Co to za posiłek woda kokosowa i sok pomarańczowy ? Kalkulatory nie są byt dokładne , lepiej wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu [...]
[...] ORZECHY... 4 posiłek obiad ok 15.30 -100g ryzu /6,7/0,7/78,9/ // OKEJ -70g piersi z kurczka /15/1/0/ // OK -ogorek ok /0,7/0,1/2,9/ // OK -oliwa z oliwek /0/10/0/ // OK -sok pomaraczowy 200ml/1,2/0,2/20/ // MOŻE BYĆ... 5 przed treningiem 18.00 -70g Mass XXL /14/0/54/ // OK -250ml mleka 1,5%/8,5/3,8/13/ // OK 6 zaraz po treningu 21.20 -70g [...]
[...] dni. a z jedzeniem to poprostu zmieniłem duzo a nie ze nie jem albo cos w koncu z czegos trzeba brac energie. zadnych napojow gazowanych tylko woda mleko i czasami jakis sok.białego pieczywa tez bardzo mało. zadnych batonikow czasami jakis biszkopcik. a glowne danie to twarozek i czasami tunczyk. chociaz i piers z kurczaka z ryzem sie zdarza:)
[...] dni. a z jedzeniem to poprostu zmieniłem duzo a nie ze nie jem albo cos w koncu z czegos trzeba brac energie. zadnych napojow gazowanych tylko woda mleko i czasami jakis sok.białego pieczywa tez bardzo mało. zadnych batonikow czasami jakis biszkopcik. a glowne danie to twarozek i czasami tunczyk. chociaz i piers z kurczaka z ryzem sie zdarza:)
o koenzymie czytalem ze to badziewie wiec odpuscilem pani aptekarka mi doradzila jeszcze srebro koloidalne - oczyszcza org z toksyn i sok z owocow noni ;)podobno pobudza moze wyproboje ale to za pare tygodni
[...] wszystko zalezy przede wszystkim od indywidualnych predyspozycji czlowieka tak jak jest np z alkocholem jedni po wypiciu sa spokojni a innym palma bije . ja na ogol po soku bylem spokojny ale po winie zle sie czulem , jakis zdolowany bylem niewiem czym to bylo spowodowane. najgorsze jest to ze skutki uboczne moga wyjsc duzoduzo pozniej [...]
[...] musisz zrobić sam, jak zrobisz to będziemy mieć obraz tego co sie dzieje w Twoim organiźmie, stawiam na niski testosteron ,a wysoki estradiol, prolaktyna,kortyzol - dlatego czujesz się ch**owo i wygladasz ch**owo jest duza zaleznosc między poziomem testosteronu, a poziomem dopaminy , prolaktyna jest [...]
[...] - nieduża cukinia 280 g - 40 g mąki gryczanej, - 260 g śliwek - 15 g kakao - cynamon - 60 g erytrytolu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - dodatkowo jabłko 250 g Cukinię po starciu odsączyłam. Z jabłka po starciu tylko delikatnie wycisnęłam sok. Wyszło pyszne ale śliwki i kakao zabiły smak jabłka. Powtórka będzie z większą ilością śliwek.
I nie ma czegos takiego jak, steryd/koks/sok po którym nie ma spadkow jak by taki istaniał to by sami kulturyści po ziemi chodzili. Jak nie masz diety to i szkoda kasy na odżywki.... Tak że powolutku do celu... Jak ogarniesz swoj organizm i DIETĘ wtedy będziesz mógł myslec o lepszych odzywkach :-)
Najlepsza woda ponieważ dzięki niej urosniesz z kreatyną, sok też ok, reszta odpada Cola, KAWA, napoje energetyczne ponieważ zawieraja kofeinę. Dekstroza to syf.
W każdym spożywczym jest glukoza w cenie od 2 zł do 3 góra!!! a jeśli juz nie mozesz jej nigdzie dostac to kup sok winogronowy i popijaj nim kretke!!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ
Tak przynajmniej pij sok winogronowy jeśli nie masz dostępu do glukozy ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------