rezultaty

Ok dzięki poćwiczę to zobaczymy jakie rezultaty dziex sog jak mogę xD

wiem ze kwasniewski ma wielu przeciwnikow ale mnie nie obchodzi filozofia jego diety tylko efekty jej dzialania i moze ktos zamiast wysmiewac autora diety powie mi czy stosowanie jej przynosi porzadane rezultaty!& po to zamiescilem ten post Z GORY DZIEKUJE!

jakie rezultaty były przy tym rocznym planie? Ja ćwicząc splitem od początku 2 - 3 miesiące nie miałem prawie żadnych poprawek, ciągle te same ciężary. Gdy się przeniosłem na FBW, po 2 - 3 tygodniach mogłem podnosić od razu więcej. To, że ćwiczyłeś na wszystkie aktony mięśni, nie znaczy, że ci się one wszystkie rozwinęły, bo nie wierze, że świeżak [...]

Wybielałem zęby laserem, koszt całkowity - 1200 zł. Duży wpływ na rezultaty ma naturalny kolor zębiny, u mnie zęby faktycznie wybielone o co najmniej kilka tonów, jednak nie wszystkie równomiernie. Do tego kilka rzeczy z własnych obserwacji: zęby po wybielaniu na zawsze zyskują tendencję do lepszego chłonięcia barwników, wybielanie trzeba [...]

[...] lydek jak dla mnie akurat rozbudowują miesnie dlatego ćwiczę właśnie wznoszenia z obciążeniami, nie żeby wysmuklić w sensie wyszczuplić, bo tu chyba o to chodzi tylko żeby powiększyć łydki (działa ) z doświadczeń moich koleżanek - ćwicz coś na łydki a potem moooocno je rozciągaj - one widzą po tym rezultaty w postaci mniejszego obwodu..

co wy chcecie .przecież jest ok. mi się w oczy nie rzuciło nic niepokojącego cwicz coś na łydki a potem moooocno je rozciągaj - one widzą po tym rezultaty w postaci mniejszego obwodu.. rozciąganie to chociażby podnoszenie się na palcach- to co napsiała nioonia

jak cwiczysz posladki i uda to dorzuc do tego lydki i bedzie ok. nie stresuj sie tym ze jeszcze sie rozbuduja. pocwicz troche i zobaczysz jakie sa rezultaty

ja jestem zdania ze nie wazne kiedy jesz ja jadłem 2 posiki jeden o 16-18 drugi o 22. i rezultaty były ogromne .do tgo codziennie brzuszki i pompki około 1 h gry w kosza i ogromne ilosci herbaty i wody (2-3 l herbaty i tyle samo wody)oczywiscie brak tluszczy i cukru!!! słodycze tez odpadłay

[...] cud, to nie sa diety typu jedz x, nie jedz y stracisz 300kg w tydzien. to sa metody, ogolne zalozenia dieteteczne ktore przy odpowiedniej pracy dadza ci stabilne, dobre rezultaty. koks przy twoim przypadku W NICZYM nie pomoze. jedyne co moge polecic ze srodkow niedozwolonych to efedryne+kofeine, ale to TYLKO w koncowce redukcji, poki co [...]

czarek niezłe efekty nie każdy rozumie że są ludzie którzy mają predyspozycje do rozwoju siły nieco słabo u ciebie z tricem i barkami a to w wyciskaniu bardzo ważna sprawa. Jaki trening stosujesz że masz takie rezultaty siłowe. czekam na odpowiedź

[...] same plusy,pózniej można zwiększać dawkę ale do góra 3,powyżej to już jazda bez trzymanki,to plus racjonalne odwiedzanie solarium da nam trwalszą opaleniznę!Choć najlepsze rezultaty widziałem za pierwszym razem przez cały tydzień byłem czerwony=opalony,na słabym solarium,gdzie bez tabletek po 3 dniach już raczej opalenizna schodzi(zima) Z [...]

