sok

hCG 5000 I.U rozrabiasz sok i dzielisz na pół , 0,5 walisz a drugie 0,5 do lodówki i za 3dni znowu shota moim zdaniem 6shotów co najmniej

Dla smaku i jako "popychacz". Planuję też dodać do diety domowej roboty sok aroniowy, oczywiście w małych ilościach. Jak nigdy nie piłem w trakcie posiłku, tak teraz muszę i czekam, aż "coś" się wydarzy i jedzenie będzie lepiej "wchodzić"...

Wiesz co, to już kwestia indywiualna raczej. Wyciśnij sok z pomarańczy i dodaj wszystkiego po trochu i testuj. Jeżeli stwierdzisz, że czegoś Ci brakuje to dodaj ponownie dany składnik ;-)

[...] Mocz mam cały czas zielony, jak juz klade sie spac pod wieczór moze zaczyna wracac do normalnego koloru, ale to bardzo delikatnie :D Wiem ze jakos mozna bylo sprawdzac po soku z burakow czy wszystko jest szczelne, ale u mnie jak wypijam sok z burakow marchwi jablek selera i jeszcze kilku innych warzyw to nie doswiadczalem czerwonego/bordowego [...]

[...] 1,5cm posypujemy obficie przyprawą i odstawiamy do lodówki na 30 minut. Po tym czasie rozgrzewamy patelnię, psik pamem i wrzucamy wołowinkę. Smażymy do zrumienienia aż puści sok i następnie dusimy pod przykryciem do miękkości. W tym czasie gotujemy fasolkę tak by była lekko twarda. Gdy wołowina będzie już prawie miękka dodajemy na patelnię [...]

sok dzieki za info.

Progres git, podaj wyniki w podstawowych ćwiczeniach (w innych też jak chcesz%-) ), pokaż w końcu nogi, bo reszta sylwetki ciekawa. Nie zwracaj uwagi na komentarze typu "musiał być sok/koks", bo 90% co tak pisze nawet mając dużo soku by nie zrobiła takich postępów. Pozdro.

I śniadanie 7:00 1 jajko //daj więcej, możesz też z twarogiem zamienić bułka grachamka plaster sera, plaster szynki, masło na bułkę, szklanka soku białka: 27g tłuszczu: 26g węgla: 56g //dość mało jak na śniadanie 568 kalorii II śniadanie 10:00 kanapka z masłem, majonezem, serem i szynką //majonez to sobie daruj jabłko i sok marchwiowy [...]

[...] się, rośniesz więc ujemny bilans kaloryczny jest dla Ciebie niebezpieczny. Zwiększ aktywność, odstaw śmieciowe żarcie stosuj 10 wskazówek żywieniowych i to wystarczy. Co do wody zamiast napojów - ciężko jest zmienić swoje nawyki żywieniowe ale z czasem organizm się przestawi. Może dodawaj na początek sok z cytryny do wody żeby lepiej wchodziła.

[...] qrczaka Trening ok.16.30 lub 17 przez godzinę Posiłek po treningu 18.00-19.00 Chleb żytni jasny 80 g (2 spore kromki) Serek twarogowy ziarnisty 150 g Dżem wiśniowy wysokosłodzony 50 g ------------------- B-22, T-8, W-81 -zmniejszyłem troszkę ilość chleba oraz dżemu Kolacja 21.00-21.30 Chleb żytni jasny 100 g (3 kromki) Szynka wiejska [...]

Śniadanie 1 (8.00) Chleb żytni jasny 100 g (3 kromki) //CIEMNY, ŻYTNIO-RAZOWY Ser twarogowy półtłusty 100 g Masło wyborowe EKSTRA 10 g Sok grejpfrutowy 200 ml --------- B-24, T-14, W-79 Śniadanie 2 (11.00) Jaja kurze całe gotowane na twardo 80 g (sztuk dwie) //JEDNO JAJKO JEDNO BIAŁKO+5g OLIWY Z OLIWEK Kajzerki 100 g (2) Jabłko 150 g [...]

Jak sie bije sok i nie rośnie znaczy że są braki w odżywianiu lub treningu i po***** robić następny cykl nie mając podstaw?

pakos nie pierwszy raz nabijam sok, nawet bijac po 1,1 wyszloby 9 a jest rowne 8. Zobaczymy kolejna partie..

Kontakt nie jest utrudniony jest wiecej dzialow to tyle. Zeby bylo jasne zalozylem temat po to ze jak ktos dostanie sok a bedzie 8ml to nie znaczy ze to wal. Dziala tak jak i 10ml. Dla 100% pewnosci kupujcie ampy.

[...] oleju z oliwy V POSIŁEK 19.00 150g serek wiejski 2 kromki cheba razowego 1/2 łyżeczka masła VI POSIŁEK (1h przed snem) maślanka 300ml po treningu: banan lub szklanka soku owocowego (sok 100% lub Kubuś bananowy) Ze względu na pracę 2-zmianową musze zamieniać czasem posiełk IV z V TRENING poniedziałek 17-19.30 (1,40 siłowy+50 minut [...]

[...] bardzo wzorcowe, ale rowniez ujdzie Masz dwa posilki tylko kefir lub maslanka, to za malo (uda ci sie dodac conieco jak dodasz kalorii), troche malo jeszcze zdrowych tluszczy po treningu procz banana (sok odpada absolutnie) potrzebne jest bialko, moze Whey cie poratuje w takich sytuacjach, Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-09 14:59:12

lepiej pomidorki szamać ale sok z umiarem jest ok i potreningu nie najlepsze zrodło węgli

a dlaczego kupny nie jest dobry? ja właśnie dziś sobie kupiłem i popatrzyłem na skład to jest tylko sok zagęszczony pomidorowy i sól.

to są tylko podstawowe posiłki a oprócz tego jem inne rzeczy. warzyw i owoców też dużo jem :) sok raczej taki z kartonu :)

Dobra, zawsze ten sok coś kalorii podniesie, no nie? Nie ma co już negować raz dziennie soku pomarańczowego...