sok

Śmieszny temat Są inne aspekty po których można poznać czy ktoś ładuje sok czy też nie. Jak kolega wyżej - sam nie znam cen takich badań, ale z pewnością nie są tanie, i nie wszędzie można je zapewne wykonać.

[...] sera + oliwa jw. ale bez warzyw i oliwy i w wiekszych ilościach IV od razu po treningu) banan + carbo V 3o min po treningu ) jajecznica z 4 jaj + 2 kromki cienego pieczywa + sok wieloowocowy po treningu ryż biały/makaron zwykły/ziemniaki+ mięcho/rybka jajek w okołotreinnigowych unikaj VI przed snem) makrela + ser + serek wiejski albo makrela albo [...]

[...] do salatki -owoce -1 szklanka odtluszczonego mleka Posilek3 -puszka tunczyka ok 150gr -ok 100gr ryzu -warzywa np. ugotowane warzywa -orzechy ziemne, migdaly -szklanka soku pomaranczowego Posilek4 *bezposrednio po treningu - 1 porcja protein - kilka bananów lub soku winogronowego naturalnego bez cukru Posilek5 *90 min po treningu -1 porcja [...]

[...] MIESO/RYBE/TWAORG/SEREK WIEJSKI pomidor DODAJ OLIWE/NASIONA Posilek 3 zupa PAMIETAJ ZBEY NIE MIALA ZBEDNYCH DODATKOW JAK ZASMAZKI. ryz brazowy banan STAWIAJ NA WARZYWA sok WYWAL. DODAJ MIESO/RYBE/TWAROG Posilek 4 chleb DAJ LEPSZE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWY 3 jaja cale kefir OK. Posilek 5 oliwa z oliwek piers z kurczaka DAJ TA PIERS [...]

j.w. jak pijesz po treningu możesz dodać też troche fruktozy(np sok winogronowy).

chodzi o tanie ww proste dostarczone bezpośrednio po treningu. i o taurynę oczywiście też ale to sprawa drugo-rzędna. Pozdr p.s. bo sok winogronowy z fortuny jest za drogi troche Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 19:42:03

chyba ktos pijany sok rozlewal

[...] LUB ryż (basmati/brązowy/jaśminowy) LUB kasza (gryczana/jaglana) itp. 2. węgle proste: owoc: banan/jabłko/kiwi/truskawki/gruszka, ew. marchewka (gotowana) :-) ew. sok owocowy lub marchewkowy. Ew. suszone owoce. 3. tłuszcze: orzechy, migdały, maslo orzechowe lub sezamowe, gorzkie kakao, pestki, siemie lniane, mak, chia, wiórki kokosowe [...]

acha chyba ze tak... Nom bede zmuszony do 3 miarek sproboje tez jak polecasz wode cieplo a wlasnie mozna to laczyc z sokiem takim robionym chodzi mi o sok mamusi ;d robiony przez nia i majony z woda do tego cp bo mi spak nie za bardzo podchodzi ta chemiczna pomarancza ;d

Może zastąpić sok winogronowy, a 2-4 tabletek dziennie to już lepiej wogóle nie brać. lucek

może to sok z gumijagód

Wiem że oprawa ale jak ktoś klepie sok mógł by chociaż zachować pozory i przywiązywać wagę do czegoś takiego:) na niektórych jest to zachowane a na niektórych podają kod powiedzmy zastrzeżony dla książek, a właśnie takie szczegóły pokazują czy ktoś dba o markę czy ktoś poprostu chce zrobić bubel :-) Takie moje skromne zdanie.

nie wklejamy linkow. zakupy w necie z tego typu stron to loteria. wiec masz 50/50% szans, ze trafisz dobyr sok

oczyszczająco działa świeży sok z: 1 burak + 1 marchewka + 1jabłko

Może za mało igły wbijasz i sok ląduje pod skórą ... ?

Dziekuje raz ponowny Borsuk, przypadek, czy specjalnie na fotce jest sok z mojego miasta (Łowicz) ?

ale w owocach jest fruktoza %-) ......tyle ze nie rafinowana Jak faf,jesli to lato,wakacje lepiej wziasc ze soba kilka owocow czy swiezy sok niz jakis proch! proch to wyjscie ostateczne - wybieraj raczej naturalne zrodla 2 sredniej wielkosci banany zrobią Ci 'lepiej' niz 50 czy 6-g carbo czy nawet vitargo

Posiłek 1 godz. 6.40 Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Mleko 3,2% tłuszczu 250, 145, 7.5, 8, 10.75, Płatki owsiane 100, 390, 11.9, 7.2, 69.3, Drożdżówka 100, 321, 6, 9, 50, Podsumowanie: 450, 856, 25.4, 24.2, 130.05, Posiłek 2 godz.12.00 szkoła (kanapki) Produkt, Masa , Kalorie , Białka , Tłuszcze , Węglowodany , [...]

tzn moja ukochana osoba tez lubi pic a chcailbym wypic ten ost raz wiecej niz normalnie bym mogl bo zostawia mnie i juz jej nie zobacze przez kilka lat.Czyli co mam wypic ten sok z oliwy z oliwek ?a jak tak to ile ;d slyszalem tez ze niektorzy pija olej ;d

nie zaszkodzi :-) wliczaj ten sok marchwiowy