...
Napisał(a)
ogólnie przyjmuje sie, ze można opuścić max 3 dni, ale nie pod rząd... IMO jak czujesz sie na siłach to kontynuuj
...
Napisał(a)
ja zacząłem ćwiczyć 6 weidera 2 dni temu ale nie zacząłem od 1 poziomu czyli od minimalnej ilości powtórzeń i serii a od najwiekszej jakie moje zaskoczenie było!? rezultaty widać po 2 dniach ale cały trening schodzi mi do 30 min poza tym wieczorkiem na drążku podciągam nogi do klatki robie pare serii może dodatkowo to pomogło nie mówiac o podciąganiu na drążku nachwytem i podchwytem i pompeczki ale brzuch o dziwo mnie nie bolał tylko go po prosu nie czułem dziś jest o wiele lepiej ale brzuch przynajmniej płaski sie zrobił i już widać kratkę choć nie aż taką rewelacyjną bo po dwóch dnach i tak nie można za wiele się spodziewać ale efekt jest widoczny.
Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2008-08-18 11:44:49
Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2008-08-18 11:44:49
...
Napisał(a)
wytłumacz mi dlaczego skoro ćwicze brzuszki juz nie od krótkiego czasu i kratki nie miałem. Krzywdy sobie przecież nie zrobie.
...
Napisał(a)
Jestem na 5 dniu i w sumie już widzę efekt, budują mi się górne partie mięśni. Generalnie nie narzekam na ich brak, narzekam na to, co je zakrywa. Wszędzie pisze się o aerobach, a ja ich wykonywać nie mogę - miałam zwichnięte biodra, jedno dwukrotnie operowane, więc od biegania tyłek mi z bólu odpadnie. Jak ja mam schudnąć wobec tego? Od basenu mam suchą skórę i ramiona zaraz zrobią mi się jak u faceta.
Dużo wypowiedzi jest o tym, że to ćwiczenie buduje i rzeźbi mięśnie, ale nie spala za wiele tkanki tłuszczowej - a ja dzisiaj po 5 dniu odnotowałam brak 1 cm (za którym nie tęsknię).
To jak to w końcu jest z tą a6w?
Dużo wypowiedzi jest o tym, że to ćwiczenie buduje i rzeźbi mięśnie, ale nie spala za wiele tkanki tłuszczowej - a ja dzisiaj po 5 dniu odnotowałam brak 1 cm (za którym nie tęsknię).
To jak to w końcu jest z tą a6w?
Kolejny dzień, to kolejne zwycięstwo.
...
Napisał(a)
Witam,
dziś zacząłem pewny siebie 6W... Jednak w czasie 3 ćwiczenia byłem zaskoczony - nie potrafiłem podnieść górnej części ciała - dałem radę jedynie kark...
Tak też doszedłem do 6 ćwiczenia, po czym padłem z wysiłkuJednak mimo to, czuję teraz mięśnie brzucha...
Co byście radzili w takim przypadku? Zrobić tak, że np. zrobię przez 2 kolejne dni "Dzień 1" czy iść dalej?
dziś zacząłem pewny siebie 6W... Jednak w czasie 3 ćwiczenia byłem zaskoczony - nie potrafiłem podnieść górnej części ciała - dałem radę jedynie kark...
Tak też doszedłem do 6 ćwiczenia, po czym padłem z wysiłkuJednak mimo to, czuję teraz mięśnie brzucha...
Co byście radzili w takim przypadku? Zrobić tak, że np. zrobię przez 2 kolejne dni "Dzień 1" czy iść dalej?
...
Napisał(a)
kamil_b - A6W raczej nie powinno się zaczynać na sucho. Wg mnie powinieneś przez następne dni po prostu robić brzuszki, skłony, wzmocnić i "zahartować" brzuch a później zabrać się za A6W
Pozdr.
Pozdr.
United!! United!!
...
Napisał(a)
Mam pytanie ktore sie juz pojawialo ale nie znajdowalem na nie odpowiedzi... Mianowicie czy jesli mam zrobic 3 serie to mam robic kazde cwiczenie 3 razy pod rzad czy robic od pierwszego do 6 po razie i pozniej calosc powtorzyc 2 raz i 3 raz ??
z gory dzieki za odp
PS bo jestem na 6 dniu i to chyba ostatni czas na ewentualne poprawki... :P
z gory dzieki za odp
PS bo jestem na 6 dniu i to chyba ostatni czas na ewentualne poprawki... :P
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły