duopak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2007 (19:17)

Data rejestracji 04.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ile sylimarolu??	6	2005-04-19 22:21
Targowisko	co sie bardziej oplaca?? siema. mam maly problem. otoz mam do kupienia siemensa m50 za 100zl i siemensa a52 za 120 zl i nie wiem co sie bardziej oplaca. moze ktos cos doradzi?? pozdro.	1	2005-04-03 23:32
Doping	orginalnosc metki bulgarskiej	11	2005-03-26 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ile razy mleko w proszku?? czesc. mam takie pyatnie. ile razy dziennie moge pic rozpuszczone mleko w proszku?? ja chcialem brac w dni cwiczace rano 30g, przed silownia 30g i przed snem 30 lub 20g , a w dni nie cwiczace rano i wieczorem po 30g. a i prosze nie piszcie mi ze	3	2005-03-24 01:09
Odżywki i suplementy	najtansze bialko otoz zaczynam niedlugo kolejny cykl. zawsze dotad bralem bialko 80% dobrej jakosci ale teraz brakuje troche kasy. najlepszym rozwiazaniem bylo by dla mnie bialko z ovopoluale teraz jest za drogie i sie nie oplaca. chcialbym kupic od 1,5 do 2 kg w	13	2004-08-05 13:01
Doping	BIALKO Z OVOPOLU	6	2004-06-14 17:12
Odżywki i suplementy	BIALKO Z OVOPOLU wiem ze to glupie pytanie ale co to jest to bialko z ovopolu, jak inaczej sie nazywa i gdzie mozna kupic bo wszedzie go szukam ale nie moge znalezc. z gory dzieki	1	2004-06-14 17:36
Trening dla zaawansowanych	do tych co stosowali t. cykliczny II gr. otoz chce zaczac od maja do konca czerwca cwiczyc na mase. z tego co sie orientuje to wszyscy polecaja trening cykliczny ale ja na wakacje robie przerwe i chcialbym przed nimi troche nabrac masy.a moje pytanie dotyczy tego po ktorym cyklu mieliscie	5	2004-04-16 19:11
Trening dla zaawansowanych	pyatnie o cwiczenia izolowane i aeroby wlasnie przed chwila dowiedzialem sie co to aeroby( z reszta tak wczesniej sadzilem) ale nie rozumiem jednej rzeczy co to znaczy np. jaki % cardio max(220-wiek). jak to sie sprawdza? a drugie dotyczy cwiczen izolowanych. na czym polegaja i ktore to	2	2004-04-14 22:59
Odżywki i suplementy	Pytanie o stosowanie gainera po treningu siemanko wszystkim. otóz nie wiem jaka powinienem zrobic przerwe po silowni zeby wypic odzywke. obecnie pije ja ok. 25 po treningu. napiszcie czy dobrze , a moze od razu po silowni?	5	2004-03-07 21:38
Odżywki i suplementy	HMB przed treningiem ile czasu przed treningiem powinno sie brac hmb??	1	2004-02-29 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	OCEŃCIE MOJA DIETE... siemka wszystkich. zaczynam teraz cykl (kretka+hmb+gainer) i chcem zebyscie ocenili moja diete. i posiłek 7,00 - dwa jajka na twardo - dwie bułki maślane z dżemem brzoskwiniowym - kakao - talerz platkow kukurydzianych z mlekiem - 1 marchew -	2	2004-02-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie do znawcow i nie tylko chcialem sie zapytac czy jedzenie na cyklu zupek błyskawicznych(amino, vifon) jest szkodliwe czy pomaga, np w nabieraniu siły.	4	2004-02-11 00:29
Odżywki i suplementy	PROSZE WAS POMOZCIE MI !!! nie wiem co zrobic. nie dlugo zaczynam cykl. zamierzam brac gainera ,kretke i hmb, ale mam klopot z gainerem, tzn. chcem go brac trzy razy dziennie ale przeszkadza mi w tym szkola. posilki jadam i o 7, ii o 12,30(w szkole), iii o 15(przed	2	2004-02-11 02:04
Pytania do obsługi sklepu	siemanko wszystkim	4	2004-02-07 01:36
Odżywki i suplementy	POMOZCIE MI WYBRAC!!!!!!!!!!!! cwicze juz pol roku. za soba mam 1 cykl, czyli odzywke wysoko bialkowa ultimate i kreatynke hi- teca w kapsólkach, lacznie z dieta, no i poszlo mi po tym troche masy ale po jednej zaje.... imprezce spadlo mi troche i nie chce wrocic. teraz mam	1	2004-02-07 19:46
Odżywki i suplementy	kto pomoze mi wybrac???? cwicze juz pol roku. za soba mam 1 cykl, czyli odzywke wysoko bialkowa ultimate i kreatynke hi- teca w kapsólkach, lacznie z dieta, no i poszlo mi po tym troche masy ale po jednej zaje.... imprezce spadlo mi troche i nie chce wrocic. teraz mam	1	2004-02-07 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ile sylimarolu??	2005-04-19 23:07
Doping	ile sylimarolu??	2005-04-19 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mam juz tego dosyć...kiuurde czy musze tak wyglądać...????	2005-04-12 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mam juz tego dosyć...kiuurde czy musze tak wyglądać...????	2005-04-12 01:02
Odżywki i suplementy	najtansze bialko	2004-08-05 15:16
Odżywki i suplementy	najtansze bialko	2004-08-05 15:14
Doping	BIALKO Z OVOPOLU	2004-06-14 17:36
Trening dla zaawansowanych	do tych co stosowali t. cykliczny II gr.	2004-04-16 20:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-14 20:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-14 20:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-14 16:47
Odżywki i suplementy	Pytanie o stosowanie gainera po treningu	2004-03-07 22:29
Odżywki i suplementy	Pytanie o stosowanie gainera po treningu	2004-03-07 21:52
Odżywki i suplementy	PROSZE WAS POMOZCIE MI !!!	2004-02-11 02:14
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie do znawcow i nie tylko	2004-02-11 00:50
Pytania do obsługi sklepu	siemanko wszystkim	2004-02-07 02:12
Pytania do obsługi sklepu	siemanko wszystkim	2004-02-07 02:03