szybkie

wielkie dzieki za tak szybkie odpowiedzi :)

[...] taką opinię, że "trenerzy niewiele wiedzą" trener w "Dragonie" , chyba Witek , starał się przekonać mnie do trzymania gardy, blisko ciała tymczasem trudno jest , wyprowadzić szybkie uderzeni, sięgnąć daleko jak "się jest w postawie obronnej" no ja nie wiem, no.. po prostu "są Tryby, albo się bronisz, albo atakujesz, nie ma takiego systemu "że [...]

Śmieszne jest to ze ważyłeś 103 kilo przy 19% bf zrobiłeś super redukcje i zeszyłeś do 90kg przy 16% bf Szybkie obliczenie zminiejszyles bf o ~3% = przy twojej wadze to jakieś 3 kilo czyli co zrobiłeś z 10 kilogramami ? masa mięśniowa ? hahahaaaaaa. Jak na moje oko to nie wykorzystałeś nawet połowy tego towaru co w siebie wbiłeś ... zreszta to [...]

Kierując się radami Wodza coś tam zwojujesz ale nie licz na szybkie, widoczne efekty.. DIeta to podstawa chyba, że jesteś farciarzem jednym na milion.. I pamiętaj, żeby do tych dawek TS dochodzić powoli.. Jak możesz zwiększ ilośc aerobów lub jeszcze lepiej rozpocznij ćwiczenia na siłowni (rozumiem, że nie ćwiczysz?) pzdr.

[...] pasa z automatycznym zapięciem i jest super... Mam go od co najmniej 8 lat i na prawdę zdał egzamin. Kilka razy była sytuacja że musiałem się szybko przebierać w inną koszulkę i wtedy zapięcie a zwłaszcza szybkie odpięcie ma znaczenie... Grzegorz Dlaczego Twoim zdaniem klamra jest lepsza ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-28 23:49:24

[...] bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu zacznę ale już długo dynasówkę. Mam teraz bardzo wolny metabolizm wydaje mi się ze z tym 2400kcal będzie ciężko na początku i tak zbijać. Z tymi [...]

[...] bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu zacznę ale już długo dynasówkę. Mam teraz bardzo wolny metabolizm wydaje mi się ze z tym 2400kcal będzie ciężko na początku i tak zbijać. Z tymi [...]

Szybkie zmęczenie mięśni może wynikać z kilku powodów. M. in. złej techniki (mowa o poruszaniu w pozycji bokserskiej) słaba wytrzymałość siłowa mięśni (zwłaszcza w stosunku do masy ciała) możliwym jest również jakaś wada postawy (np. wychylony środek ciężkości ciała). W przypadku ostatniej opcji ja miałem bardzo podobnie po rekonstrukcji ACL, [...]

daj wiecej zdjec wiesz uwazam ze tak szybkie przyrosty beda niosły pogorszenie samopoczucia

Bez choćby jakieś tam dietki nie ma szans na szybkie efekty :( Na spalanie najlepsze porządne aeroby tak 3-4x w tyg. Na siłkę poszukaj jakiś FBW w wyszukiwarce i ułóż plan pod siebię. Ale po chorobię proponuję coś na rozruszanie się i nie powiedziałeś jakiego rodzaju to była choroba.

[...] co pytam o nic :D i fakt może nie napisałem dokładnie o co mi chodzi. Mianowicie chodzi mi o to, co tak mniej więcej jeść i w jakich ilościach żeby spalić tłuszc i utrzymać wagę. Nie proszę o to żeby mi ktoś dietę ustalił co do minuty i miligrama. Poprostu w miarę szybkie spalenie tego sadełka. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-17 18:02:16

[...] wezmę również pod uwagę ćwiczenia kalisteniczne, które podałeś. A z tą szybkością to mam pewien problem, ćwiczę hantelkami, ale nie do końca wiem jak to wykonywać 1.25 kg szybkie uderzenia różnymi kombinacjami przez 45 sek i przerwa (ale ile tej przerwy?), ile seri? Słyszałem że jeśli seria jest dłuższa niż 45 sek, to wpływa ona na [...]

Wow. musze przyznac ze dobre forum. Thx wszystkim za szybkie i konkretne wypowiedzi:) Ok nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy [...]

Pewnie,że chciałbym coś dorzucić. Jak widać niestety na uparciuchów nie ma rady. Nie da im się wytłumaczyć, iż kopnięcie (uderzenie) żeby było mocne musi być szybkie (inaczej jest zwykłą przepychanką która niczemu nie służy). A odnośnie skuteczności BJJ na ulicy. Nie wiem czy któryś z Was "mistrzowie" chociażby widział walkę uliczną? Bo [...]

teraz to mnie calkiem załamałes, jak nie od tego to od czego (ciaza odpada ) ja juz calkiem sie sypie dzieki za szybkie odp

[...] a co do dyslektyków, obstaję dalej przy tym, żeby takie błędy były w wyzzej wymieniony sposób wyszczególnione, wiadomo że "l" zamiast "ł" to jest właśnie szybkie pisanie na klawiaturze, no ale"nie trenóje nuk" to jest destrukcyjne dla młodieży siedzącej na sfd, bo jak nie mają dyslekcji to sie jej nauczą tu (kwestia [...]

Najlepiej jest się rozciągać systematycznie powoli i ostrożnie bo takei szybkie rozciąganie w " 5min." żeby komuś kopnąć w ryło to nie jest dobry pomysł.Tak jak koledzy pisali o swoich dolegliwościach jak się zbyt szybko pospieszyli z tym kopaniem to tobie też może się to trafić.Rozciągaj się dokładnie z umiarem i ostrożnie a wszystko [...]

Jak zauważyłeś jest to dział szybkie pytania - przeznaczony na krótkie pytania. Skoro jesteś zarejestrowany to popytaj jeszcze w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html Blizny w przypadku takich zabiegów nie powinny być specjalnie widoczne. Co do drugiego pytania, to na to może odpwiedzieć Ci tylko lekarz.

Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]

[...] nie rozpisał ci treningu tak abyś pobiegł te 3 km w 12 min więc może ja ci pomogę. 3 dni w tygodniu biegania to minimum. przed każdym treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec minimum 1 [...]