rezultaty

Wyciskanie da lepsze rezultaty?

Najlepiej ćwiczyć dopóki będa rezultaty a później wprowadzić drobne zmiany zamiast wywracać cały plan do góry nogami.

Myślę, że ze trzy miesiące na tym posiedzę, co sądzisz? "Rezultaty' mało mi mówi, bo wyrabianie sylwetki to nie jest proces krótkotrwały :P A w jakim momencie przenosić się na całkowicie inny tryb treningowy tzn. np. na split? Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2017-12-01 22:25:47

Rezultaty powinny być, bo to bardzo dobry zakres jesli celem jest budowanie mięsni.

Wiadome, że sztangę ;d Pytam po prostu, bo ludzie po tym zestawie ABS mieli świetne rezultaty.

Wiadome, że sztangę ;d Pytam po prostu, bo ludzie po tym zestawie ABS mieli świetne rezultaty. Ćwiczenia wileostawowe i jakieś ćwiczenia na brzuch jak allachy powinny ruszyć brzuch ale za często też nie za dobrze, no i oczywiście nadwyżka kaloryczna konieczna.

[...] nie jem przed treningiem - nawet bcaa, nie jem od razu po treningu, czasami nawet dwie godziny, i najczęściej zamykam się w podobno zbyt krótkich oknach typu 4 godziny. A jednak rezultaty jakie osiągam powodują że jeszcze na tym modelu trochę pociągnę, może nawet spróbuje masę zrobić? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-14 14:40:21

Od 8 do 4 ? Czy 14 ? IF przynosi lepsze rezultaty, gdy okno zaczyna się po południu. Albo zmień godziny treningu siłowego (podczas okna), albo jedz normalnie. IF nie jest dla każdego, a każdy na siłę chce "wykorzystywać" ten model żywieniowy.

Polubienia jak najbardziej zasłużone - mocno Pan pracuje na to, żeby upływ czasu się Pana nie imał i ta praca przynosi świetne rezultaty :-)).Dziękuję. Słaby jestem i muszę trenować krócej ale częściej w ciągu dnia. Rezultaty niezbyt mnie zadowalają - widać, że tłuszcz podskórny się utrzymuje a mięśnie nie za bardzo chcą rosnąć }:-( Marsz 102 [...]

LAST EDIT: Dobra przeczytałem all jeszcze raz na spokojnie i wszystko już rozumiem :) Zaczynam od poniedziałku, a wyniki podam rzecz jasna jak ujżę jakieś konkretne rezultaty :) Podam dokładne dane ile ćwiczyłem po ile serii, powtórzeń itp. c'ya zachęcam wszystkich do robienia jeśli macie drążek i trochę wolnego czasu :) Zmieniony przez - N3r0 w [...]

To i ja zacznę, co 3-4 tygodnie będę dawał swoje rezultaty START : 3 podciągnięcia.

jakiej rutyny będę potrzebował żeby na 100% utrzymać rezultaty?

[...] komórek mego organizmu). Co mogę powiedzieć o leczeniu tym specyfikiem ? Owszem ma on dość specyficzne działanie i wykazuje wiele cech ubocznych, lecz przynosi oczekiwane rezultaty, nie jest to moja wyłączna opinia lecz konsultowałem się i prowadziłem rozmowy z osobami go stosującymi którzy praktycznie dzisiaj nie odczuwają skutków ubocznych [...]

[...] się ceną i duża ilością różnych substancji, gdyż kiedyś sama glukozamina i msm nie dały rady, ten produkt po 2 miesiącach stosowania w odpowiedniej dawce przyniósł rezultaty. Arginine^3 Rezultaty takie same jak po droższych produktach np. nitroxyn2 z pvl, więc wole wybrać coś równie skutecznego a po niższej cenie, a nie placić tylko za [...]

Bardzo wątłe ramionka, powinien jeszcze troche władować w siebie, myśle o czyms takim jak na foto (poprawione dalikatnie photoshopem) i koniecznie nad karkiem !!! Musi miać kark jak tur. A da sie np. w głowe sobie wstrzyknąć ten specyfik? Może dać ciekawe rezultaty

[...] kto stara się zdrowo odżywiac co jak wiadomo pójdzie mu bardzo w koszty, czy kogoś kto idzie kupuje sobie od razu gotowca w postaci białka itp itd i jedzie." Mozna, rezultaty sa dokladnie takie same a nawet lepsze u kogos, kto sie naturalnie odzywia. Czerwone mieso bije na glowe kazdy proch. Kreatyna daje juz wiecej, ale nie jest to [...]

[...] Co to znaczy "latwiejsze"? "czy kupowanie zdrowego jedzenia i regularne posiłki jest łatwiejsze niz pieprzniecie sobie gainera czy białka jest prostsze?" Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja tysiac razy lepsze rezultaty niz "pieprzniecie sobie gainera/bialka". A o to chodzilo w tym momencie, a nie latwosc?

[...] dalej. Mówimy tutaj oczywiście o ludziach, którzy trenują z ciężarami i tak dalej. Każesz mi uwierzyć, że jakiś magiczny plan treningowy z własnym obciążeniem daje lepsze rezultaty niż przemyślana dieta i trening z wolnymi ciężarami? Wolne żarty :D:D:D:D Co do Twoich wlasnych zdjec, w porownaniu z tymi panami (zreszta nie tylko) wygladasz po [...]

Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja tysiac razy lepsze rezultaty niz "pieprzniecie sobie gainera/bialka". A o to chodzilo w tym momencie, a nie latwosc? i jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny [...]

[...] stażem, czy to już dla nieco bardziej zaawansowanych ? 3.) Ćwiczenia z książki i programy treningowe mogą służyć przez długie lata, czy jest to tylko opcja na rok, dwa... Chodzi oto czy można je cały czas udoskonalać i osiągać lepsze rezultaty ? 4.) Czy ćwiczenia z książki mają sens na redukcji, redukując również można nieco mięśnia zbudować ?