[...] endo to 69 lat ;-). No i kiepski dostęp do danych, tyle co znalazłem w necie to że osoby w wieku poniżej 60 lat, aktywne przed zabiegiem, dochodzą szybko do siebie i są w stanie dalej być aktywne (najgorzej jest jak ktoś ma ze względu na stan nogi słabe mięśnie uda i pośladka). Jeździć na nartach, rolkach, rowerze, biegać grać w siatkówkę. [...]
[...] mokry byłem calutki głównie od trzymania równowagi i dzieci, ale wywaliłem się tylko raz i to dlatego, że mnie córka skutecznie pociągnęła :-) tak więc 2x1h cardio w weekend zaliczone i waga od razu w dół, od poprzedniego poniedziałku 1,5kg, stan na dziś 78,4 i patzrąc w lustro wydaje mi się że powinienem się wyrobić planowo na początek lutego
kabo9 - nie zamierzałem dyskredytować Twojego postępowania. To była tylko drobna uwaga :-). Jak zauważyłeś, każdy przypadek jest inny - inny stan zdrowia, wytrzymałości kości oraz zdolności chirurga też ma kolosalne znaczenie.
Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej rywalizacji. To po co zaraz po tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle [...]
[...] płuc jest niemożliwa i zacznie zmieniać tylko układ krążenia, układ sympatyczny doj**ie ciśnienie a parasympatyczny zwolni pikawę i po interwałach. Nie jesteś w dziale endurance i k***a żadnych wygłupów z nosem ani z oddechem co krok.}:-( Nie zauważyłeś, że ten dział to stan umysłu a nie miejsce w sfd, Ty jesteś w zaawansowanych przecież.
[...] Tydzień regeneracyjny. Treningi zgodnie z planem. W bieganiu objętość wyszła podobna, ale intensywność niższa aż nawet zegarek to zauważył i ustawił wczoraj stan treningów w status "Regeneracja". Wg intervals load było 210 vs 287 w poprzednim tygodniu. Od poniedziałku LT 5:28/km 167bpm, a VO2max 47 ;-). Ale czuję, że prawdziwa [...]
Turoń - jakby wierzyć Garminowi to orbi trochę więcej generuję deficytu niż 200kcal, ale nawet jakby tylko 200 to ja teraz mam średnio w tygodniu podaż rzędu 2200-2300kcal więc spoko, może byś wolał jeść 200 mniej, ale ja jednak wolę mieć jeszcze te 200 w zapasie żeby je uciąć jak naprawdę będzie trzeba ;-D. Jakbym nie chciał się doharatać do żył [...]
[...] łażę boso po domu). Aktualnie mam wielki balon z krwiakiem jak obrączka i ledwo chodzę na zewnętrznej krawędzi stopy. O jakichkolwiek ćwiczeniach, które wymagają mocnego stanięcia na całej stopie zwyczajnie nie ma mowy. Byłam na rtg i usg i złamania ani pęknięcia całe szczęście nie ma, jest za to bardzo mocne stłuczenie i stan zapalny. [...]
osiagniecie goornej granicy fizjologicznej (dla danego organizmu) poziomu testy mozna uznac za sukces...poniewaz TT nie podnsi tescia ponad stan fizjologiczny... zatem jesli ktos choc troche sie orientuje w swoim hobby jakim jest niewatpliwe kooltoorystyka to chyba nie bedzie myslal ze masa po takim poziomie testosteronu skoczy jak na koksach [...]
[...] Fitness - 2-3 jabłka - Omega-3 w kapsułkach - mała porcja białka serwatkowego (50 gram) mleko mam gratis od firmy w nielimitowanych ilościach, gdyby jednak nie było to byłyby też w szufladzie ze 2 półlitrowe kartoniki tego trunku wszystko uzupełniane tuż po zużyciu, aby stan zasobów w szufladzie zawsze zgadzał się z bilansem otwarcia hrhr
[...] Przypuszczalnie trening i dieta męczą mnie akurat najmniej, zdecydowanie gorszy jest zapieprz w pracy, no i jakby nie patrzeć od półtora tygodnia mam ciągle w organizmie stan zapalny. Tym niemniej zasób w postaci mojej osoby jest tylko jeden, a pracy nie rzucę ani oka sobie nie wydłubię. Do tego przez święta, wyjazd służbowy i jeszcze inne [...]
https://i.imgur.com/i3oQlnx.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Po prostu przestań być suką i stań do walki” – Leon Edwards uderza w Colby’ego Covingtona za odrzucenie walki Leon Edwards wciąż nie ma zakontraktowanej walki, a jego frustracja zaczyna dawać o sobie znać. „Rocky” stara się nakłonić Colby’ego Covingtona, aby podjął z [...]
[...] Wypady (z hantlami): 1x10x11kg; 1x10x13kg; 1x7x15kg Uginanie nóg leżąc: 1x10x15kg; 1x8x17,5kg; 1x4x20kg Pompki: 12 {{:-( Komentarz: MC: bez wygłupów biorąc pod uwagę stan mojego tyłu - zwracałam uwagę na technikę, obciążenie nie było priorytetem. Wyciskanie: wzięłam sztangę a nie hantle jak poprzednim razem. Jest zdecydowanie ciężej. [...]
[...] nie sączą się i robią się powoli bledsze. Nie wiem jak to ująć.. Może tak (tylko proszę się nie śmiać zbyt głośno): Jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny - to jestem w stanie nagiąć ciało do mojej woli żeby zrobiło to co ja chcę. Chyba że jestem zajechana w trupa. Metabolizm - to kompletnie coś innego. Mam wrażenie że tu panuje stan [...]
[...] syndrom sugerują jej obecność. Pomimo, że osłabienie nadnerczy jest tak częste w dzisiejszych czasach, że zaakceptowaliśmy je jako normę, z pewnością nie jest to normalny stan zdrowia! Te symptomy wskazują na brak adaptacji nadnerczy do doświadczanych stresów. Obecność trzech lub więcej z powyższych symptomów mogą wskazywać na osłabienie [...]
[...] i za malo bialka; zapomnialam wlac oliwe i za malo tluszczu Samopoczucie: rano niewyspana; po poludniu po silce obiadku i zrobilam sobie konieczne rege i poszlam spac z dzieciem - wiec teraz ok; nie wiem czy grubsza czy spuchnieta stad stan psychiczny niezdecydowany i blizej nieokreslony ;-) /SFD/2016/8/20/0d84d3e4c1a54b9bb070cdf420d5503e.jpg
[...] pare milych rzeczy, np. 'ale ci cellulit z plecow znikl', ups, staral sie na komplement - nie wiem tylko czy jednak docenilas ;-) Szczerze brzmialo wiec uznalam to za stan faktyczny- czyli z...bka i tak byla- 'to wczesniej gruba bylam i nic nie mowiles' ale to tak dla zasady :-D Kolezanko droga a kiedy Ty wyjezdzasz? Bo cos wspominalas ze [...]
Wrocilam z wyjazdu sluzbowego i poraz ZNOW wrocic na wlasciwe tory. Mam kilka obserwacji psychofizycznych, ktore chce wprowadzic lub musze na nie uwazac. 1. Nalezy cwiczyc "ot tak" - wszelkie plany lepszego wygladu w zwiazku z wyjazdami itp konczyly sie mniej lub bardziej sromotnym fiaskiem. 2. Chyba dobrze mi zrobi ograniczenie tluszczow [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
