SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stan

  • [...] stosować. Wystartowałem z wagę 89 kg, przy bf 9%, aktaulnie mam 97 kg i 12,5% bf (mierzone tanitą, ta sama maszyna) I przechodząc do pytań: 1. Od dwóch tygodni waga mi "stanęła" i nie idzie do przodu, mam jakiś zastój. Ktoś coś może zarekomendować w temacie? Zmiana w diecie, treningu, podbicie dawek, etc ? Mam jeszcze zakupiony Turinabol 120 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2019-03-31 11:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na odżywki Cel/problem/opis: Moim celem jest zejście z 16% tłuszczu do 10%, czyli utrata około 5 kilogramów tłuszczu w ciągu 12 tygodni. Ścisłej diety nie jestem w stanie trzymać, ale nie jem żywności mocno przetworzonej oraz staram się jeść produkty wysokobiałkowe, oraz ograniczać węglowodany. Dodatkowo jem w ciągu dnia coraz mnie, w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2015-04-08 19:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tłuszczu,brzuch, uda, wskazówki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mogę zabrać się solidnie za poprawę swojego wyglądu jak i samopoczucia...... wszelkie próby okazują się słomianym zapałem, nie chcę żeby było tak i tym razem, dlatego postanowiłam w końcu uzewnętrznić swoj PROBLEM, ktory muszę zwalczyć. Ogólnie budowa mojego ciała polega na tym ze w porównaniu do bioder jestem szczupła w talii dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2008-01-25 22:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Więc po kolei zacznę od diety - starałem się ją ułożyć tak bym był w stanie to jeść ze smakiem jeśli jest coś nie tak to proszę o napisanie Zapotrzebowanie kaloryczne 2500 - 300 = 2200-2300 bialko/tluszcze/wegle Posiłek 1 Mleko spożywcze 0,5% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-01-10 19:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - obliczenia - plan - czy dobrze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie będę się rozpisywał tylko przejdę od razu do sedna Interesuje mnie zbilansowany posiłek na redukcje, kilka dni spędziłem na szukaniu informacji itp. co przyniosło rezultaty ale jeszcze jest kilka niewiadomych. Informacje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24lata Wzrost: 180cm Waga: 86kg 1. Zapotrzebowanie Kcal korzystając z drugiego wzoru na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-05-14 17:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Ladies. Postanowiłam założyć własny dziennik, bo w końcu dojrzałam by zmienić cos w swoim zyciu raz na zawsze. Niedługo kończe 30 lat i dla mnie to ostatni dzwonek by zacząć jeść zdrowo i zwalczyć tłuszcz. Nigdy nie byłam szczupła, ale moja waga nigdy nie przekraczała 80 kilo. Po ciąży, i tych wszystkich niskokalorycznych dietach tyłam jak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2012-08-20 22:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dirk444/Dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam bardzo słabo rozwinięta klatkę. 1. Informacje o mnie: konstrukcja organizmu: ektomorfik data urodzenia: 1988r data rozpoczęcia treningów: wrzesień 2011-12-30 stan zdrowia: dobry (zespół Barlowa –mój lekarz prowadzący powiedział że w tym przypadku wysiłek fizyczny jest wskazany) *Moje wymiary: Obwód przedramienia w : 28 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-12-30 13:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fibix WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami na 1-2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101.9 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 41.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 110 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2016-07-23 12:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i rzeźbienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tego lata zaczynam dbać o siebie. Zależy mi bardziej na redukcji ale dzięki temu że trochę ważę, można by też pokombinować z rzeźbieniem. Czy biegając tak jak tu jest opisane, można skutecznie równomiernie chudnąć? http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=120&show=1 Chcę też bardziej skupić się na redukcji brzucha, bo najbardziej mi przeszkadza. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-07-03 19:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALRI - Restore

