rezultaty

1)Czy trening ze specjalna dieta, ale bez zanych wspomagaczy, sztucznych bialek itp, da jakies rezultaty i warto go zaczynac? Oczywiście, że tak o wspomagaczach można pomyśleć po pół roku treningu. 2)Czy musze miec konkretnie sobie ustalic dania jakie bede jadl np: przez dany tydzien i konkretnie o ktorej? Diete ustalasz na długi okres, potem [...]

[...] Znam też niepalących przykładających się na 100%, którzy nie osiągają tak dobrych wyników. Wszystko zależy od determinacji, wrodzonych predyspozycji i włożonej pracy Jak jeszcze grałem w nogę w lokalnym klubie i paliłem pety, to ciężkie treningi dawały rezultaty mimo nałogu. Jednak kto wie, jakie mógłbym osiągnąć rezultaty nie paląc..

Dziękuję serdecznie . Nigdy nie zaszkodzi to powodzenie. Chciałabym tylko zadać pytanie o ten trening. Stosuję go od 6 tygodni, rezultaty wg mnie są i to całkiem niezłe (chyba, że to zasługa joggingu), bo w ciągu 4 tyg. udało mi się zrzucić 1 cm w udach. Więc: czy powinnam go dalej stosować bez zmian, czy też może trenować każdą część 2 razy w [...]

Grzechu wiesz ze chodzilo mi tu glowy z zyciem. robilem ten trening rak o ktorym mowilismy na b. powolnych ruchach. zaskoczylo mnie to ze musialem zredukowac ciezary o 50%. fakt ze pompa i palenie w miesniach jest niesamowite. wrecz musialem z bolu przerywac cwiczenie. zobaczymy jakie beda rezultaty. pozdr mc

Nie nastawiaj się na szxybkie rezultaty. Cierpliwości. Rezultaty będą. Jeżeli chcesz się rzeźbic to niestety dieta jest konieczna. Ale nie myśl sobie, że dieta oznacza odchudzanie. To wszystko zalezy od tego jak obecnie wyglądasz. Ale dieta jest piorytetowa we wszystkim. Redukcji, rzeźbie, masie. Szybkośc zmian zalezy od twoejej genetyki.Możesz [...]

[...] Należy wtedy poprosić partnera o pomoc w jednym czy dwóch ostatnich powtórzeniach. Ponieważ jest to niezwykle wyczerpujący rodzaj treningu, to mimo iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany zbyt często. 10) Zasada Treningu Podwójnie Dzielonego - Pozwala ona na pracę nad jedną lub dwiema częściami ciała rano i jeszcze inną [...]

[...] sobie 3 ćwiczenie dodając skręt tułowia do przeciwnej nogi. Ogólnie A6W spala przód brzucha nie redukując boków tak więc pomiędzy ćwiczeniami które najbardziej mnie wykańczają robię sobie dodatkowo ćwiczenia na skośne- tj. przekładania nóg zgiętych w kolanach z jednej strony na drugą. Zaczęło to przynosić rezultaty. Ogólnie jest super!

ja zacząłem ćwiczyć 6 weidera 2 dni temu ale nie zacząłem od 1 poziomu czyli od minimalnej ilości powtórzeń i serii a od najwiekszej jakie moje zaskoczenie było!? rezultaty widać po 2 dniach ale cały trening schodzi mi do 30 min poza tym wieczorkiem na drążku podciągam nogi do klatki robie pare serii może dodatkowo to pomogło nie mówiac o [...]

[...] by zapobiec zaprzestaniu produkcji naturalnego testosteronu, a przynajmniej umożliwić mu szybki powrot do normy w ciągu 4 tygodni. Nalezy rowniez uswiadomic sobie, ze rezultaty stosowania prohormonow nie są trwałe. Po zaprzestaniu ich brania, większosc ludzi obserwuje zarówno spadek masy ciała, jak i siły. Przyrost masy w trakcie brania [...]

przepłynąłem cały dziennik. Fajnie się go czyta. Rezultaty bardzo dobre. Na pewno będę wpadał. Pozdrawiam.

