Ile razy mleko w proszku??

czesc. mam takie pyatnie. ile razy dziennie moge pic rozpuszczone mleko w proszku?? ja chcialem brac w dni cwiczace rano 30g, przed silownia 30g i przed snem 30 lub 20g , a w dni nie cwiczace rano i wieczorem po 30g. a i prosze nie piszcie mi ze tego mleka nie opalca sie brac i ze ma duzo laktozy i ze tylko przytyje po tym bo ja to wiem a jezeli chodzi o nabranie troche tluszcyku to nie mam nic przeciwko a nawet byloby to dla mnie wskazane......

posty podwieszone i pomyś lepiej o diecie

W zaleznosci od brakow w diecie

otluszczanie sie wcale nie jest zdrowe wrecz przeciwnie i nikt chyba nie chce tluszczu, nie rozumiem cie