Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
ja miałem epizoz że trenowałem bez żadnego planu. robiłem ćwiczenia na jakie miałem ochote i aż do takiego zmęczenia mięśnia, szybkie przyrosty były, ale po około miesiącu już nie działało
...
Napisał(a)
AnalAngel
Ale mi pojechałeś.. no no, leżę i kwiczę Następnym razem wpiszę sobie więcej Ile mam serii dać na bicka? 16 pójdzie? będą lepsze efekty? pomyśl trochę zanim coś napiszesz.
Ale mi pojechałeś.. no no, leżę i kwiczę Następnym razem wpiszę sobie więcej Ile mam serii dać na bicka? 16 pójdzie? będą lepsze efekty? pomyśl trochę zanim coś napiszesz.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
gandi87, mógłbyś mi podać jakiś typowy skrócony FBW, bo nie mogę znaleźć.
Zmieniony przez - WzT w dniu 2009-02-17 20:48:06
Zmieniony przez - WzT w dniu 2009-02-17 20:48:06
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html poczytaj post traktora.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
UP
Czy taki trening mógłby być?
Przysiady ze sztangą na barkach 3x8
Podciąganie na drążku 3xMAX
Wyciskanie sztangi płasko 3x8
Treningi w pon, śr i pt.
Czy taki trening mógłby być?
Przysiady ze sztangą na barkach 3x8
Podciąganie na drążku 3xMAX
Wyciskanie sztangi płasko 3x8
Treningi w pon, śr i pt.
...
Napisał(a)
jak byś sie chociaż troche ku***a znał gandi87 to byś wiedział ze na każdego działa inaczej! jeden zrobi 6 seri i jest zmeczony a ja musze robic minimum po 12!
Dieta najlepszą odżywką!!!
...
Napisał(a)
aaa i widze ze po twoim 6 miesiecznym stażu treningowym naprawde pomorzesz koledze:D gratuluj inteligencjI:)
Dieta najlepszą odżywką!!!
...
Napisał(a)
]AnalAngel
Nie masz nic mądrego do powiedzenia to po prostu zamilcz. Twoje urażone ego lecz w inny sposób.
Weź dalej wciskać początkującym 12 serii na bicka ^^ nie ośmieszaj się już.
Nie masz nic mądrego do powiedzenia to po prostu zamilcz. Twoje urażone ego lecz w inny sposób.
Weź dalej wciskać początkującym 12 serii na bicka ^^ nie ośmieszaj się już.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
AnalAngel i gandi87 ustalcie w końcu wersje ile tych serii ma być.Ja przez 6 miechóe robiłem po 16 a nieraz po 20 serii na bika i szło.Teraz robie 8 serii od tygodnia i nie wiem czy będzie szło,okaże się za 3 miechy.Więc owszem zasady są ale organizm organizmowi nie równy. ps. robiłem tyle serii nie dlatego że miałem taki plan tylko z mojej niewiedzy,a im więcej wiem tym bardziej dociera do mnie jak mało wiem...
two beer or not two beer
...
Napisał(a)
Do autora:
Widzę tu paru przekrzykujących nowicjuszy, i jest lekkie zamieszanie. Jak chcesz konkret odpowiedzi to pisz. Pozdro
Widzę tu paru przekrzykujących nowicjuszy, i jest lekkie zamieszanie. Jak chcesz konkret odpowiedzi to pisz. Pozdro
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Polecane artykuły