rezultaty

[...] teraz musiałem zachorować :/. Do sprawy kulturystyki podchodziłem już parę razy w życiu ze słabym zapałem. Tym razem chciałbym żeby coś z tego wyszło :). Nie chodzi nawet o rezultaty na siłowni czy super wygląd, po siłce czuje się świetni i paradoksalnie w ciągu tygodnia mniej zmęczony jak bym nie ćwiczył. Dlatego mi teraz bardzo zależy żeby coś [...]

WITAM Nio nie musze zaprotestowac.Tak naprawde pracuje na d sylwetka bo np ostatnio niewile w kg ubylo a moja sylwetka bardzo sie poprawila ,zarysowaly sie miesnie i w ogole jakas jedrniejsza jestem hehe no i rezultaty tez widac ( chodzi o panow) Pozdrawaim NELI

[...] Pilnuj miski (tak jak piszą lejdis trzymaj jeden rozkład 2-3tyg i dopiero jak nic się nie ruszy to będziesz kombinować) dodaj do tego siłkę, a gwarantuję Ci, że zobaczysz rezultaty :-)) 1kg na tydzień to wg. mnie dużo i nie zawsze zobaczysz takie spadki, waga będzie Ci się zmieniała z tygodnia na tydzień (czasem spadnie, czasem będzie więcej, [...]

[...] juz 220 przy czym pizga te same ciezary ,mowi ze nie czuje oslabienia mocy . w piatek dorzucilismy viper i krete i teraz go bede widzial w nadchodzacy piatek to zobacze znow rezultaty . do walki jeszcze 6 tyg. wiec pewnie da rade . i ta sama historia . z totalnego grubasa w tym wypadku w ok. 8 miechow bedzie naprawde kozacko wygladal [...]

[...] kawka herbatka i poczytaj solidnie jeśli chcesz na prawdę podejść poważnie teraz do treningu nie zaszkodzi więcej wiedzy lepsze rezultaty a chłopaki fajnie tam wszystko opisali:) o diecie musisz poczytać w dziale dieta to jest 50% twojego sukcesu choć nawet śmiało powiem ze nawet więcej niz te 50 ale [...]

[...] powiedzial ,to niezle go zblokowalo... np w zapasach zawodnicy musza sie kontaktowac doslownie -to dopiero sport ciekawe co pudzian na to..... i ciekawe czy by im to w oczy powiedzial..:) a co do dopingu..cudow nie ma...rezultaty wyjda za 5-10 lat.zwroccie uwage na masowe kontuzje ostanimi czasy..zerwane bicepsy po sterydach to ostatnio norma..

****a co wy sie doczepiacie do pudziana, rozumiem jak by to był jakiś niemiec czy austriak, ale to do****a jest polak!! Dla mnie on jest spoko i widać że się poswięca, bo ma bardzo dobre rezultaty w zawodach, bo ciągle wygrywa i ma pierwsze miejsca i będzie tak dopóki będzie w nich występować. No, to tyle chciałem powiedzieć. Nara Pozdrawiam :D

Zrobiłem wg oryginalnego przepisu (z 1. strony) 500g twarogu, 8 jaj, 60g odzywki czekoladowej. Rezultaty: mało slodki (w ogóle nie słodki) to bym przezyl. Ale bardzo (w calym, wielkim tego slowa znaczeniu) zajezdzal jajkami. niestety poszedl do kosza. nastepnym razem sprobuje z 6 jajek

[...] na rzecz Freixa.Pewnie sporo ludzi oddało głos na Laporta z sentymentu do najlepszej Barcy w historii+wpadki Fonta.Doświadczenie i kontakty ma,wiec czekamy na rezultaty. btw cieszy również fakt dobrania sie przez policje do tyłka Bartomeu.Trzymam kciuki aby dostał max wymiar kary i zgnił w pierdu z całą reszta szczurów którzy [...]

