rezultaty

co to za problem dołożyć 10kg i spróbować czy dasz radę? @@-) jak będziesz tak do tego podchodziła to nie licz na duże rezultaty bo 20kg w przysiadzie to nie jest duży wysiłek ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-29 17:12:47

[...] swoje przygotowania na etapy, z początku siła,technika,szybkość i refleks i przez cały czas kondycja. Na 100% mike trenował na siłowni. Na yt znajdziesz fragmenty treningu z siłowni. Po 2 plan treningowy trzeba! zmieniać co jakiś czas, bo przestanie on przynosić rezultaty. To moze być podany plan treningowy z jakiegoś okresu przygotowawczego.

poczes - daje rezultaty, ale nie mogę powiedzieć że tylko ten abs 8 minute. Ćwiczę także na siłowni, wykonuje inne ćwiczenia. Dbam, żeby trening był różnorodny. Dzisiejszy trening: - ABS 8 minute - 25 powt + obciążniki 1,5 kg -> idzie coraz lepiej Uwagi: trening zrobiony rano na czczo. Dzisiaj już innego treningu brzucha nie zrobię, bo będę w [...]

no i sprawa jasna , uszkodzona noga ... a problemy występowały już przed pojedynkiem naruszona noga -> wysiłek/walka -> cios Vita i rezultaty znamy , tylko co on sobie myślał jeśli w ogóle , że co że jakoś będzie że da rade 12 rund boksować i jakoś noga wytrzyma skoro już w pierwszej "dziwnie się poruszał" albo może że ustrzeli [...]

[...] juz czynnikiem determinujacym jego miernosc ?" NIE "czy rozpiska z dwoma treningami malych partii miesniowych trenowanych do ich zalamania moze przyniesc dobre rezultaty biorac pod uwage obciazenie CUN i przetrenowanie lokalne ?" Wszystko jest możliwe. Moje ilości powtórzeń i przerwy sięgające 7 minut - też nie powinny działać [...]

To nie są pompki. Ja nawet nie wiem, jak to nazwać @-) Zrobiłaś być może, być może jedną poprawną, zatem daruj sobie. Zacznij je robić w oparciu o ławkę, klata ma jej dotknąć w końcowej fazie (!!!). Jeśli pozostałe ćwiczenia wyglądają podobnie, to masz odpowiedź na pytanie o rezultaty marne, tudzież ich brak.

Błogosławieni którzy nie stosują odzywek i potrafią ( mogą) utrzymać dietę i mieć rezultaty. Błogosławieni reprezentanci starej szkoły.. zdr.

x-ray Dobrze mówisz ale jest duże ALE majac dwóch zawodników idealnych według tej skali jeden co będzie wspomagał sie dopingiem osiagnie o niebo lepsze rezultaty niż ten drugi.. no cóż taka prawda a jak wiadomo nie ma ludzi idealnych , niestety szczerą prawdę jest to że większosć jak nie wszyscy są pod działaniem dopingu a zwłaszcza ci którzy [...]

nie dla mnie ale dzieki:D a ile razy w tygodniu mozna robic taki trening azeby rezultaty były jak najlepsze

ok, dzieki, sprobuje od nastepnego treningu, zobaczymy jakie rezultaty

Formalnie tak, jednak ja łamię tą zasade i dzieki temu mam lepsze rezultaty. Wydaje mi sie, że wczesniej niańczyłem moje miesnie (konczylem serie z zapasem sily na jeszcze 1 powt. ). Sprawa indywidualna, mozna modernizowac trening pod swoj organizm wg. mnie i eksperymentować.

Jeszcze jedno monotonne pytanie. Wiec ile czasu potrzeba zeby byy jakies rezultaty przy diecie ?

[...] wiem czy jest sens dalej robic splita, na silke licze jakies 3dni/tydzien chociaz plan 5 dniowy od pon do piatku rowniez by mnie zadowolil jezeli mialby sens oraz przynosil rezultaty, czekam na odp i dzieki za uwage Podczas robienia splita zamienialem cwiczenia co pare tygodnii, nie robilem tego samego ciagle. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu [...]

Grubson2 - jesli chcesz zrzucic balast to wykonuj cwiczneia aerobowe angazujace cale cialo jak bieganie, rowerek wzglednie inne cwiczenia jak pajacyki, skakanka. Spalaniu służa tez takie metody jak HIIT i Tabata jednak cech**a się tym że przy krótszym czasie trwania niz aeroby osiagamy podobne rezultaty.

[...] Niestety wyleczenie skóry wymaga troszkę pracy nad sobą. Jedynym sposobem jest wizyta u lekarza. On oceni rodzaj i stopień trądziku i odpowiednio dobierze LECZENIE. Na pewno rezultaty przynoszą kremy zalecone przez dermatologa np. differin cena ok 40 zł(wydawany jedynie na receptę),ewentualnie brevoksyl cena wynosi ok 20zł- bardzo wysusza [...]

Ja lubię ćwiczyć barki, pupę, wykroki i bułgarski są fajne, dają nieźle w kość, ale ja taka jestem lubię porządny trening przynajmniej czuję, że ćwiczę a nie się obijam:) a do tego późniejsze rezultaty w pomiarach i na zdjęciach albo jak widzą to znajomi i rodzina:)

[...] choć jest oczywiście bardzo przydatny (vide Robinson i jego 110cm, które mimo niskiego wzrostu pozwoliły mu wygrać sdc, czy też zaczapować yao). Wszystkie podane powyżej rezultaty to są oficjalne verticale i właśnie to są ludzie skaczący najwyżej na świecie (być może nie jedyni z takim wynikiem, ale na pewno nikt ich nie przebija o [...]

do momentu az uzyskasz zadawalajace rezultaty

nie da sie tego przewidziec jednoznacznie, teoretycznie powinny na FBW, ale zbyt duzo czynnikow na to wplywa jak np indywidualne predyspozycje cwiczacego co czasem moze dawac zupelnie zaskakujace wyniki, rezultaty

[...] jakiś poradnik jak się do tego zabrać, jak zwiększać ilość i obciążenie. Dopiero chcę się za to wziąć, ale żeby miało to ręce i nogi, a machanie dało mniejsze/większe rezultaty. Poczytałem trochę tutaj w dziale "galerie", wiele problemu udało mi się wyczytać poprzez złe dobranie treningu,obciążenia,ilości powtórzeń, gdzie ludzie narzekali, [...]