[...] wyskokiem 3x max 2. Plecy podciąganie 3x max 3. Klatka pompki z nogami na podwyższeniu 3x max 4. Dipsy 3x max 5. Podciąganie podchwytem 3x max 6. Spięcia tułowia w podporze 3x max Rozumiem, że taki trening mam stosować? Dieta ma pomóc w szybszym przyroście masy? Czy taki sposób ćwiczenia ma przynieść szybsze rezultaty niż ćwiczenia na maszynach?

[...] min na siłowni. Jprld daje to wycisk :). Na wiosłowaniu 37,5 kg i było lekko . Ciekawe co się dzieje :) chyba praca nad techniką i ukierunkowanie na poszerzenie pleców daje rezultaty. Coś mi się przy tym pośpiechu pokręciło i zamiast bajcepsa zrobiłem szrugsy. Dietka dzisiaj, nie dojadłem postaram się w ostatnim posiłku cos dorzucić, ale [...]

[...] hipertrofii i hiperplazji zeby to osiagnac... miesnie rosna nie tylko z powodu wykonywanej przez nie pracy bo wtedy podniesienie 10 x 1kg i 1 x 10kg dawalo by podobne rezultaty a tak nie jest... wzrost jest spowodowany tez dostosowywaniem sie miesnia do obciazenia... wiadomo duze obciazenie = duze ryzyko uszkodzenia miesnia czyli miesien [...]

No ja od dzisiaj takze mam zamiar rozpoczac kuracje z Machine Man Burner, znajomy rowniez korzysta z tego specyfiku jest juz 2 tyg na kuracji, strasznie sie poci, energia go rozpiera no i widzi juz rezultaty bo jest dosc tegi i to jest u takich ludzi bardziej zauwazalne.

[...] kontrolujesz ta czesc zycia, ktora mozna kontrolowac i nawet jak Ci sie przytrafi oszukany posilek, opuscisz trening, to i tak będziesz mial znakomity harmonogram i rezultaty, a jak Ci to wejdzie w krew, to nawet o nie bedziesz myslal i bedziesz mial wiecej czasu wolnego niz ludzie co przez pol dnia nie zrobia nic, a pozniej sie dziwia [...]

[...] od dzisiejszego dnia. Wiek: 21 lat Waga: 70kg Wzrost: 184cm Z budowy to jestem : ektomorfikiem Ćwiczę 3xtyg po 90min Staż treningowy to jakieś 2 lata ale bez diety wiec rezultaty marne były Wyliczyłem ze Dzienne zapotrzebowanie to ok 3400 kcal B- 2,2g T- 1,2g W- 7,2g 7:15 - płatki owsiane 100g kcal- 366 - mleko uht 3.2% tłuszczu [...]

[...] i robie w ostatnich seriach np 10-8 powt. az do załamania... przedramie atakuje nawet ciezarami ktore umozliwiaja mi zrobienie 6-ciu powtórzen- i przynosi mi to bardzo dobre rezultaty- wiekszosc mowi ze lydki im nie chcą rosnąc, ze to taka oporna grupa- a mi op jednym treningu na tydzien az sie palą do wzrostu za to jak robie wiecej powtorzen to [...]

[...] metody, głodzenie się i 'damski' trening nie wystarczy. Pytanie wyżej jest bez odpowiedzi, ale zapytam jeszcze o coś: zdajesz sobie sprawę, że by utrzymać uzyskane rezultaty (zakładając, że będą zadowalające) będziesz już zawsze musiała utrzymywać wprowadzoną rutynę żywieniowo-treningową? Poprzez zdrowy styl życia (dieta i trening jako [...]

Mam pytanie co do suplementacjibiore kreatyne z przerwami dluzszy czas olimp 1250...i kiepskie rezultaty..mam 17 lat,67 kg,179 cm czy to dobra waga na ten wzrost???jaką diete zastosowac??:)