rezultaty

[...] tr. siłowania się na ręke, karate i pare później dojdzie będą negatywnie wpływać na treningi grupy I? 3.Czy przy tym treningu i diecie na mase (bez supelementów) przyjdzie jakaś masa, czy może dieta przy tym treningu nie ma żadnego wpływu na rezultaty??? Myśle że teraz jest jaśniej. "I love the smell of napalm in the morning"

[...] bo dopiero zaczalem szukac a tu takie cudo :D , chodzi mi wlasnie o Grupe I hehe, wystartuje z tym od I wrzesnia, i jeszcze trening z uzyciem wylacznie sztangielek to mi bardzo odpowiada bo posiadam tylko laweczke skosna, ekspanderek i wlasnie hantelki.mam pytanko :do tego trzeba jakas spec diete?chodzi mi o taka zeby rezultaty byly lepsze :)

[...] totalnie początkujący – wcześniej styczność z siłownią miałem tylko i wyłącznie amatorsko – bez konkretnego planu i bez konkretnej diety – rezultaty?! Domyślcie się sami :). W ostatnim czasie – do 5m-cy – nie ćwiczyłem nic. Czytam wypowiedzi na forum i przyznaje się ze dowiedziałem się wielu [...]

[...] się na najsłabszym ogniwie i uzyskać maksymalne dociążenie. Jeśli ciągle chodzisz do siłowni i wybierasz ćwiczenia na chybił – trafił, to nie licz na oszałamiające rezultaty. Chociaż trening to temat – rzeka, ten skrótowy przegląd podstawowych zasad powinien uzmysłowić każdemu czytelnikowi, jak daleko zszedł z właściwej drogi. [...]

Jedziesz Wrzuć zdjęcia jak będziesz miał chwilkę , bo bankowo szybko rezultaty będzie widać

[...] dawek wychodzi, ze miesnie zaabsorbowaly jakies 110g kreatyny :P Czy uwaza pan, ze 110 g tej kreatynki tak swietnie wspomaga , bo niektorzy naprawde twierdza, ze maja niezle rezultaty np. 10-15 kg przy cwiczeniach zlozonych (odnosze sie tylko do sily, poniewaz masa moze byc kwestionowana) :)) Dobrze zalozmy ze te 110 gr tak wspaniale dziala, [...]

[...] więc będą one wyglądać inaczej niż te sparingowe. Choć w meczach kontrolnych także nie mogę mieć żadnych pretensji do woli walki piłkarzy. Walczyli i osiągali dobre rezultaty. Trenera rozliczają jednak wyniki w meczach mistrzowskich i ja zdaje sobie z tego sprawę. A największy minus? Na pewno pogoda. Mecze o punkty powinniśmy rozpocząć [...]

[...] 250cm, roznica w naszej technice wyglada tylko tak ze od skacze z maksymalnie ugietych nog, kuca przed wybiciem, w moim przypadku z na maksa ugietych nog wychodza gorsze rezultaty. Juz Ci wysylam filmik ale mysle, ze najwiekszym problemem jest brak sily w rekach stad slabe rezultaty w pompkach normalnych jak i na poreczy. Tak w ogole to [...]

Zly nie jest ale ja sobie np. jestem w stanie ulozyc dajacy mojemu organizmowi lepsze rezultaty.Po prostu te treningi sa dla ludzie poczatkujacych ktorzy nie jeszcze nie potrafia modyfikowac tak zeby uskuteczniac trening.

[...] 5-tkach robiac 2 serie spadasz do 10 powtorzen a to az 3 razy mniej gdy dodac drugie cowiczenie na klatke sprawa ma sie jeszcze gorzej bo z 60 powtorzen spadasz na 20 a to moim zdaniem sporo obnizy efektywnosc treningu.Niektorzy tak robia i maja tez rezultaty ale uwazam i nei tylko ja ze takim sposobem trening traci efektywnosc jaka moglby miec.