[...] a jak masz potem p******ić, że GDYBY NIE KONTUZJA TO BYM WYGRAŁ no to nie wychodź i już. Conor mówi, że inteligentny trening to podstawa, wiadomo jak trenuje Aldo i ma tego rezultaty a trening to ogromna część tego jak dobry jest fighter. Trenujesz za lekko - fizycznie będziesz gorszy, sparingi to ważny aspekt treningu, czasami muszą być [...]

[...] który jest treningiem typu Dół/Góra (Pn/Wt i Czw/Pt) z mieszaną periodyzacją wewnątrztreningową. Wierzcie lub nie - ludzie na zachodzie odnoszą z tymi planami kosmiczne rezultaty, odsyłam do forum bodyrecomposition czy bodybuilding.com, wydaje mi się również iż podzielenie ciała na 2 bezie najlogiczniejszym i najoptymalniejszym treningiem [...]

Ema mam kolegę który się leczył izotekiem i rezultaty był na początku słabe zawsze jest tak ze na początku wysypuje ale potem jest poprawa i co jest najlepsze po tym nie ma blizny ja się wyleczyłem a miałem ropne zmiany w 4 tyq chodziłem raz w tyg. na TPC czy na TCA czy cos takiego to było wyciskanie i zamrażanie pryszczy i potem za pomocą [...]

[...] barki, bicki, plecy, MC, wstawanie z wózka. Pierwsza połowa dnia słaba, druga na 3+ , ale mogło być gorzej. Film muszę obrobić, fotka w załączeniu. Ważne, że ciągle powoli do przodu. Zrobię jeszcze tylko chodzenie i pompki na poręczy do WW, które mam nadzieję z czasem da jakieś rezultaty. /SFD/2019/2/3/677d5c3e38a947929bf31b70759500da.jpg

[...] mnie codziennie kupować 500g piersi ;x Dietę starałem się trzymać w przedziale 3100-3200kcal a zapotrzebowanie miałem 3400+ więc może dlatego taka waga obecnie :D Czas na rezultaty %-) Waga- 82kg (trololo -2 %-) ) Biceps-36,5cm (tego się nie spodziewałem ;p ) Udo- bez zmian 59cm (wydaje mi się że spadło lekko fatu i wpadło trochę mieśnia ale [...]

No sogacz poszedl, dzieki rowniez, daj znac za jakis czas jak rezultaty jak bedziesz mial ochote Pozdrawiam

Masz rzekomo staż 5 lat i to-to treningiem nazywasz?! No to nie dziw się, że rezultaty masz zerowe. A w kombinacją z tą tragedią żywieniową, to już brak słów... Ty to nazywasz "zwracaniem ogromnej uwagi na odżywianie"? Ja to nazywam zbijaniem desek na trumnę dla swojego układu hormonalnego #-P Nie pisz, że regularnie miesiączkujesz, bo tego nie [...]

[...] Chyba nie chodzi o to, aby kogoś obrażać i wyładowywać swoje frustracje, tylko pomóc i w kulturalny sposób wskazać błędy... Chyba, że źle zrozumiałam przesłanie tego forum:) A moje rezultaty z pewnością nie są zerowe. Wyglądam dobrze, ale dążę do ideału i są rzeczy, z których nie jestem do końca zadowolona i dlatego zwróciłam się o pomoc...

jakbyś mógł napisz przebieg jaki był tej solówy ! wygrałeś? przegrałeś? ps: jak wygrałeś dam ci Soga :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] wynikaja pewnie ze zbyt dyzego deficytu kalorycznego, 1400 kcal to malo przy tym poziome aktywnosci. Jesli chcesz zeby rosla sila i cm w obwodach to musisz jesc wiecej, poczatkowe rezultaty przy ujemnym bilansie kcal wynikaly z 'efektu nowicjusza'. Jesli chcesz redukowac tluszcz i robic miesnie sprobuj poczytac o lean gains i body recomposition.

Witam :) Od czasu pierwszego postu wiele sie u mnie zmienilo. Zaczęłam się lepiej odżywiać, chociaż nadal nei jestem w stanie zjeść tak wielkiej michy jak wasze :) Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem. Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową... Rezultaty : 58 kg :) [...]