rezultaty

[...] swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz wszystko o wsykoku: http://www.sfd.pl/temat131923/

Hmm... skłonności do tycia mam, ale tylko jak duzo żre i siedze na dupie jak ide na siłke i żre to nawet nie tyje. Ale czy lepsze rezultaty będa po Mono+Dextro czy wiecej Mono. Aha to będzie mój 1szy cykl na krecie

Hmm. Do tej pory cwiczylem malo na brzuch (i tak byly spoko rezultaty). Wygladalo to tak : - sklony w lezeniu plasko - 2x po 30 powt. - wznosy nog w lezeniu - 2x 25 powt. Chodzi mi oto co by tu dodac, ew. zwiekszyc ilosc serii, powtorzen. A wiadomo z czasem sa coraz mniejsze przyrosty i trzeba zwiekszyc intensywnosc treningu. ~~~ Członek Mafii [...]

Spróbuj leżąc wznosić nogi do pionu,górną częścią ciała rób to samo,a wyprostowanymi rękami staraj się dotknąć stóp. Czyli po prostu złóż się w pół to tzw.scyzoryki. To ćwiczenie dało mi cudowne rezultaty, wykonasz prawidłowo to zakwasy na kilka dni. Szczerze polecam Pozdro Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami? mafia WDOKK

[...] wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, wyciskanie zza lub przed glowy na barki itp. Po 3-6 miesiacach sprawdz rezultaty. Jezeli wszystko bedzie ok mozesz juz normalnie cwiczyc

[...] serii ciezkich cwiczen wielostawowych na poczatku treningu,pozniej superserie niprzyjemne efekty uboczne to podwyzszone cisnienie,drzenie rak i na eca nerwowosc rezultaty-jakosc,obwody i wyglad na duzy plus.nie mierzylem pasa, ale jak wspomnialem w lustrze widzialem poprawe ps pompa na treningu konkretna Zmieniony przez - t0nix w [...]

4iu 5/2 dalo mi calkiem dobre rezultaty przy pierwszym spotkaniu z hgh. Wbilem kolo 500iu w ten sposob.

Ok wiec zaczne robić Twoje plany skoro mogą przyniesieść lepsze rezultaty. Ale czy areobów nie powinno być więcej jeśli chce spalić nadmiar tłuszczu? Czy zamiast marszu może byc rowerek stacjonarny?

[...] już 5 kg a tak naprawdę wystarczy tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera działa cuda. Po 19 dniach widzę [...]

to i ja zapodam obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 [...]

Czyli nie przejmować się wagą, a rezultaty mierzyć centymetrem i lustrem?

shelong : a po 2gim cuklu jakie rezultaty?:)

[...] od ilosci treningow(ok. 8 tyg. wiec jak Ci sie skonczy citro, to bierz w dni nietrenignowe 4 kap monohydratu). Przy dobrze ulozonej diecie, treningach i odpowiedniej regeneracji powinny byc bardzo dobre rezultaty.Jezeli masz jakies watpliwosci odnosnie tych zagadnien, to chetnie pomozemy :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-25 19:19:27

[...] aerobów, skracać okno konsumpcji... inaczej mówić cisnąć, cisnąć aż do kompletnego "zarżnięcia". Niemniej jednak bardziej doświadczeni trenerzy często uzyskują świetne rezultaty stosując mniej intuicyjne zabiegi: "zmniejszanie" ilości aerobów i "dodawanie" węglowodanów pod koniec redukcji. Do takich mniej intuicyjnych zabiegów można również [...]

i jak ktos wspomnial DIETA obowiazkowo,bo bez niej rezultaty beda mizerne!!!!!!!!!!!

[...] z duza iloscia serii, zmien go na np HST (3x w tyg mala ilosc serii - wiecej na ten temat w dziale Alternatywna droga) Juz sama zmiana treningu powinna przyniesc b. dobre rezultaty... Wazne tez sa odpoczynki po ciezkich cyklach treningowych...bez okresow regeneracji nie bedziesz w stanie zbudowac masy miesniowej... 5) nie zapomnij o [...]

[...] ), a jakos nie widzialem bialych paskow judockich hulajacych po matach...nie to zebym sie judo czepial:) Jak dla mnie to eksperyment Harrisa jest mocno watpliwy, a jego rezultaty to juz w ogole...caly cytowany wywiad z senseiem przypomina mi bardzo podobny wywiad z soke *****em... A to, ze ktos kiedys sadzil ze karate wymiata...hmmm jakos [...]

Może i troszkę zawyżam spożywając 3 g/kg aczkolwiek widzę świetne rezultaty wiec się nie ograniaczam :)

Ja też za JELFA jestem. Teraz jem Indyjską z LK i rezultaty również niezłe

[...] mieć pewność, że cała przyjęta porcja kreatyny zostanie wchłonięta i wykorzystana. Dodatkowo, polepszona absorpcja oznacza szybsze osiągnięcie wysokiego stężenia Kreatyny w mięśniach, a tym samym, opisywane wyżej rezultaty, będą odczuwalne i widoczne w znacznie krótszym czasie. " podobnie jak KA poprostu lepiej i szybciej sie wchłania .