rezultaty

[...] Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g po treningu W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem 2 Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, przyjmować jedną porcję proszku dziennie, w ciągu 30 minut po treningu. 3) Dzień Treningowy.: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu, druga (5 gram) [...]

marszobiegi > biegi nie obciązają aż tak stawów I jest dłuższy czas tych aerobów co daje lepsze rezultaty niż szybki bieg i padniecie

Ja natomiast nie polecałbym `ładowań węglowodanów`. Jeśli chcesz wypróbować dietę z naprawdę niską ilością węglowodanów to uzyskasz najlepsze rezultaty cały czas konsekwentnie trzymając się restrykcji jaką sobie narzucisz. To moja opinia Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-13 20:55:40

Dziś wpadłem na genialny pomysł i oto rezultaty,pomyslalem ze jesli Domer usunął spam,było nie było mój temat,to powinienem dostac meila z wyjasnieniami,no i dostalem: "Witam. Niechacy skasowalem spam posta. Zaloz nowego chyba, ze juz ktos to zrobil. Pozdrawiam."

A jak dieta to podstawa PS.Jutro wielkie ważenie po tygodniu diety, zobaczę jakie rezultaty

polecam trening z 100tnej strony w Cwiczymy razem wyskok vol.2 :) , naprawde rezultaty są rewelacyjne Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-14 19:55:54

[...] czy dawka wynosi 400mg/tyd czy 1000mg/tyd. Jeśli podobny procent czasteczek AR jest aktywnych –blisko 100% w każdym wypadku- dlaczego wiec wyższe dawki daja lepsze rezultaty ? To jest fakt ze daja ale nie ma tam dużego procentu wolnych receptorow w umiarkowanej dawce, aczkolwiek jest tam troche miejsca na poprawki(to zdanie nie ma sensu [...]

Panowie,dzisiaj po treningu dynamicznym przebiegnąłem 3 kilometry , a po biegu zrobiłem 4x100 spirinty i czuje moc :P nigdy sprtinów nie biegałem, a rezultaty widze już po pierwszym biegu, myslicie ze w sam dzień dynamiczny robić sprinty, czy 2/3x w tygodniu ? (Biegac postanowiłem, by troche zrzucić na wadze:D)

[...] zeby progresowac w siadzie, i chce robic super dynamike i plyo itd zeby byc jak najdynamiczniejszy i wgl, jestem ambitny i jak cos robie to na maksa zeby miec jak najlepsze rezultaty, i sczzerze mowiąc nie przekonuje mnie to cwiczenie, ale poslucham sie Cb, bo wiem ze wiesz co mowisz ; ) Wiec dla jasnosci : Siła: podskoki ze sztanga, siad, siad [...]

Czy przy wyskoku duże znaczenie mają mięśnie brzucha, ud i pośladków ? Zastanawiam się, czy robienie codziennie odpowiednich cwiczen na tę partie mięśni da mi jakieś rezultaty?

Fakt, czytałem, że FBW z ćwiczeniami złożonymi na sztangach bardzo pobudza mięśnie do wzrostu. Może od lutego przejdę na taki trening. Na razie przyrosty są dość dobre, przykładowo ramię na miesiąc zyskuje ok. 1,5 cm obwodu. Jeśli trening daje rezultaty, to może na razie nie powinienem go zmieniać? Poza tym splita zacząłem niedawno - 7 grudnia.

[...] ale najwięcej w nogach i w biodrach, przez te parę miesięcy ćwiczyłam najwięcej nogi, bo a) najwięcej mam tam tłuszczu b) są tam największe mięśnie( co spala więcej kcal), a rezultaty marne Jakoś ciężko mi jest zgubić tłuszcz z moich "szkirek", ale będzie dobrze:) Jutro mam zwariowany dzień! odezwę się wieczorem :) Dobranoc :)

[...] do domu miałem okazję, ale jakoś opierdzieliłem kuraka z ziemniakami i ochota odeszła, więc w sumie zadowolony. Wczoraj i dzisiaj egzaminy miałem. Oby dwa zdane, więc jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę czas jaki się przygotowywałem i zarwane nocki to w końcu jakieś rezultaty. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-02-07 22:44:47

[...] lepiej od Pedrosy dziś się długo męczył, ostatecznie kończąc na 5 miejscu. ed. Druga dzisiejsza sesja także dla Lorenzo. Druga pozycja dla Crutchlowa, a trzecia dla Pedrosy. Najlepsze rezultaty wykręcone w zasadzie na początku treningu :-) Marquez i Rossi trochę odstają od najlepszej trójki. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-05-03 15:04:59

Kuba, rozciągałeś się kiedyś specjalnie do mostka? jeśli tak to co dawało najlepsze rezultaty. Pytam bo nie chce marnować czasu na niepotrzebne wygibasy, jeszcze sobie krzywde zrobię a za stary jestem

[...] z tym wczoraj wykonałem 24 takie podciągnięcia. Ciekawa metoda mająca zwiększyć siłę, więc zobaczymy jak będzie za 7 dni. Przeprowadzę mały teścik i powiem Wam jakie są tego rezultaty. Póki co, dzisiejszy poranek spokojnie, rozciąganie + po 10 reps na każdą rękę KB Push Press,24kg. Kawka, pakowanie i sru na zajęcia (masakra, cały dzień {{:-( )

Założyłem sobie jeszcze 2 miesiące ostrych treningów, mam nadzieję że rezultaty będą. To moja pierwsza redukcja :-))

6 x w tygodniu każda grupa osobno może być.Trening nadaje praktycznie się dla każdej osoby która ma czas i chęci.Jakie daje rezultaty? takie jak każdy inny dobrze zaplanowany trening.Dużym plusem takiego treningu na pewno będzie to że każda partia będzie przetrenowana na 100% pod warunkiem że dasz z siebie te 100%.W treningu gdzie ćwiczysz co [...]

[...] propka e2d i jestem z tej dawki mega zadowolony, odkąd zacząłem wbijać to na takiej dawce czuje się najlepiej i już nic na razie nie będę zmieniał aż zobaczę zadowalające rezultaty w lustrze. Ari leci 1/4 e4d już od ponad miesiąca więc myślę, jakoś początkiem czerwca lub w połowie lecę na badania żeby zobaczyć jak tam poziom hormonów. Jeśli [...]

[...] robie gorny grzbiet). za glowa ciezko mi wyciskac bo mam slaba ruchomosc w stawach w tym rejonie. te wszystki kulturystyczne akcje sa mi obce, bo po prostu biore ciezar i robie kilka serii z nim sprobuje wyciagnac cos z waszych rad szkoda, ze rezultaty sa takie powolne, zwlaszcza jak sie nie ma predyspozycji do rozwoju danej grupy miesniowej.