rezultaty

[...] 8,8,6,6,6 albo 3x8 co byście radzili? A i ps. To ze nie rozpisalem dokladnie cwiczen nie traktujcie jako maly angaz z mojej strony, tylko sporo tego jest i glownie opisalem wszystko co potrzebne zebyscie stwierdzili czy przy diecie i mono wyciagne z tego lepsze rezultaty niz jakbym cwiczyl 1x w tyg partie. Dzieki wielkie jezeli cos odpiszecie

Dobre rezultaty. Smak super. Minus to cena ale za jakosc trzeba placic.

[...] NA ogol jednak, patrzac na siebie, jest to bardzo trudne do zrobienia. Jezeli chodzi o diete. HST plus bieganie plus czysta, dobra obojetnia jaka dieta powinna przysniesc rezultaty. ZNowu po tak dlugiej przerwie sklonil bym sie na diete zbilansowana. Wegle - sniadanie, przed i po treningu, plus posilki tluszcozwo bialkowe. Jenak wiadomo tamte [...]

[...] nie da się przetłumaczyć, zrobi taki gość na mocnym cyklu 2 ćwiczenia na klatę i on czuję, że go nosi dalej więc ładuje tych ćwiczeń więcej. Głupiego robota. Zrobić mniej, porządniej i odpoczywać - regenerować się. Wówczas taki ktoś po kilku tygodniach jest w szoku, że może trenować 5x w tyg czy 6x w tyg i mieć tego o wiele większe rezultaty.

Ty masz uczucie skorupki na pupie a ja na udach i łydkach :-D Świetnie że treningi przynoszą oczekiwane rezultaty :). Czekam na fotki bo chyba mięśnie masz już dużo bardziej widoczne niż ostatnio .:-)

ODWADNIANIE Dzień 1 Poranna sztafeta - 50 min bieg, woda i toaleta%-). Pomiary - po wczorajczym objadaniu i opijaniu kawami z mlekiem (+0,5l herbaty przed snem) rezultaty porannych pomiarów: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df1cb933fbfd4b01b5ca59773255edab.PNG Z tym, że od rana 1kg już mniej Umiarkowanie z tą wodą zaczęłam, bo szkolenie i problem z [...]

[...] zarciu... nie myslales o ostatnio popularnej tutaj JEM/NIE JEM? ) Chetnie bym zobaczyl test u kogos kto jest juz podciety i ma cos do stracenia jesli chodzi o mieso. Jak dla mnie dieta troche z dupy, nie zaryzykowalbym miesa, a testy ktore sa na sfd mnie nie przekonuja, podobne rezultaty pewnie bylyby na NIE JEM/NIE JEM..... ale moze sie myle;)

A trzeba trzeba mieć silna wole, ale coś za coś, rezultaty końcowe na pewno będą Cie zadowalać jak wytrzymasz do końca, a napewno tak będzie Dla mnie np wydaje się troszkę lżej niż w 1 tygodniu, aż tak mocno nie ciśnie na szame

ja zacząłem ud2.0 tak jak Bzyku prawie 3 tyg temu, i powiem ze rezultaty bardzo zadowalające

Świetny wynik na suwnicy:) jest moc, mam podobną mine jak kończe serie :)) Ja natomiast zauważyłem, że coraz wiecej dziewczyn jest na strefie siłowej i naprawde cwiczą. Tylko takie treningi wg mnie dają rezultaty a nie zumba:P

O kurcze %-) nie spodziewałam się :-) Będziemy trzymać kciuki za jak najlepsze rezultaty :-)) };-)

[...] Nie udalo mi sie nagrac filmiku bo uszkodzil mi sie telefon. Postaram sie czyms to jednak nagrac zarowno skok w dal jak i z poprawionych poreczy. Mam pytanie odnosnie rozciagania. Tak z ciekawosci czy sluzy glownie temu aby nie odniesc kontuzji czy tez ma jakis wplyw na osiagane rezultaty? Kolego AIE Ty jestes wyczynowym lekkoatleta? :P

Rozciąganie przed treningiem ma zapobiegać kontuzjom, oraz zwiększeniu ruchomości w stawach co wpływa na większy zakres ruchu i lepsze rezultaty. Po treningu ma wpływ na szybszą regeneracje organizmu. Gdy trenowałem w klubie LA (zakończyłem treningi ponad 10 lat temu, potem wróciłem pierwszego sportu, piłki nożnej, a od 1,5 roku znów [...]

[...] ze na te wszystkie tygodnie treningowe bardzo niewiele udało mi sie zrealizować pomyslnie. Na poczadku kontuzja lokcia, a pozniej ząb. Trenowałem z umiarkowana intensywnoscia. Musze przyznać ze rezultaty mimo wszytsko mnie zadowolily. Podam troche liczb dla porownania zdjec niestety nie bedzie z powodu braku osoby ktora mogla by mi je zrobic.

SUper rezultaty - gratulacje dla Ciebie i Obliques. Życzę dalszych sukcesów.

wspaniałe rezultaty :-)

Napracowałaś się! Ale masz rezultaty jakich można pozazdrościć %-) Gratuluję :-))

[...] dziala ta dieta w sumie. Jeden taki batonik ma 110 kalorii i jest glownie wykonany ze zboza. Mam sie na trawe przerzucic? Z takim podejściem będzie Ci ciężko uzyskać dobre rezultaty. Jesz mniej kalorii niż spalasz, tracisz kg, to bardzo proste przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej, ale z czasem będzie znacznie trudniej i zarówno by korzystnie [...]

[...] receptorów dla NPY zapobiega odkładaniu tłuszczu i prowadzi do szybkiego chudnięcia. Już w dwa tygodnie po podaniu blokera tej cząsteczki zwierzęta zaczynały tracić na wadze." Czyli jak nie będę ćwiczył to schudnę. Takie są właśnie rezultaty badań na zwierzętach. Pies ma 4 nogi i krzesło ma 4 nogi. Jaki z tego wniosek. Że krzesło jest psem.

09-03-2019 Sobota Od rana zrobiona góra 2. Zgodnie z rozpiską poniżej. Czyli dodane, jedynie czasem potrzebowałem zatrzymać się wewnątrz serii, żeby zaczerpnąć powietrza. Wysłany raport i bardzo budujące słowa od Przemka, także od poniedziałku na powrót masa. A z minicute’m było tak. Rozpocząłem teoretycznie od 26.01. a praktycznie od 2 lutego, [...]