stan

[...] wtedy byłoby to chore. Co do treningów i chorób może i macie rację - ale dla mnie istotna jest systematyka, pal licho z intensywnością, jak jest gorszy dzień, jak jest jakiś stan około chorobowy jak teraz mogę się ruszyć i się ruszam, ale leciutko, spokojnie, rzekłbym regeneracyjnie. Póki nie mam gorączki nie uważam, że musiałbym całkowicie [...]

Kuba licznik bije do północy, stan na teraz 22:47 to 4244 kcal, na pewno tyle nie zjadłem, ale głodny nie jestem :-)

[...] to co złe lepiej przekuwać w trening niż w używki :-) Kojarzycie pewnie taki dźwięk: https://www.youtube.com/watch?v=h77aWwa8VYI Dzisiaj usłyszałem go pod wodą %-) wszystko standard, pobudka 5:00, kawa, jajecznica, toaleta, auto, basen, 6:04 w wodzie i pływamy standardowo. Po około 30 minutach pojawia się na moim torze dwóch pływaków. Na [...]

[...] nie miałem jak porządnie przyłożyć się do założenia dziennika i stąd ten poślizg.Ale do rzeczy... Maksy które przyjąłem do tej trójbojowej rozpiski są lekko zaniżone niż ich stan faktyczny.A to z tego powodu żeby gdzieś tam pod koniec treningu nie zdarzyło się że gdzieś "nie wyrobię" i będzie trzeba cofkę zrobić czyli [...]

[...] tylko i tylko 4 powtórzenia. Napisałem do Senegrotha maila co zrobić z tym fantem.Przedstawiłem mu swoją propozycję dalszego treningu, napisałem co mogło spowodować taki stan,wypłakałem mu się w kołnierz i czekam co on na to Najwidoczniej klatka i triceps(i chyba biceps też) potrzebują długiego,długiego odpoczynku.Spike działał jak powinien [...]

[...] są zgromadzone w organizmie wysokoenergetyczne cząsteczki ATP. Dostarczają one natychmiastowej energii do skurczu włókienek kurczliwych. Pobudzenie Pobudzenie to stan podniesionej gotowości do działania. Wzrost aktywacji psychoruchowej przyczynia się do podwyższenia sprawności fizycznej przez optymalizację funkcji nerwowo-mięśniowych. [...]

[...] źródłem energii dla generowania wysokich poziomów siły statycznej jest sprawnie funkcjonujacy system energetyczny ATP-CP. (ATP-Fosfokreatyna). Pobudzenie Pobudzenie to stan podniesionej gotowości do działania. Wzrost aktywacji psychoruchowej przyczynia się do podwyższenia sprawności fizycznej przez optymalizację funkcji nerwowo-mięśniowych. [...]

[...] minut w tempie interwałym. Ale niech mu będzie. Trening średnio udany- tempo w okolicach 4:00-4:02 - czyli poniżej założeń treningowych. Ogólnie nie wjechałem w strefę śmierci. Biorąc pod uwagę samopoczucie i stan kulasów- i tak jestem zadowolony. Fighter - dwa zegarki to absolutne minimum %-) /SFD/2020/6/26/3b44fdfa262143af87d50f72ec54f3ed.jpg

Dzięki Nadinka, było już tak w zeszłym roku przez krótką chwile. Mam nadzieje że w tym uda się utrzymać ten stan rzeczy. Wczoraj absolutnie mi się nie chciało, ale jako że zasuplementowalem się pełnomleczną- zbyt wielkiego wyboru nie miałem. Poszło 10 km rege Na początku nogi z ołowiu. Po chwili było ok- jednak ciągnie coś tu i tam ( głównie przy [...]

[...] obniża od jakiegoś czasu. W sumie to mocno zaczęło się pieprzyć po przerwie gwarancyjnej kiedy biegałem z AW. Connect potraktował mi to jako przerwę i do dzis kwiczy ze stan treningu jest „ponad siły” Test zrobię chyba dopiero jak wrócę do PL i odpocznę ze dwa dni. gdzieś przeczytałem, że u innych to też występuje, więc to chyba standardowa [...]

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan zle oddychacie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-02 12:47:37

Aktualne foty są tylko dla wybranych :D Piotrek zawsze wygląda doskonale, bez względu na stan zdrowia :D xD

[...] idol. Chociaż byłem wysoki i szczupły, i nie miałem żadnej masy mięśniowej ani rozmiarów (podczas gdy Reg był masywny ponad wszelkie wyobrażenia), wierzyłem, że pewnego dnia stanę się tak duży jak on. Wyobrażałem sobie to za każdym razem gdy byłem w klubie i w łóżku tuż przed zaśnięciem. Im więcej moja świadomość koncentrowała się na tym [...]

Zawiało Grozą :-))))) 1. WIEK:40 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:bd -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1 AKTUALNIE OD 5 MIESIĘCY TESTOSTERON PROLONGATUM 100MG CO 5 DNI 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

cyklicznie jedynie podbiją metabolizm i poprawią stan psychiczny ale jak ciagniesz kilka dni to regres murowany A to tak to się zgodzę;)

[...] przed snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na koncu patrzac to i [...]

moje fotki stan na 2012-09-28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d2bb180b314ba5aca686568105748d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a42f45bbf194a8cba621b4435abaeea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a38a1e55faed4b02962683e2fd04346e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ccc1441ee8e4ed996e0b194fc15dfd4.JPG

[...] PONAD MIARĘ. Niech stracę ; policzyłem sobie po swojemu Twoje CPM ; wyszło mi , (przy założeniu że dążysz do 95 kg , masz 35 lat , masz mocną budowę ciała , masz 177 cm) że stan równowagi dla Twojego organizmu ( pedałując na rowerku + ćwicząc na siłowni 3x) to 3000 kcal. Nie dziw się więc ,że waga Ci nie spadła przez miesiąc ! przecież tyle [...]

[...] wiele razy podchodziłem do tematu i zawsze kończyło się to słabo) to forum i Wy mocno pomagacie w wytrwaniu, dzięki chłopy, już teraz nawet nie myślę o tym że polegnę z postanowieniami, a wcześniej sporo było takich wątpliwości, nagroda przyznana mi za prowadzenie dziennika też zobowiązuję do dalszego mocnego działania coraz więcej ludzi mówi [...]

[...] Jak cisnąłem na ujemnej, z intencją spalenia tłuszczu w dolnych partiach klatki, to nie działo się nic. Jak zacząłem wyciskać na skośnej dodatniej, to rozbudowała mi się górna część mięśnia piersiowego i jakby podciągnęło skórę. I to też jest jakiś sposób. Napełnić te wory mięsem. I jak Ojan pisał, stan skóry pogarsza się przy odwodnieniu.