DT Marta

Jak dobrze mieć taką kobitę

JajoWęża

Tak mi ten przepis przypadł do gustu,że musze
przez week wypróbować

Polecam właśnie testuje szybkie ciasto coś jak szarlotka :D
Makro będzie mieć spoko
3 jajka -21b/15t
Odżywka 12g-10b
Miod 24g-20w
Skyr240g-30b
Mąka 75g-60w
Jabłka 200g-20w

61b/15t/100w=780kcal całość :D
no ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D na razie się piecze :D

Jak się wrzucić np do fitatu wyjdzie więcej ale ja licze tylko pełnowartościowe makro :)






Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-07 20:15:46

Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-07 20:17:45

No obłęd co ty robisz z tymi posilkami

shinare

No obłęd co ty robisz z tymi posilkami

Wykorzystuje ten luźniejszy okres w diecie zanim wrócę do mojego makro z redukcji :

Wyszło nawet idealne :D
Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :)


No i pudła na jutro i piątek
Przedtreningowy -omlet owsiany
Makaron z klopsami z cukinią i marchewką , pieczone pomidory z oliwą
Pieczone ziemniaki , zapiekane pomidory i klopsy :)


Przez to wszystko znowu zostanie mi 5h snu

Podobne ciacho robiłam,bardzo mi smakowało.Ja mam głoda a tutaj można dostać skrętu kiszek.Nie wchodze tu już
Piekne te jedzonko masz to trzeba przyznać

JajoWęża

Podobne ciacho robiłam,bardzo mi smakowało.Ja mam głoda a tutaj można dostać skrętu kiszek.Nie wchodze tu już
Piekne te jedzonko masz to trzeba przyznać

Dzięki :) zazwyczaj tak to ładnie nie wygląda ale znowu nie dotarłam na angielski to miałam więcej czasu żeby coś porobić :)

Kolejne świetne ciasta. Kiedy ja to wypróbuję.

nightingal

Kolejne świetne ciasta. Kiedy ja to wypróbuję.

Żonie musisz posiedzieć żeby zrobiła. :)

marta894

Wyszło nawet idealne :D
Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :)

jaką mąkę dajesz?