    Temat
    ALRI

    [...] z SAA lub PH - Szybszy przyrost masy mięsniowej - Wzrost libido i sił witalnych - Poprawa samopoczucia i wzrost odporności na stres i zmęczenie Restore™ firmy ALR Industries stanowi przełomowe rozwiązanie w dziedzinie wspomagania zdolności wysiłkowych takich jak siła i wytrzymałość siłowa oraz w zakresie poprawy składu ciała. Systematyczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14101 Data: 2008-07-01 01:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dość wysoko bo do szerokiej kadry naborowej polski, no ale, później sie wszystko sypnęło, zaczęły sie wycieczki na fizykoterapie itd. Doprowadziłem swoje kolana do takiego stanu że przez jakiś czas musiałem sobie pomagać w chodzeniu, kulami, ze względu na straszny ból w kolanach. Z czasem przestałem sie ruszać, no i zapuściłem sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6175 Data: 2008-06-03 19:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 185/95 Redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawy mają się tak, że że do liceum prowadziłem w miarę aktywny tryb życia, w dodatku rosłem, więc metabolizm działał na przyspieszonych obrotach. Nie zwracałem uwagi na wielkość i skład posiłków, bo organizm radził sobie z kaloriami. Z chwilą pójścia do liceum przeprowadziłem się, ograniczyłem kontakty towarzyskie i ruch prawie do zera, nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-08-27 04:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 3 razy w tygodniu trening (FBW), - 3 razy w tygodniu marszobiegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam na stanie Lipo 6 (120kaps.), ale pewnie wprowadzę je po kilku tygodniach diety i ćwiczeń Stosowane wcześniej diety: kopenhaska (prawie rok temu) - szybko spadło, szybko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-07-15 08:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie + ćwiczenia - jaki odstęp w czasie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postacią. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Astma oskrzelowa. Preferowane formy aktywności fizycznej: W wakacje jestem w stanie poświęcić na aktywność sporo czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie :Therm Line II Kilka lat temu: Xenical Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2007-07-11 21:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto pyta, nie bladzi.

    Temat
    Doping

    [...] BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120KG -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Postanowilem napisac ten post, aby poznac opinie ludzi madrzejszych }:-( Dzis zaczolem cykl, wybralem akurat ten, gdyz rok temu posmakowalem deki z propem. I mialem znakomite [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2013-04-23 22:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dniowy - łączenie partii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hejka, potrzebuje pomocy co do planu treningowego, tutaj ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80.50kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: Ze dwa lata z przerwami wakacyjnimi itp. Obwód pasa ok. 80-83 Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu, rower na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2015-09-21 20:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Rozpiska do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kalorii dziś zjadłem? Jestem w trakcie tworzenia sobie diety. Staram się jeść zdrowo No to tak. 1.9:00 śniadanie: actimel + dwie garści płatków z mlekiem.. 2.12:00ok .12 drugie śniadanko, dwie kanapki zjadłem, szynka z sałatą, pomidorkiem i rzodkiewką. 3. 14:30Obiad: młode ziemniaki 5,6 sztuk + kalafior, 4. 17. podwieczorek, 2 kanapki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7529 Data: 2009-06-10 21:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Split 3xw tygodniu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, kupiłem ławkę i sądzę że w środę albo w czwartek będzie, więc postanowiłem ułożyć plan. Wcześniej przeczytałem oczywiście wszystkie tematy dla juniora. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.com/a/img196/5978/iiup.jpg Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Staż treningowy: jakieś 6 miesięcy z przerwami. Pompki,podciągania, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2014-03-16 12:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta- ocena

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dodać, zamienić Proszę o porady dot ulozenia planu zywieniowego. Jestem początkująca, więc dalej się uczę , podpatruje na forum. Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana Postanowiłam, ze założę dziennik, będzie mi łatwiej wszystko ogarniać .Sprawa wygląda tak, że zalezy mi na zmianie składu swojego ciała. Mam bardzo wysoki poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2015-11-10 13:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalane tłuszczu+dieta+siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od połowy czerwca stosuję dietę bezwęglowodanową, niskotłuszczową. Mój dzienny plan żywieniowy wyglądał następująco: jogurt naturalny 0% tłuszczu, surowe owoce, warzywa. Do połowy września schudłam 10 kg. Teraz chodzę na fitnes 6 razy w tygodniu. Moje ćwiczenia to 3 razy spinning i 3 razy ABS. Moja waga nie spada, wręcz przeciwnie. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9732 Data: 2010-10-04 09:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)