Czy jeść mleko w proszku? ? ? ? ?

Cześć ! Mam takie pytanko.Czy opłaca sie jeśc mleko w proszku i czy będą po tym jakieś rezultaty?? !! PROSZĘ O POMOC !!

Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju opiniami odnośnie do spożywania pewnych produktów i ich wpływowi na naszą sylwetkę. Spotkać można kilka popularnych źródeł kalorii, które powszechnie uważane są za złe lub dobre, a spotykane jest często odwrotne podejście co do ich spożywania lub unikania. Można tutaj wymienić np.:

- ziemniaki,
- pieczywo,
- owoce,
- wieprzowinę,
- nabiał,
- odtłuszczone mleko w proszku.

W Twoim przypadku wątpliwością jest mleko w proszku. Dlatego też spójrzmy na skład tego produktu. To on już ukierunkuje nas odnośnie do tego, czy warto je spożywać w naszej diecie. Odtłuszczone mleko w proszku zawiera w 100 g:

- 351 kcal,
- 34 g białka,
- 51 g węglowodanów (w tym 51 g cukrów),
- 1,25 g tłuszczów,
- 1,2 g soli.

Wydawać by się mogło, że wręcz idealny skład posiłku. Wystarczy zaledwie 100 g produktu, aby dostarczyć sporo białka i węglowodanów. Niestety w rzeczywistości nie jest tak kolorowo. Całość cukrów w mleku w proszku to słabej jakości cukier pod postacią laktozy. Niewielkie ilości laktozy obecne np. w twarogu, czy mlecznych napojach fermentowanych nie stanowią dla nas problemu. Zarówno pod względem zdrowotnym, jak i sylwetkowym. Jednak spożycie dziennie 25-50 g tego cukru, to na tyle dużo, że zdecydowanie nie warto wydawać pieniędzy na mleko w proszku i go spożywać. W podobnej cenie kupić możesz dobrej jakości białko serwatkowe. Np. Allnutrition Whey Protein: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html.

Jeśli nie jesteś uczulony na laktoze to prosze bardzo, jedz, tylko pamietaj o umiarze. Moim zdaniem to lepszy byłby jakiś koktajl z dodatkiem bananów, albo najtańszy gainer.

nie jedz, jedyne co ci da to grubą dupe ma sporo latkozy - cukier nie bardzo pożadany... a ma ło białka w koncu jak mleko

głupie pytanie z mojej strony.. --> a co lepsze ? mleczko normalne czy w proszku ? i co waszym zdaniem ma mniej konserwantów ? któro zdrowsze ?

DZIĘKI !

no wiem że głupie pytanie, ale niech ktoś powie...
dam SOGa

wszytko*****nia. polecam zwykle jesli do płatków ma być np.

nie.. ma być na mase dokładnie to tak poprostu żeby sobie popijać..
hrhrh wiedziałem że jak obiecam SOGa to Fakmasta odpowie no to masz tego SOGa, dzięki !

A JA PRACUJE W MLECZARNI,GDZIE JEST PRODKOWANE MLEKO W PROSZKU(ODTŁUSZCZONE) ORAZ ZWYKŁE 2%.DO ŻADNEGO NIEDODAJE SIĘ KONSERWANTÓW.Z 1kg PROSZKU OTRZMUJESZ 11kg MLEKA.WYCHODZILO BY ZATEM OK 33% BIAŁKAA RESZTA TO WĘGLOWODANY(LAKTOZA)I JAKIEŚ SOLE MINERALNE.BIAŁKO TO GŁÓWNIE SŁABO PRZYSWAJALNA KAZEINA.
JAK DLAMNIE JEST ZA SŁODKIE(FASZRROWAŁEM SIE TYM).PRZYTYŁEM 4kg .
NIE POLECAM

Ludzie często mylą się faktem że laktoza ma niskie IG.

Dzieje się tak ponieważ w rzeczywistości składa się z glukozy i galaktozy.

A nikt nie sprawdzał poziomu galaktozy we krwi po spożyciu laktozy I pewnie by się zdziwił

khaine cos wiecej prosimy