rezultaty

[...] środę i piątek, generalnie chodzi o piątek, czy nie będzie problemu, aby z piątku na sobotę spać np. 4 godziny (bo wiadomo piątek, wyjścia ze znajomymi itp.) a z soboty na niedziele nadrobić zaległy sen i spać np. 12 godzin? Czy takie coś ma sens? Czy trzeba z dnia na dzień spać po te 8 godzin, aby rezultaty treningów były korzystne?

[...] zauważyłem, iż przy wiosłowaniu siłowym cięzko jest mi utrzymać prawidłową technikę i człowiek bardziej rzuca tą sztangą z ciężarem i wątpie zeby to przyniosło jakieś dobre rezultaty, natomiast przy zakresie hipertroficznym (8 w górę) o wiele łatwiej jest mi skupić się na poprawnej technice i czuciu mięsniowym, dlatego kieruje to pytanie także [...]

[...] było skategoryzować, że robienie tego co lubię jest jakimś problemem, ale ponoć przy takiej częstotliwości treningów nie ma mowy o regeneracji, a fajnie by było mieć jakieś rezultaty. Jedyne co zauważyłem to lepsza definicja mięśniowa i użylenie, ale obwody wciąż te same. Pytanie: Czy da się ćwiczyć tyle ile to robię i jak powinny wyglądać te [...]

[...] 5x5 barki 10 kg hantle i tutaj sklada sie po 3 cwiczenia w serii unoszę sobie siedząc na krzesełku nad głowę następnie unoszenie bokiem oburącz treningi robię tak: A B 2 dni przerwy A B 2 dni przerwy wychodzi po 4 w tygodniu chciałbym aby ktoś mi powiedział czy na tym osiągne chciane rezultaty ewentualnie jak cos poprawic to mozecie napisac

[...] 17 lat, ćwiczę od października 2014 miałem (przez wakacje nie ćwiczyłem). Wzrost: 174 cm. Waga 74 kg. Ćwiczę u kolegi na amatorskiej siłowni (ławeczka i wyciąg) od niedawna rezultaty mnie nie były zadawalające, więc zamówiłem kreatyne 500 g monohydrat actvelaba oraz bcaa vitalmaxa, cykl zakończe równo z końcem roku. Nie mam urozmaiconej diety [...]

[...] Mam prośbę o pomoc w ocenie mojego planu treningowego. Dotychczas robiłem jeden zestaw FBW ( poniższy Trening A) trenując 3-4 razy w tygodniu. Trening przynosił zadowalające rezultaty, zauważyłem spory wzrost siły oraz rozbudowę mięśni. Postanowiłem jednak mocniej zróżnicować ćwiczenia i rozpisać plan na 2 zestawy. Czy poniższe ćwiczenia będą [...]

[...] jak trenować i po latach wiem że na pewno nie mam i nie będę miał progresu na sucho. Moje pytanie jest następujące; Co mi pomoże, jaki specyfik byście polecili? A jeśli tak, to czy jak załaduję to bezpośrednio w łydki będzie dawało lepsze rezultaty? To akt desperacji ale wiem że nie mam innej drogi. Pozdrawiam i z góry dziękuję za okazaną pomoc.

Cześć ! Mam takie pytanko.Czy opłaca sie jeśc mleko w proszku i czy będą po tym jakieś rezultaty?? !! PROSZĘ O POMOC !!

[...] 3 kaps przed snem tak pisze na opakowaniu. Spotkałem się jednak z braniem 3 tabs przed treningiem oraz 3 przed snem. Czy wystardzy samo branie przed snem żeby dało pozytywne rezultaty? Mam jeszcze tribulus a to się je jeżeli się nie mylę 2 razy dziennie po posiłkach. Właśnie robię cykl na który się składa. Odżywka serwatka 85%-50g+50g carbo po [...]

[...] już go na rynku nie ma ;( Możecie polecic coś co zbuduje trochę mięśni, a co jest na pograniczu legalności? Oczywiście zdrowie najważniejsze. Myślę też nad zakupem, inhibitorem atomatazy oraz kortyzolu, fajnie gdyby ten teść był podwyższony to i lepsze rezultaty nie prawdaż? Wiek 29 Wzrost 182 Staż na siłowni 3 lata Waga 90 Biceps 41 Klatka 107

[...] kit o super shake-u herbalife który zastępuje mu posiłek. Jestem ciekawy czy są na rynku jakieś shake-i które mają bardzo podobny skład i ewentualnie mogą przynosić te same rezultaty co ten proszek. Jego cena to 130zł za 550g co wydaje mi się mocno wygórowaną ceną. Dobrej jakości bulki czy białka kosztuja 2x mniej a to wygląda na jakiś mix [...]

Czy warto brac kretyne przed snem? Sa lepszy rezultaty? Czy moze jednak niewarto ?

[...] były to żadne głodówki, jadłam 1800-1900 kcal (na których i tak byłam bardzo głodna, ale ratował mnie IF). Można powiedzieć, że w 2-3 miesiące udało mi się osiągnąć świetne rezultaty. Jednak później pojawił się stres związany z obroną licencjacką, a co za tym idzie w moim przypadku, podjadanie, głównie słodyczy. Na początku nie robiłam sobie z [...]

[...] zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. Czy ktoś z bardziej doświadczonych mógłby potwierdzić tą informację? Jak dla mnie to zwykły spacer - obojętnie czy w poziomie czy pod górę nie jest w [...]

Witam chciał bym się dowiedzieć ile czasu trzeba dawkować masteron aby osiągnać zadowalające rezultaty chce go połaczyć z propem .

siemka, nie wiedziałem gdzie zrobić ten temat więc załozyłem tu. http://allegro.pl/item135118375_uchwyty_do_pompek_chromowane_taniej_nie_kupisz.html ma ktoś to? daje rezultaty? jakieś efekty ?

Witam Mam 15 lat i posiadam szpotawe nogi,mam w związku z tym pytanie czy ćwiczenia podane na tym forum:siad płotkarski itd. dadzą rezultaty w moim wieku? Dołączam fotke: http://zapodaj.net/417a01e15a6a.jpg.html

[...] nie czuje żadnego zmęczenia treningiem a które powinno być(może trzeba zwiększyć ilość serii do 4?). Teraz pytanie co zmienić (pewnie wszystko) zeby osiągnąć jakieś lepsze rezultaty bo moje rączki w stanie spoczynku dalej wyglądają jak u kobiety. Chrupią mi kolana więc nie robiłem żadnych przysiadów itd( tutaj jak by ktoś miał jakąś poradę czy [...]

[...] Co o tym sądzicie? Jestem poczatkujący, czy jest sens w robieniu tego? Macie jakieś zastrzeżenia, coś byście zmienili? Ps.: Oczywiście wiem że nie osiągne w 6 tygodni takich efektów jak na załączonych tam zdjęciach, ale chodzi mi ogólnie o to, czy taki trening jest opłacalny - czy przyniesie jakieś rezultaty.

witam. to moj piwerwszy cykl z igiełką ;) na tapete poszedl tesc deka. ciekawy jestem, jakie byly wasze rezultaty tak mniej wiecej w polowie cyklu, chodzi mi o wymiary. chcialbym porownac, czy nie powinny przyrosty byc o wiele wieksze (byc moze sie za bardzo opierdzielam??? ) a wiec po 11 strzale: -przedramie poszlo z 29cm do 31,5cm -biceps z 36 [...]