[...] energię z tłuszczu. Takie zabiegi na tydzień przed zawodami mogą co najwyżej wypłukać z nas glikogen i znacznie nas osłabić (a tym samym niekorzystnie wpłynąć na osiągane rezultaty). Jednak idea diety tłuszczowej jest ciekawa. Tyle, że niekoniecznie dobra do biegów "krótszych". EDIT: przyjdzie Xzaar i nam da za ten spam %-) Zmieniony przez - [...]

[...] energię z tłuszczu. Takie zabiegi na tydzień przed zawodami mogą co najwyżej wypłukać z nas glikogen i znacznie nas osłabić (a tym samym niekorzystnie wpłynąć na osiągane rezultaty). Jednak idea diety tłuszczowej jest ciekawa. Tyle, że niekoniecznie dobra do biegów "krótszych". EDIT: przyjdzie Xzaar i nam da za ten spam %-) Zmieniony przez - [...]

Dokladnie, pozostal mi jako pamiatka z czasow eksperymentowania z IF, ktore swoja droga dawalo doskonale rezultaty, dopoki nie bylem w stanie cwiczyc bardziej intensywnie. Dzis sobie tego nie wyobrazam, glod w czasie postu zabilby mnie niewatpliwie :) Obiadek przed bieganiem, chuda miala zyczenia zjesc placki ziemniaczane, tyle ze ona je rabie po [...]

Witaj Xzaar77! Wpiszę się, bo zaglądam regularnie od dłuższego czasu. Świetny dziennik, ogrom pracy, znakomite rezultaty. Gratuluję Ci serdecznie. :) Ambicje i marzenia sportowe mam podobne do Twoich, chociaż czeka mnie ogrom pracy. Kusi mnie niestety pójście w stronę siłowni i rozbudowy sylwetki, więc tymczasowo stoję na rozdrożu. Zobaczymy jak [...]

TomQ-MAG dzieki za dobra wypowiedz ktora mnie akurat zainteresowala poniewaz tez zmagam sie z bolem lokcia i od dzisaj zaczelem jesc ten produkt wiec zobaczymy :) aby tylko pomogl. Ale w przyszlym tygodniu i tak bastuje od treningow troszkie regeneracji sie przyda. Wiec napisze jakie rezultaty beda :)

[...] jej skorygować. Jeśli skolioza jest wynikiem nieprawidłowej postawy ciał np w szkole i wiotkich mięśni to oczywiście trening wzmacniający mięśnie i korygujący da pozytywne rezultaty. Lecz jeśli jest wywołana jakąś nieprawidłowością anatomiczną nie zawsze, jednak ćwiczenia wzmacniające na pewno nie zaszkodzą. Np jeśli skolioza jest wywołana tym [...]

Mawashi a po jakim czasie widać już pierwsze rezultaty i efekty I czy będe mógł kontynouwać trening na siłce bo jak narazie odstawiłem ciężary

Uparłam się na clena dlatego, ponieważ stanowi to dla mnie swoistego rodzaju motywację i wsparcie dla psychy. tzn. biorąc coś sensownego będą rezultaty (szybsze, oczywiście przy diecie i wiczeniach) to skłania do dalszych wysiłków. Byc może to efekt placebo ale na mnie działa, nawet jeśc sie nie chce. Chodzi mi głównie o to by w jakims sensownym [...]

Kiedys trening opieral sie tylko na trenowaniu cale cialo 3 x tydz i robili dobre rezultaty zwazajac na to ze nie bylo takiego dopingu jak dzis.Czasem o wiele lepszy jet ten trening niz partia raz na tydzien.mi to daje lepsze rezultaty.Ale czlowiek czlowiekowi ni rowny i to co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi

[...] bezglutenu i bez przetworzonych rzeczy. Wczoraj na my fitness pall sprawdziłem ile kcal wciągnąłem, wyszło 3300, taką lekką ręką }:-( Czasami do tego wpada 100-150g migdałów, więc jest nawet ponad 4 tys. Z ciekawostek powinienem jeść około 160g białka, a wczoraj weszło 130 %-) Muszę bardziej przypilnować dietę, może będą lepsze rezultaty :-D