[...] ma 44 w lapie przy 3 cwiczeniach w planie ) Jezeli czytales plany innyc, czy widziales ich zdiecia? osiagniecia? To ze ktos wypiske robi nie znaczy ze ten plan dal mu dobre rezultaty. Jezeli caly dzien spisz i jesz to dasz rade z wieloma cwiczeniami, a jezeli prowadzisz normalny tryb zycia szkola, praca to dla mnie za duzo. Wiele osob ma wiecej [...]

[...] synteza bialek mięsniowych znacznie jest wieksza podczas hyperinsulinemii u ludzi mlodszych niz u ludzi starszych - wiec szybciej wchlanialne bialko spowoduje lepsze rezultaty u ludzi starszych niz wolne bialko - gdyz efekt działania insuliny u osob starszych jest stlumiony! opornosc na insuline białek miesniowych -> [...]

są badania, które wskazują, że rezultaty kazeiny i serwatki spożytej w okolicy treningu są takie same jeśli chodzi o końcowy rezultat w postaci syntezy białek (MuscleProteinSynthesis): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045172 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142 pasuje to do obrazu mojego kolegi, który ma całkiem niezłą masę mięśniową, [...]

[...] „The Fat of the Land” i postanowiłem, ze będę się odżywiał wyłącznie mięsem i niczym więcej. Zjadałem 2 steki dziennie i zauważyłem najlepsze w życiu rezultaty. MM: Jakie to były rezultaty? DE: Znaczny spadek poziomu tłuszczu i wzrost masy mięśniowej – po parę funtów w tą i tamtą. Wzrósł mój poziom energii, [...]

ja trenuje od miesiaca i rezultaty sa oszałamaiajace moje bicepsy zmieniły kosystencję z budyniu na konsystencję drewna jescze nie jest to stal ale... jesli chodzi ci o gubienie sadła to w pasie ubyło mi 4 numery czyli chyba 10 cm ale itak wiecej sadła niz to bo teraz mój brzuszek to głównie skóra a trzeba powiedzieć że kiedy zaczynałem ćwiczyc [...]

właśnie michail mam pytanie... co z PRZEDRAMIENIEM ???? bo nie ma go w planie treningowym :/ .... mógłbym np do całego obwodu dodać ćwiczenie przedramienia ?? .. nie wiem jak sie ono nazywa... ale to jest to machanie hantelkiem z samym nadgarstku... :) PS. TRENOWAĆ CYKLICZNIE !!!! 3 TYGODNIE MINĘŁY A U MNEI JUZ WIDAĆ REZULTATY !!!!!!!!!! szkoda [...]

[...] nie zalogowany nie psrawia mi problemu taka ilosc cwiczen zawsze sie sportowalem tylko przygode z kulturystyka zaczalem niedawno (troszke ponad miesiac temu) juz sa widoczne rezultaty szegolnie jesli chodzi o wydolnosc mojego organizmu a jesli chodzi o to czego oczekuje po treningach silowych to przrostu sily miesni niekoniecznie amsy a nawet [...]

o widze panowie ze juz IV cykl dajecie hehe :D:D:D no no no :) a jak tam u was chopcyki rezultaty ?? :) ... kuzde szkoda ze musialem odejsc..... bleh.. moj brzuch stał sie straszny.. zakleił sie tłuszczem moje(wtedy) cudownie wyzeźbione bice i barki tak samo.... widac ze csie napinaja ale tworza "całosc" straciły swoja piekna rzeźbe [...]

[...] zdanie, choc jest dla mnie smieszne...a wiec zaczynajmy: -jesli uwazasz ze taka sama ilosc treningu oraz taka sama dieta przez taki sam okres czasu przyniesie takie same rezultaty u osoby x i y to jestes smieszny. -"jak chcesz wiedziec ja mam dobra genetyke"- jestes niekonsekwentny w tym co piszesz, slusznie zauwazyles ze moze ty [...]

[...] 2 treningi pod rząd. Rozpiska z ostatniego treningu: Uwagi odnośnie treningu - HST juz robiłem klika razy, i kolejny raz widać że trening jest dobry i przynosi dobre rezultaty Suple - przed treningiem NO MUSCLE PUMP i po treningu osttnią porcję DRINK RECOVERY z BCAA zjadłem, podczas treningu piję wodę niegazowaną bo jednak jak pije [...]