TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

duopak co do treningu aerobowego to będzie lepiej jak to będziesz robił a co do powtórzeń czytaj w założeniach każdego cyklu...

czytalem ale nie jestem pewny do konca. tam jest napisane z zapasem trzech 3-4 ruchów- czyli ze trzeba mocno ale nie do konca (zostawic troche sil). czy mam racje????

do tych co stosuja trening cykliczny od poczatku. czy poszla wam wyraznie masa , a jak tak to mniej wiecej ile???( bo nie jestem pewnien czy to cos mi da i chcem sprawdzic jak jest u innych)

No mi przybylo rowne 10 kilo, w tym ostatnie 6 tygodni jechalem na kreatynie

ja jestem od września 14 kg cięższy... tłuszczyku wiele w tym nie ma

Wow Sir_Lukasz to wy***iscie Ci masa poszla, normalnie gratuluje!!!

no ja wlasnie zakonczylem moja "kariere" kulturystyczna hehe straszne bule w kregoslupie... bylem u lekaza i powiedzial ze narazie mam nie cwiczyc... i w pn ide mu zaniesc zdjecia mego kregoslupa... narazie mam odcinka piersiowego a w pn robie ledzwiowy... ale przypuszczam ze bede musial zaprzestac na "dosc" dlugi okres cwiczen... narazie planuje sie chociaz na basen zapisac... zobaczymy co mi powie w pn... a jak juz dorosne uksztaltuja mi sie w miare kosci i z krgoslupem bedzie git to znow zaczne machac zelastwem :]

Sir_L, a ile wydales na odzywki i suple?

mi od grudnia skoczylo o 8 kg... bez supli :] ale ryzu i kuraka to zjadlem chyba tone :] hehe i nie zatuscilem sie.... w pasie jak 83 bylo tak jest (nie mylic z talia) :]

Michail daj jakiś znak życia w tym poście. Napisz szczerze jak sprawy wyglądają i czy to będzie wogóle dalej prowadzone przez Ciebie ?

Bo narazie to jest to wszystko żałosne.