[...] stanie zrobić 16 ( z czego siłowych ok 14) i zastanawiam sie czy aby nie wprowadzić planu armstronga 2 razy dziennie rano i pod wieczór ? co o tym myślicie to samo z bieganiem rano i pod wieczór ? :) przyniesie to rezultaty ? obecnie podciągam się z obciążeniem 10kg i robię 10 powtórzeń. Co myślicie o takim wprowadzeniu ? jakieś wady, zalety ? :)
witam! Trenuje już jakiś czas na siłowni rezultaty są widoczne jednak jeśli chodzi o klatkę piersiową nie są aż tak bardzo widoczne. Prosił bym was o pomoc w tej sprawie. Trenuje także karate wiec nie chce robić masy całego ciała pragnę tylko zwiększyć rozmiary klatki. Nie wiem czy będzie potrzebne ale napisze: wazę 68 kg a mój wzrost to 180cm. [...]
Hockenheimring Rezultaty z sezonu 2008 Pole Position: Lewis Hamilton (McLaren) 1:15,666 Zwycięzca: Lewis Hamilton (McLaren) 1h31m20,874 Najszybsze okrążenie: Nick Heidfeld (BMW Sauber) 1:15,987 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-07-22 13:06:42
[...] was się poradzić czy takie abs , są cos warte , zawsze po treningach ide zobaczyc sie w lustro i widac 6paka , naprawde widac 6 kafelków , ale tylko po treningu , a chcę zeby one juz były zawsze widoczne , jak myślicie czy to przyniesie rezultaty jak dalej będe dalej takie cos ćwiczyc? Pozdrawiam
[...] rok tem w wakacje robilem trening super dunks II.Ale w 3-4 tyg. zaczely bolec mnie kolana wiec sobie odpuscilem.mam pytanie slyszalem ze wyskok poprawia dobrze bieganie z obciążnikami na nogi.czy jest to naprawde dobre? i czy widac rezultaty.A moze znacie jakies inne treningi na wyskok ktore mozecie polecic.gg:2563240. Dodam jescze ze mam 15lat.
[...] diet, skupiłem się na dwóch, na diecie Pawła Groma oraz IF. Jednak IF byłaby wygodniejsza dla mnie, lecz czy ktoś ją testował i ona naprawdę działa? Jeżeli tak prosiłbym o rezultaty oraz przez jaki czas one zostały uzyskane. BTW. Czy to prawda, że mogę jeść co tylko chcę w danym przedziale godzinnym? według tego filmiku tak [...]
[...] ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. Zapraszam do lektury http://www.okksokol.hg.pl/trening.html
Witam mam taki problem szukam jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory naprawde dziala a nie tylko duzo kosztuje i daje naprawde rezultaty znalazlem pewien link na ktorym opsiywany jest jeden ze spalaczy:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=205 chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna czy polecalby mi ten [...]
Tor Sepang International Circuit Rezultaty z sezonu 2009 Pole Position: Jenson Button (Brawn) 1:35,181 Zwycięzca: Jenson Button (Brawn) 0h55m30,622 - deszcz Najszybsze okrążenie: Jenson Button (Brawn) 1:36,641 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-31 02:01:21
[...] mam lekko widoczne żebra ale myślę że przy treningu to się zmieni. Przejdźmy do pytania jeśli ułożę z pomocą specjalistów sfd plan ćwiczeń, a nie będę utrzymywał żadnej diety, to trening przyniesie jakieś rezultaty ? PS. Przepraszam wiem że jest to dział poświęcony dla nie zarejestrowanych, nie byłem pewny gdzie tego typu "pytanie" zamieścić.
skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...
To prawda ze kefir+banan+baton zmiksowane dają dobre rezultaty na mase?? Własnie sie dowiedzialem niedawno o tym ale jeszcze nieprubowałem i zamierzam sprubowac =) Wiec jak ktos juz tego prubował to niech napisze. Dzieki za odpowiedzi z góry Pozdrawiam
witam mam pytanie na ktore nie moge znalezc odpowiedzi, mam mozliwosc kupic venoma najstarsza wersje ale nie wiem czy naprawde ona jest najstarsza i najsilniejsza:)ponoc ta nowa slabsze rezultaty daje:) czy moglibyscie mi pokazac jak wyglada najstarsza wersja zebym nie wtopil pieniedzy?? pozdrawiam
Witam, właśnie zakupiłem białko Ostrowia WPC 80 oraz kreatyne olimp 1250 mg, narazie na więcej mnie nie stać mam pytanie jak zarzywać białko i kreatyne aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Planowałem brac białko rano 30 min przed treningiem zaraz przed rozpoczęciem cwiczen 3kap. kreatyny po treningu 3 kap. kreatyny poźniej znowu białko i po kolacji [...]
Witam. Przeczytałem troche tematów ale dalej nie wiem czy warto brać kreatyne jeżeli ćwiczy się sam boks 2x w tygodniu. Treningi są na prawdę wymęczające i czuje na następny dzień ich rezultaty :P Czy masa mięśniowa jest w stanie pójść do góry ?? Co radzicie ? Kreatyna czy jabłczan czy może coś innego ? Jakieś suple ? Dzięki z góry za odpowiedź.
Witam Czy ktos juz stosowal te specyfiki??osobno albo razem jak w tym cyklu 12tyg.www.cheapuksupplements.com/shop/product.php/504/mass_fx jak tak to jakie rezultaty ???i czy warto sobie tak naprawde tym zawracac glowe
[...] zacząć od 30-60min 5x w tygodniu i tak się zastanawiam czy jest różnica czy będzie to 4x dziennie po 15min czy 2x po 30min czy całościowo 1godzina? czy uzyskam takie same rezultaty? cel - stracenie na wadze obecnie 20-30min na rowerku i jestem wypompowany a tętno w granicach 140-160 Zmieniony przez - marp w dniu 2022-05-03 14:07:44 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem.Zacząłem ćwiczyć A6W po 18 dniach czuć juz rezultaty ale w tym problem ze widac tylko górna partie brzucha a dolnej wgl. jest tam tak zwana fałdka, której chcialbym sie pozbyc. Prosiłbym was o doradzenie w jaki sposób moge sobie z nia poradzic i czy A6W jest dobrym cwiczeniem. Oczywiscie uprawiam sporty [...]
Siema, chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie bd u mnie widac efekty, dopiero zaczynam intensywnie cwiczyc od jutra na silowni, kupuje sb karnet. Bd bral bialko Waga 70kg Wzrost 186 cm Noo i chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie ( 3 razy w tyg. Bd cwiczyl) bd widac juz jakies rezultaty wiem ze to sport na lata noo ale chociaz minimalne