rezultaty

[...] bieganie codziennie, czy może 3-4 razy w tygodniu? Więcej nie znaczy lepiej. Nie myślałeś o wprowadzeniu treningu siłowego? Trening siłowy połączony z aerobami daje wielokrotnie lepsze rezultaty, niż samo bieganie. Pływanie dałbym w dni wolne od biegania, rower sporadycznie. Jeśli nie ma kondycji, to samo bieganie będzie nie lada wyzwaniem.

[...] i zdrowe) posilki. Na drazku jest problem, bo podchwytem mysle ze jestem w stanie osiagnac 2-3 podciagniecia i nie jestem pewien czy to da efekt. Ok, pompki daja jako takie rezultaty, tj. czuje te cwiczenia. Udalo mi sie zdobyc jeszcze odwaznik ~10 kg, wiec mysle ze biceps, triceps, barki, tez na moje zaawansowanie poki co beda pracowac. Bo [...]

[...] to uzależniać , ból zniknął zaczęła się moja przygoda. Starałem się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka , sam podpatrując innych dobierałem ćwiczenia i były rezultaty wszystko ładnie rosło, nie zalewało. Potem przyszła stagnacja suple już nie pomagały zwiększanie obciążenia też nie dawało rady, wpadłem na pomysł zwiększenia miski [...]

6 treningów dziennie? tygodniowo }:-( pisanie na forum z telefonu daje dziwne rezultaty Zmieniony przez - ontaxx w dniu 2016-03-23 13:13:49

[...] Płatki owsiane 60-70G Owoc 2-3 banany 3-4 Jajka Na noc ser chudy 150G Oliwa z oliwek 2 łyżki (30ml) Czy teraz jest wszystko dobrze? A co z tym Mass XXL Trec? ;) To to samo co Mega Mass? Ogólnie mówiąc jestem optymistą, szczerze mówiąc czuje że taka dieta na pewno da rezultaty :D Jest tego naprawdę sporo, nie wiem jak ja to w siebie wmuszę;p

Staz ponad rok z kawalkiem Na tym planie jest niezle tylko chcialem zwiekszyc efekty w wyciskaniu bo tu mam najmniejsze rezultaty i wyniki idace w gore WL max 90 MC (bez pasa popsul sie dlatego max nie robilem) 120 Nogi przyznam sie tez nie robilem maxymalnego ciezaru.... I tu bym wlasnie chcial zeby ktos mi napisal co mam dolozyc do cwiczen zeby [...]

[...] że tamta się nie dodała :) może mam za bardzo rygorystyczne podejście ale jeszcze nigdy nie byłam tak zdeterminowana i systematyczna w treningach jak teraz. Widzę po sobie rezultaty mojej pracy i dla mnie na prawdę każdy tydzień ma znaczenie. Kiedy siedzę tak bezczynnie i nie trenuję mam wrażenie, że zaprzepaszczam swój rozwój [...]

[...] i przeczytaj podstawowe artykuły z regulaminu. Bo jak widać dalej się upierasz na swoim kalkulatorku, który się ma nijak. 2400kcal a 2400kcal może się różnić tym od siebie, że może to być czekolada, a może to być ryż i mięso. Jak widzisz super rezultaty to czego od nas oczekujesz? jak jednak nie jesteś zadowolona to po co nadal tego słuchasz?

[...] po wszystkim jeszcze na basen idę. A waga cały czas stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za [...]

[...] po ankiecie) to po propie i mecie wpadnie Ci jeszcze pare cm w pasie. Zmieniając mete na wino łatwiej będzie Ci to ogarnąć, a tak naprawde robiąć wszystko dobrze, jeszcze dodatkowo (jak u Ciebie) przy praktycznie zerowym stazu z saa na samym propku mozna zrobić bardzo fajne rezultaty. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-23 19:03:53

Ja wlasciwie sie dziwie, ze w programach telewizyjnych, internecie widac, ze ludzie w krotkim czasie osiagaja zadziwiajace rezultaty. Ale przygladajac sie takim treningom widac, ze sa one bardzo ciezkie. Trzeba psychicznie to wytrzymac. Wiele osob mowi, ze wazna jest regeneracja itd. jednak ludzie, ktorzy cwicza wiecej niz powinni osiagaja takie [...]

