szybkie

moze nie do konca mam racje lifter ale nie wiem czy kazda insulina krotko dzialajaca jest bezpieczniejsza dla zdorwego (mam namysli humalog ktory ma bardzo szybkie dzilanie bo najsilnijesz dziala miedzy 15-45 minuta)i w tym przypadku polemizowalbym co do tego faktu!!moze na insulinie actrapid ma ktorej ja jestem moze masz faktycznie racje jak [...]

[...] postepu w zrzucaniu tluszczu. Poza tym co do masy. Nie bedzie mi to wadzilo przy sportach typowo szybkosciowych? Musze duzo biegac na boisku, a w/g mnie (poprawcie jesli sie myle) wiecej masy oznacza wiekszy wysilek przy biegu. Jakies propozycje od czego zaczac? :) Z gory dzieki za wszystkie szybkie i wartosciowe odpowiedzi. Pozdrawiam Chrisq

dzieki za informacje,dalbym wam soga,ale nie umiem i nawet nie wiem co to jest. Kris_21 Oddam konia w szybkie rece!

Mój błąd, oczywiście tam w potreningowym miało być 100g ryżu;) Banana wrzuciłem na szybkie uzypełnienie glikogenu po treningu więc mysle, że 1 mały banan krzywdy nie zrobiI tak w wakacje mam w miare aktywną robote więc mam nadzieje, że zalewać nie będzie. A Z tym pasem, że nie jest mało to mnie nie pocieszyłeś... Dzięki panowie za pomoc, SOG'i [...]

[...] również będzie przyciągnięty w czasie. Co do okresu pobudzenia czy odczuć jeżeli chodzi o siłę pobudzenia, wszystko to uzależnione jest przede wszystkim od tego jak nas Organizm będzie metabolizować o kofeinie w tym przypadku. Jedni czują szybkie i mocne pobudzenie które trwa krótko, a inni czują fajne umiarkowane pobudzenie rozciągnięte w czasie

w 9tyg formy nie zrobisz. z pasa jest lekko do zwalenia 15cm. vlcd tez tu sie nie nada z 9 tyg by trzeba bylo leciec , pozniej umiejetne zejscie tez czasochlonne. Jak by to bylo takie latwe i szybkie to 80% spoleczenstwa by byla doyebany...mi smokami

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. O jakim rozjaśnieniu mowa? Jeśli chodzi o podstawowy sprzęt to co mam kupić dokładnie i Jaki plan do tego zastosować? Absolutnie nie chce mieć nigdzie widocznych mięśni tylko płaski brzuch, podniesiony i większy tyłek oraz podkreślenie wcięcia

Dodam, że w kwestii insulinooporności, uważaj na szybkie źródła węglowodanów czyli proste cukry albo złożone o szybkiej kinetyce, czyli jak już bułka to lepsza grahamka. Przepisy masz dużo w dziale kuchnia

podziękował pięknie za szybkie pOdpowiedzi:) pozdr

Jesteś w dziale szybkie pytania, a wrzucasz zagadnienie braku efektów treningu i ocenę treningu siłowego. W tym celu zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli stosowany trening full body workout nie dał efektów budowy masy mięśniowej, to nie jest wina tego, że tak on [...]

No juz lepiej. Dziękuje za pomoc. A co robić żeby nie stracic tego bo podobno są szybkie spadki po cyklu. Ja chce brać tlyko 4 tygodnie. Pozniej bede cwiczyl bez i na samym bialku najwyzej. Sog poszedl.

zrzucilem ta gale z video do wmv, ale to sa dosc duze pliki jesli masz duzo miejsca i w miare szybkie lacze to moge Ci to pchnac ftpem :)

[...] minutach rowniez spalany jest tluszcz, tylko jego udzial procentowy jest niewielki (z tego co pamietam, rzedu 10-20%) a przewazajaca wiekszosc to glikogen 60% i wiecej natomiast przy interwalach, z tluszczu niemozliwe jest tak szybkie uzyskiwanie energii totez podczas samych interwalow wykorzystywany jest tylko glikogen i bialka miesniowe

[...] skoro tutaj jest SyFyDy...ale mozna by dodac jakis chatbox zeby ludzie przegladajacy strone mogli sie porozumiewac w latwy sposob i zadawac pytania jednoczesnie otrzymujac szybkie odpowiedzi Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 03:33:31 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 03:38:46 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-01 [...]

hehehe... trochę szybkie przychodzą odpowiedzi (wyfajniste forum :D). Wielkie dzięki wszystkim za udzielone mi info... pędzę do sklepu spożyczego ( w poszukiwaniu glukozy 200g :P). POZDRAWIAM !! EOT

dzięki masz SOG'a za szybkie odpowiedzi

No to teraz dwa miechy ostrej diety i aerobów, trzymaj sie ! piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html tu masz blend szybkie i wolniejsze frakcje

[...] -jak najwięcej warzyw zielonych (do woli) -wyłączenie/zmniejszenie produktów przetworzonych, zastąpienie ich prostymi produktami. Co do przyrządu to na początek wystarczą szybkie marsze, potem marszobiegi itd, może być rower. Jeśli będzie potrzeby jakiś przyrząd do domu to ja polecę orbitreka, nie odciąża mocno stawów, ćwiczysz większą część [...]

[...] węglowodanów i zwolni się ci metabolizm. Najważniejsze: 1)Dieta wysokobiałkowa 2)Trening + aeoroby - krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń (15-20), musisz utrzymywać szybkie tętno podczas treningu. Trening niedłuższy niz 1h. 3)Na końcu suplementy - l-karnityna, HMB i inne fatburnery. Dobrze jest brać aminokwasy i białko, gdyż taki trening [...]