rezultaty

[...] zbyt dużymi, inni znowu zbyt małymi. Widzi się też kulturystów, którzy na każdym treningu ćwiczą innymi ciężarami, czyli według zasady, kto gdzie trafi i na co trafi, a rezultaty? Ogólnie mówiąc nie najlepsze. Są na szczęście i tacy, u których w treningach wyczuwa się kulturystyczną perfekcję. Nie przeczę, że większość z nich trenuje dużymi [...]

[...] uderzanie piłeczki tenisowej, czy podnoszenie ciężarów. Jeśli zrozumiesz w jaki sposób główne mięśnie odpowiadają na ćwiczenia fizyczne, będziesz w stanie osiągać lepsze rezultaty w treningu a ponadto uniknąć zagrożeń jakie czyhają na osoby mało aktywne fizycznie. Reakcja na ćwiczenia Kiedy przystępujesz do wykonywania ćwiczeń, w całym twoim [...]

[...] Oczywiście z czasem zmniejszamy ilość truchtu np do 20sek i wydłużamy ilość sprintu do 15sek, tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem, a co za tym idzie dawał oczekiwane rezultaty;. Co tydzień zmniejszam trucht o 5 sekund i zwiększam sprint o 5 sekund, za tydzień niestety będzie to nie wykonalne bo zostanie mi 5 sekund truchtu na 25 sprintu. [...]

[...] i mam pytanie czy to dobrze? Zamierzam zrobić żeby było to raz w tygodniu i wrzucić sobie mięśnie grzbietu i nóg jakoś to rozmieścić, ćwiczę 2 miesiące i są takie sobie rezultaty. Może poradzilibyście mi jakąś odzywkę na przyrost masy mięśniowej dobrą byłbym wdzięczny, bo nie wiem co kupić. Dobrze mi się ćwiczy te 2 partie 2 razy w tygodniu [...]

[...] gdzie skupiamy się na BUDOWANIU mięśni, a nie redukcji. Tak więc nie łudzcie się, że na ujemnym bilansie kalorycznym, przy dużej ilości aero uda się Wam osiągnąć zabójcze rezultaty. Żeby budować mięśnie, trzeba JEŚĆ. Radzimy zatem przyjąć konkretny rozkład i kaloryczność i modyfikować go w zależności od efektów lub ich braku. Mówiąc prosto z [...]

[...] wyzwanie w 2014 r.: zaufać Szefowej, nawet w razie wątpliwości. Piszę to z perspektywy i tego konkursu, i pozostałych dwóch lat, bo ta zasada dawała u mnie zawsze genialne rezultaty :-)) Ale o podsumowanie całej mojej redukcji i zestawienie zdjęć porównawczych tych 2,5 roku pokuszę się za kilka dni – po wynikach konkursu Treca. Także proszę [...]

[...] w tygoniu polegal na jedzeniu batonow czekoladowych, kiedy dostawalam napadu glodu na cukier, nie zaszkodzilo mi to, poniewaz postep i tak mial miejsce, oczywiscie na pewno rezultaty bylyby lepsze gdybym byla silniejsza, ale byla to dla mnie faza przejsciowa, dzieki nagrodzie latwiej bylo mi kontynuowac diete i jesc prawdlowo w ciagu dnia, poza [...]

[...] rynku za 5 ampułek płacimy 80 - 100 zł, w aptece, na receptę za jedna ampułkę za 13 zł. (zdjęcie - j.w.) Deca - duarbolin - zastrzyki z tego specyfiku dają bardzo dobre rezultaty w budowaniu masy. Zażywanie powoduje jednak krwotoki z ran i nosa, trądzik, podwyższa ciśnienie krwi. 50 - gramowa ampułka kosztuje 12 USD.(zdjecie j.w) [...]

[...] na forum jak i wgl w ćwiczeniach,treningach,nie znam wszystkich partii itp. Od niedawna mam myśl,żeby zabić jakoś nudę która mnie męczy po nauce do szkoły :P i mieć jakieś rezultaty z zabicia tej nudy,więc pomyślałem o ćwiczeniach,treningach i żeby trochę sie wyrobić. A więc tak,mam 16 lat 176cm wzrostu,wagi nie mam jak na dzisiejszy dzień [...]

