TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze
np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w jednym obwodzie?
mam jeszcze jedno pytanie czy dobrze by było wprowadzic do programu rozpietki - jesli tak to gdzie je umiescic?

BBP= może jaśniej??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

SiwyKL-na razie rób wg planu-oki?
Na rozpiętki przyjdzie pora

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

CZYTAM I ANALIZUJE a więc na siłowni niemoge pójść bo za drogo :( ale jakbym przeszedł do treningu ze sztangielkami to było by oki ?? A następna sprawa co z osobami chorymi na cukrzyce ;) ??

1.sztangielki+ławeczka-owszem
2.To pytanie do lekarza.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ok Michail rozpietki zostawie w spokoju bede robił wg planu, ale nie odpowiedziales na pierwsza czesc mojego postu
"a jak to jest jesli chodzi o ilosc seri i powtórzen- podasz nam choc troche w przyblizeniu czy mamy sami se poustalac i ty ewentualnie nam sprawdzisz czy dobrze
np czy dobrze by było cwiczyc kazdy rodzaj cwiczen po 4 serie w jednym obwodzie? "

Siwy poczytaj dobrze o ACT. Tam się robi Do każdego bodajże 12 powtórzen przechodzisz do następnego kolejne 12 powtórzen i tak aż zrobisz obwód. Na początku robisz 2 obwody, później 3. Poczytaj jeszcze raz dobrze czy Michail napisał

Dzięki wam za wszystko

Michail takie małe pytanko, bo jush troszke sie pozno robi, jak to będzie z dietą i tą suplementacją - czy też będą różne rodzaje do wyboru. Mi by bardzo zależało na przybraniu na masie. Czy każdy to dostanie, czy juz zaczynać sobie samemu układać i ewentualnie podesłać do sprawdzenia? Pozdrówki.

HooB

ok
oto moje zdane wcześniej pytania na które wg mnie nie ma odpowiedzi w tym artykule:
1.Co to znaczy "przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej..."?
2.Czy dodatowe treningi tj:rozciąganie do szpagatu, trenig na polepszenie skoczności, tr. siłowania się na ręke, karate i pare później dojdzie będą negatywnie wpływać na treningi grupy I?
3.Czy przy tym treningu i diecie na mase (bez supelementów) przyjdzie jakaś masa, czy może dieta przy tym treningu nie ma żadnego wpływu na rezultaty???
Myśle że teraz jest jaśniej.

"I love the smell of napalm in the morning"

SiwyKL-poczytaj UWAŻNIE- WSZYSTKO JUŻ PODAŁEM NA WSTĘPIE

HooB -fajnie, że chcesz przybierać, ale SUPLEMENTACJA I DIETA SĄ DOPASOWANE DO AKTUALNIE REALIZOWANEGO PLANY TREINGOWEGO-TO ZASADA-WIESZAM DZIŚ I JUTRO

BBP:
1.To właśńie znaczy- doczytaj do końca zwrotu..."Celem zajęć w tej grupie będzie:

-adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym

-nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku

-przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych"
OZNACZA TO NI MNIEJ NI WIĘCEJ JAK DOBRY I WŁAŚVCIWY POCZĄTEK, BEZ SKAKANIA PO ETAPACH ROZWOJU, KTÓRE KŃCZY SIĘ NA DŁUŻSZĄ METĘ KONTUZJAMI I ROZCZAROWANIAMI

2.JUŻ ODPOWIEDZIAŁEM NA TO PYTANIE- I TO DOŚĆ DOKŁADNIE- CZYTAJ PROSZE MOJE ODPOWIEDZI- ZANIM ZAPYTASZ PONOWNIE O TO SAMO...

3.SUPLEMENTACJA I DIETA SĄ DOPASOWANE DO AKTUALNIE REALIZOWANEGO PLANY TREINGOWEGO-TO ZASADA

A ACT NIE JEST TRENINGIEM STRICTE MASOWYM-CHOĆ OCZYWIŚCIE POPRAWA MASY RÓWNIEŻ NASTĄPI (PRZY PRAWIDŁOWYM TRENINGU I DIECIE)-NIER OBAWIAJ SIĘ- NIKT NIE BĘDZIE PROPONOWAŁ CI DIETY REDUKCYJNEJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/