzrost myśle ze jest mała przeszkodą, ale jest oki narazie . Co zalecasz - boksowanie z 3 kg hantelkami, bardzo szybkie wyskoki ze sztangą, walenie w gruszkę może w worek , no nie wiem moze walka z cieniem, kopniaki w worek, jakieś nietypowe aeroby no nie wiem byle by dobre to było [...]

[...] / jajecznica (5)+chleb /=lub 1.Proszę o pomoc w doradzenie jakiś produktów w celu urozmaicenia tej diety zwłaszcza obiadu... 2.Fajnie było by gdyby ktoś polecił jakieś szybkie śniadanko. 3.Dodam, że bardzo lubię produkty mleczne i ryby więc fajnie by było miec ich sporo w jadłospisie. Zapotrzebowanie- 2955 kcal BTW- 221/49/406 (b/t/ww)

[...] suplementu, który przełamie tą moją barierę. Stąd teraz moje pytanie do Was; Które z suplementów umieszczonych w temacie tego wątku będzie najlepsze dla mnie? Kreatyna daje szybkie efekty, ale gdy przestaniesz ją brać to równie szybko siła spada. Boję się,że od białka 'spuchne" i przybędzie mi sporo na wadzę,mimo że po każdym treningu robie [...]

[...] na stadionie, po 5 cm, grubym, dość miękkim tartanie idealnym do treningu. Wreszcie pierwszy trening w nowych butach. Jako że jestem sprinterem odcinki krótkie, dość szybkie jak na ten okres: 15x100m p-90s. Pierwsza setka... już na mecie i czas... kurna prawie sekunda wolniej niż zwykle, druga trzecia ... setka to samo. W domu załamany że [...]

[...] zastawki mitralnej". Czasem zastawka komory w sercu się całkowicie nie zamyka. I czy to dyskwalifikuje Thermo speed? Nie chcę mieć żadnych większych problemów z sercem, dlatego pytam. Jeśli nie to, to co proponujecie na szybkie zbicie tłuszczu? Pozdrawiam, Karol P.S. Czy to prawda, że stosowanie Aspiryny także pomaga? Tzn. Zwiększa pocenie się?

[...] sztanga 3x6 5.przysiady 2x15 6.szrugsy 3 serie 7.modlitewnik 3x 8 8.francuz lezac 3x 10 Co o tym sadzicie ? Zaznaczam ze bardzo chce cwiczyc na 3 zestawy (ABC) i niechce stosowac superserii bic-tric poniewaz jeszcze chyba za wczesnie dla mnie.. Bardzo prosze o szybkie i powazne odpowiedzi bo od poniedzialku chcialbym juz zaczac.. Pozdro..

chcialabym sie dowiedziec jakie sa najbardzirj skuteczne sposoby aby sie porzadnie odchudzic w krotkim terminie czasu???prosze o szybkie odpowiedzi... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 169 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność [...]