Witam, Trenuję już około 1,5 roku z przerwami(choroby + nauka)w warunkach domowych lecz rezultaty są naprawdę mizerne... Jakies półtora miesiąca temu zdałem sobie sprawę,że bez odpowiedniej diety i solidnych treningów marnuje po prostu swój czas.Dlatego też zapisałem się na siłownię,przeczytałem posty na temat odżywiania i stworzyłem coś na wzór [...]

[...] ryzykiem (np. uszkodzeniem wątroby nerek itp) 3) słyszałem że gdy pod kreatynę nie weźmie się białka to mięśnie "zapełnią się" wodą a po odstawieniu kreatyny wszelkie rezultaty spadną i czy związku z tym aminokwasy mogą być alternatywą dla białek 4) jaka jest dobra i tania kreatyna, co sugerujecie ? 5) czy przyjmując aminokwasy oraz [...]

[...] na masę(pierwsza dieta w moim życiu pomimo sporej aktywności fizycznej), na razie potrzebuję ułożyć ją na pierwszy miesiąc, później poprawić a po 3 miesiącach diety jeśli rezultaty będą zadowalające ewentualnie zmienić dietę np na siłę(?) Być może po pierwszym miesiącu uzupełnię dietę suplementami jeśli będzie trzeba zwiększę spożycie po 1 [...]

Witam serdecznie. Rezultaty osiągnięte na domowej siłowni po 2 latach treningu. Ciężka praca fizyczna ogranicza mi możliwości ''katowania'' się oraz wycinki,więc rezultaty jakie są takie są. pozdrawiam i wklejam foty

[...] że jest on najlepszą metodą zwiększającą poziom siły mięśniowej pośród elity sportowców dyscyplin siłowych. W rzeczywistości siła ekscentryczna może poprawić osiągane rezultaty w wielu ćwiczeniach. Naukowcy udowodnili, że ciężarowcy (bez użycia dodatkowego sprzętu), którzy mogli wykonać próbę wyciskania na ławce prostej z największym [...]

[...] tylko zdołasz. 9. Nie ma jednego najlepszego programu treningowego Nie "małpuj" programów treningowych profesjonalistów. Uwierz, że jako początkujący osiągniesz najlepsze rezultaty najprostszymi metodami. Zapomnij w pierwszym roku o treningu Doriana Yatesa, Flexa Wheelera czy innych profesjonalistów. Jesteś początkujący i rób programy dla [...]

[...] schudnięcie. Wielokrotnie osoby te skarżą się że "ta dieta na mnie nie działa" - waga stoi w miejscu, a czasem nawet rośnie. Nawet gdy niekiedy słyszymy że dieta przyniosła rezultaty i nastąpił spadek wagi, to jakimś cudem osoby takie po niejakim czasie wracają z powrotem z relacją o tym że po zakończeniu diety powróciły do porzedniej wagi lub [...]

[...] OLEJ Z ORZECHA ARACHIDOWEGO ZIMNOTŁOCZONY Systematyczne używanie tego oleju w kuchni znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Pokłady fitosteroli przynoszą rezultaty w walce z chorobą nowotworową mogąc ograniczyć przerzuty raka o prawie 50 Jest doskonały w diecie odchudzającej, ponieważ dłużej utrzymuje uczucie sytości i [...]

[...] świetnie się rozpuszcza bez użycia miksera. Jest idealny jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową. Używając tej wysokiej jakości odżywki białkowej osiągniesz rewelacyjne rezultaty w budowaniu masy mięśniowej! Sposób użycia: 80g proszku Pro V60® rozpuścić w 200-400 ml wody. Produkt możesz wymieszać z wodą, mlekiem lub sokiem. Warunki [...]

[...] Tak to z reguły wygląda. Czy nie lepiej zacząć przyzwyaczajać swoje mięśnie stopniowo i łagodnie? Sądzę, że tak. Tu możecie pomyśleć, że niższa intensywność daje marne rezultaty - nic bardziej mylnego! Sam tak zaczynałem i bardzo sobie chwalę taki rezultaty, jakie osiągnąłem, gdy zaczynałem ćwiczyć. Drugą kwestią, równie istotną, jest nowy, [...]

[...] pochodzenia naturalnego organicznie zmieniony lub zsyntetyzowany tak by efekty jego działania były jeszcze silniejsze. Testy kontrolne RIPPED FREAK przyniosły niesamowite rezultaty. Kluczowe składniki spalające tłuszcz zostały tu połączone z estrem galusanu metylu, stosowanego w przemyśle farmaceutycznym w celu zapewnienia najwyższej [...]