[...] ze 25mg + w przypadku takiego brania 6tyg to duze obciazenie. a e polecam malolatom tartujacym z koksem 15mg to zle? to bezpieczna dawka ktora da im zadowalajace rezultaty. a wina 30mg ed jak bierze je solo to bedzie nie za duzo. ale ja raczej polecam 20mg. to jest moje indywidualne zdanie a nie kreowanie nowej mody jak ktos tam [...]

Jakbys robil FBW, to polecam bieganie w dni nietreningowe, wtedy rowerek mozesz odpuscic. Takie polaczenie daje dobre rezultaty w gubieniu fatu, bez stosowania diet redukcyjnych. I tak jak pisalem, przeczytaj o roznicach miedzy FBW a splitem w dziale trening dla poczatkujacych (jest caly temat z treningami podklejony).

[...] zapotrzebowania stanowia tluszcze w wiekszosci te roslinne Jesli napisales ze celem jest ostra redukcja to nawet moglbym zapropnowac diete kategonna Ale uwierz niekiedy na rezultaty obojetnie jakiej diety trzeba czekac naprawde dlugo... Przy tej wadze nawet jakas suplementacja by sie przydala nawet "ta mocniejsza" ( nie chodzi [...]

[...] dla Ciebie byłaby zamiana ćwiczeń głównych: 1. przysiad tylny 2. rdl Wtedy jako piąte ćwiczenie robisz front squat z nogami wąsko. Trening ciężki ale przynosi oczekiwane rezultaty. czym sie rozni wykrok z hantali do przodu, od tego wykroku w tyl w sumie sposobem wykonania, bo oba angażują te same grupy mięśni. Przedni jest łatwiejszy w [...]

[...] Na razie poćwicz przez jakiś czas, przerzuć się na zdrowsze jedzenie, może nie od razu stosuj dietę byś się nie zniechęcił, a po prostu na razie wyeliminuj jakieś syfy z jedzenia i staraj się jeść regularnie. Potem popatrz czy przynosi to jakieś rezultaty. Wtedy będziesz wiedział czy czeka Cię zabieg. Sam się na taki szykuję. Pozdrawiam.

[...] jest npp ze specyfików które wymieniłeś boldenon , często jest zaniżany dlatego dawki powinny być w granicach 700mg i więcej jak dobry towar to 600mg już daje odczuwalne rezultaty, jak masz ori veta czyli orginalny boldenon weterynaryjny jak boldemax , kiedyś ganabol teraz dużo jest fejków ganabolu , to wystarczy 300mg , przy moich [...]

[...] jezeli mialbys gdziekolwiek dawac te pompki to najlepiej na poczatku, jednakze takie meczenie klaty i nie calkowite meczenie trica tymi pompkami wg. mnie da gorsze rezultaty niz trening typowy na tricepsa. W barkach ok tylko moze daj unoszenia boczne jako 1 cwiczenie a wyciskanie jako 2. Przepraszam brutus, ze sie wepchalem Pozdrawiam. [...]

[...] spektakularnego szału nie było, poza tym pisałem na ten temat z P.Arnoldem który nie jednokrotnie potwierdzał, że środek trzeba dawkować wyżej aby notować zadowalające rezultaty. Poza tym nie zgadzam się, że ep-plex miałby iść jako pierwszy a potem dopiero dymethazyna bo niby dlaczego ? dla mnie totalna bzdura w takim cyklu. Odnośnie [...]

dobry choć już ja nie liczę na wielkie rezultaty po czymkolwiekjak brałem insę 2-gi raz leciał jeszcze tren i enan w sporych dawkach i zrobiłem wtedy życiówkę w ciągu z 310x2 na 330x2 wyciskanie ze 160x3 na 170x4 do przysiadu w tamtym okresie się nie przykładałem zbytnio więc nie zanotowałem postępu ale nie miałem takiego celu