szybkie

28/10/18 DT Tydzien 2 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/20 Z guma 15/15/15/15 3. Wypychanie nog na suwnicy wysoko I szeroko 3s x 9-12 krotkich + 6 pelnych 50/60/70 50/60/70 Obwody x3 [...]

shiruetto - bardzo dziękuję za Twój wpis :-) wiadomo, ze szybkie przemiany wywołują efekt wow i są pożądane w internetach - ale tylko mały odsetek będzie predysponowany do dokonania dużej przemiany w krótkim czasie a reszta może się zniechęcić brakiem efektów. My tu mam nadzieję pokazujemy, ze najważniejsza jest zmiana trybu życia a przy odrobinie [...]

Tylko zdjęcia byscie oglądali zamiast czytać! :-P jak Krzyżaków czytałem to też tylko obrazki oglądałem :-P to musiało być szybkie czytanie %-)

tefal easy fry xl Ale to jest bardzo prosty model Ninja drozsza, ale bym brała :-) Moj sie sprawdza do zrobienia jednej rzeczy naraz. Pieczona owsianka, pieczone mieso, pieczona dynia, ale tez np szybkie wyrastanie ciasta drozdzowego

[...] po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu mlekowego, poprzez jego przemianę do glikogenu. To natomiast pogłębia katabolizm powysiłkowy, bo enzymy [...]

[...] nawilza i czysci? (dostalem kiedys od dermy probki, ale nie pamietam jak sie sprawowal). A wole nawilzenie w postaci jakiegos zelu, nie lubie kremow... A co do dotykania rekami twarzy - czasem sie zdarza, ale proboje ograniczac, nawet swojej kobiecie o tym powiedzialem i tez sie ogranicza :P dziękuje bardzo za szybkie odpowiedzi, pozdrawiam

Witaj, Jeśli masz taką przypadłość, to próbę wprowadzenia takiego produktu powinieneś skonsultować z lekarzem. Ale jeśli chodzi o "szybkie dostarczenie białka po treningu", to jak szybkie ma być to dostarczenie? Dlaczego nie może to być białko z konwencjonalnej żywności? W czym problem dostarczyc białko z porcji mięsa czy innego źródła?

Szybkie pytanie - jest sens brać tylko jedną kapsułkę dziennie? I jesli tak to o jakiej porze? Poporstu licze na lepsze samopoczucie, nie na jakieś mega efekty ;)

[...] insze piwa są :-) Będzie degustacja!! Już wpisałem w kalkulator kalorii i będzie mnie to kosztowało 320kcal i niecałe 20gWW. Pomijając jakiś hormonalny zastrzyk!! Jako szybkie węgle po treningu wpadły płatki kukurydziane i cini minis + szklanka mleka. Mniam!! W taki upał świetne danie, tylko nie syci na długo.. Akurat na podbicie węgli :-) [...]

[...] kupowałem) - i po 20-30min. masz posiłek. Nie narobisz się, a jak dobrze przyprawisz, to wychodzi spoko danie. (jak teraz patrzę - moczenie+gotowanie, to jednak nie takie szybkie to danie) Koniec remontu.. Trochę się namachałem!! Więcej niż myślałem, ale OK. Wróciłem do gry! Choć ciężko było.. MovingTarget (2x20kg) - 2x(4,4,5) + Wyciskanie [...]

[...] do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z kolei w przypadku diety do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W dziale szybkie pytania, w którym jesteśmy, możemy odpowiedzieć Tobie jak sama nazwa wskazuje na jakieś proste i szybkie pytanie.

Dzięki za opinie! Technikę zawsze porównuję do wzorca TSATSOULINE'a - czy to czyjąś, czy swoją. Wiem, że zawsze można coś poprawić - zwłaszcza jak się ćwiczy samemu. Z niektórych rzeczy doskonale zdaję sobie sprawę. Szybkie cleany spowodowane były brakiem czasu. Jest tam ułamek sekundy zatrzymania, bo czuję to, ale nie przetrzymuję specjalnie [...]

[...] od razu :-D Sam jadłem rzeczy smażone na oleju lnianym. Myślę, że gorąca woda itp. nie szkodzą tak bardzo jak smażenie. Nie wiem. Nie potrafię wskazać dokładnego źródła, ale szybkie przeszukanie sieci pod kątem "toksyczny olej lniany" daje kilka wyników. Głównie związanych z dietą dr Budwig (ciekawa sprawa, swoją drogą) [...]

[...] tzw plażowe które najmocniej rzucają się w oczy czyli klatka piersiowa,bicepsy,najszersze grzbietu. Jak chcesz mogę ci podać zestaw posiłków na jeden miesiąc na bardzo szybkie zbicie wagi które dostałem od jednego z optymalnych. Pali wszystko fet,trochę mięśni też wpierdzieli lecisz w dół bez trzymanki i nie czując głodu . Taka elegancka [...]

[...] Nikt nie wnikał ile białka, kalorii itp. Dostawaliśmy takie wypiski co dwa tygodnie Zakładam, że w ciągu 14 dni poleciałbyś z wagą/obwodami. Pierwsze dwa tygodnie są "szybkie" A jak nie to oddaj pokłon Królowej Ketozie. Sama radość. Tylko trzeba polubić smalec i zapłonąć nienawiścią do węglowodanów. Na niewyjałowionym organizmie działa jak [...]

Waga rano 74,8kg, czyli w zaokrągleniu 75, a zaczynałem od 77-76, więc można zaliczyć spadek 1-2kg. Obwody bez zmian, także spadek to pewnie woda (2 dni LC) i zawartość jelit :-) @SZAJBA: od 3 tygodni mieszałem sobie dni LC i HC, a od początku tego tygodnia - zapisuję w dzienniku co jem, żebym faktycznie wiedział ile czego itd. W weekendy było [...]

[...] wystarczy 1/6 kostki masła (jakieś 33,3333g) :-) Na 200-300ml kawy. Pianka, zapach, aromat i smak - MNIAM! Mógłbym to wypić na raz! I przygotować kolejną! Nie skreślam tej kawy - czasem na pewno sobie taką walnę, ale jako sposób na szybkie śniadanie i MOC - u mnie się nie sprawdziła.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-26 08:11:16

[...] Dłoń jest na podłodze i łapie podparcie, a ty myk i już jest 30 cm dalej. Też to robię, ale docelowo powinna zostać tam gdzie jest. Duży ciężar już by się zachybotał 33" - szybkie wciągnięcie nogi... połączone z wydechem. ??? 42" - bardzo szybko schodzisz kolanem w dół i tak twardo. Ergo: masz duży zapas w tym ćwiczeniu, ale trwonisz energię na [...]

Im więcej wałków, tym mniejszy zakres ruchu, a im mniejszy zakres ruchu - tym łatwiej wycisnąć (co widać na zawodach trójbojowych w martwym ciągu sumo, czy wyciskaniu leżąc :-) Nie ujmując niczego zawodnikom - predyspozycje genetyczne są ważne - krótkie nogi długie ręce w martwym ciągu). Szybkie wyciśnięcie po zarzucie (i odbicie od tychże [...]

Kawa z masłem wpadła, a teraz czas na kardio z wózkiem :-) Uzależniłem się od tej kawy... Ech..Szybkie tłuszcze i szybka kawa, to sporo pobudzenie. Uzależnić się można ;-) Ja próbowałem z kawę z olejem kokosowym eko i lepiej mi wchodzi, lepiej smakuje, a efekt również szybki :-) Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-04 11:12:43