rezultaty

jeżeli po pół roku ćwiczeń wysyłasz zdjęcia do oceny to widze u ciebie bardzo duże ambicje, ale niestety tym sportem trzeba dłuuugo żyć aby rezultaty były w pełni zadawalające....co moge powiedzieć? jak na pół roku ćwiczeń nie wyglądasz źle (widziałem gorszych), masz dosyć ciekawom genetyke (jesteś z deka nieproporcjonalny) ale myśle że bedzie z [...]

na pierwszej fotce wyglądasz jakbyś właśnie wyszedł z wanny i strraasznie się przeciągał:) A teraz serio, na pewno nie masz tych 38 centów w bicu a na siłowni musiałeś się chyba nieżle obijać. Ja miałem lepsze rezultaty po miesiącu. Trochę brutalny jestem ale nie ma, że boli. Weż się do roboty a po 2 miechach będzie lepiej

Ja bym tak zrobił, więcej paliwa na intensywniejszy trening. Mi to daje rezultaty. Pozdrawiam. Nadmienić należy, że każdy organizm jest inny.

[...] przesadnie wielkie, owszem widać, że są minimalnie większe - ale bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a jeśli z łydki zejdzie 1 cm - to z uda zejdą 2 - 3 cm, bo to większy obwód. Spowoduje to jeszcze większą (przynajmniej optycznie) [...]

[...] jednej strony mało globalnych ćwiczeń,a z drugiej martwy na prostych na początku(?),to szalenie niebezpieczne ćwicz,jak się nie ma jeszcze dobrej techniki...Wybór należy do niego i czy wybierze ACT,czy WEIDERA to i tak bedzie mial lepsze rezultaty niż szarpać sie od razu z dzielonymPozdrawiam i ide w koncu w kime. Dobrej nocki wam życze...

czzyli odejmując 300 kcal mogę uzyskać lepsze rezultaty jak odjąć 1000 kcal ?:)

no ja niestety tez od miesiace bardzo przylozylem sie od diety i rezultaty raczej zadne a wsuwam białeczko na noc i wogule i dalej klapa

czyli pojade na 12-8 i zobaczymy, najlepiej przetestuje na sobie i zobacze rezultaty, bo nie ma co się rozczulać i spierać, nigdy nie robiłem tak małej liczby serii i wydawało mi się, że jest ok, ale nie warto trzymać się jednego tylko sprawdzać różne rozwiązania, przetrenuje 2 miesiące i wtedy będę mógł coś powiedzieć, myśle, że powinno być [...]

Orbitreki są wytestowane przez wiele osób i dają dobre rezultaty. Z gazelle brak dłuższych doświadczeń, ale z samej racji demonstrowania w TV-shop trzeba podchodzić do tego sprzętu z rezerwą

[...] :p EDIT: Witam ponownie Zrobilem badania tak jak mowilem,wydaje mi sie ze wynik wyszedl troche za "niski". Co prawda teść podwyzszony troche ale chyba nie takie maja byc rezultaty. Prosze was o opinie co do wyniku. Jakby co mam jeszcze dostep do propow z - Genesisa, Balkana, Body Research, March, Thaiger Pharma, Biosira. Doradzcie co zrobic z [...]

to tak skończyłem właśnie 7 tydzień mojego treningu ;p brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 razy za plecami 50 x (nad 4 literami ) na brzuchu 50 [...]

s_poon HIIT daje naprawde dobre rezultaty ... ale trzeba do niego sie naprawde przyłożyc i biegac lub jezdzic na te 100% ! ja po zejsciu z rowera wysiadalem(zbierało na wymioty , nogi sie uginały , krotki i płytki oddech,oddczuwałem wysiłek nawet na brzuchu) ... biegac nie probowalem bo jednak za dużą wage miałem

[...] karnitynę - podnosimy jej poziom, ale poziom CPT pozostaje bez zmian. Natomiast - syntezę CPT bardzo silnie stymulują agoniści PPAR, np. CLA. Dlatego łączne jej stosowanie, z innymi spalaczami, dopiero ją właściwie uaktywnia i daje bardzo dobre rezultaty. Tu na uwagę zasługuje łączenie karnityny z tauryną, która stymuluje syntezę CPT.

[...] muszą się "dopchnąć" się na maksa. W takich przypadkach - np. kostka białego chudego sera z odżywką wysokobiałkową czy słodzikiem - dla smaku - daje bardzo dobre rezultaty. Pomijam aspekt zdrowotny nadmiaru białka... Wzrost poziomu cukru we krwi po pewnym czasie od spożycia porcji białka związany jest głównie z jego aktywnością [...]

W takim razie zdam relacje w poniedziałek mam jeszcze 1 saszetke nox pump, dodam szame z weglami przed treningiem i zobacze rezultaty Dziś zrobiłem tak jak pisaliście to znaczy wszamałem posiłek przedtreningowy (100g makaronu+jabłko z cynamonem polane jogurtem naturalnym) i ogólnie poczułem troche większą pompe, energia też była odczuwalna, ale [...]

[...] kolacja - znowu chleb i znowu ser.. Ile ta twoja "dieta" ma kcal i jaki rozkład b/t/w?? Jakie jest twoje zapotrzebowanie. Obstawiam na głodówke bo tam nie ma raczej dobrze rozłożonych ~2700kcal (o ile jest tam tego w ogóle tyle). Ćwiczenia - jakie rezultaty mają przynosić jeżeli co najwyżej mogą one wzmacniać stawy.. Mała aktywność.

inaczej zapytam - czy jedzac wegle normalnie od rozpoczecia okna zywieniowego uzyskam gorsze rezultaty, niz przy zaladowaniu w siebie całości potreningowo? nie widzi mi sie byc na glodzie weglowodanowym do godziny 20, a o 20 dopiero zjesc 250g ww (na noc - mimo swiadomosci jak to wyglada, wciaz obawiam sie ladowania ogromnych porcji ww)

no dobra nawet spoko opcja a po jakim czasie albo w jaki sposob ocenic czy to przynosi dobre rezultaty?

Paaaanie daj Pan spokój, on ani razu nie brał. W Muscle kiedyś była sonda na temat "czy naturalni mogą osiągać godne rezultaty" - ROni odpowiedział: "tak - ja jestem tego przykładem"

[...] ćwiczenia na każdą partię mięśni, i pozatym przed ok. 3-miesięczną przerwą przez ok. 3 miesiące ćwiczyłem w domu na sztandze i hantlach. Ale teraz chodzi mi o sam układ ćwiczeń i serii. Czy da to jakieś rezultaty, uwzględniając moją masę wzrost itp. Czy te ćwiczenia w połączeniu z ilością i jakością serii mają w ogóle sens.