[...] Jedni reaguja na suple bardzo dobrze, a inni sa oporni. Jeden suple sa dobre, a inne to sam efekt placebo. -moj kolega twierdzi ze cwiczac aerobowo osiagniemy lepsze rezultaty przy spalaniu tluszczu niz podczas treningu HITIT Tutaj zdania sa podzielone. -ostatnim elementem sporu byla woda, a mianowicie wedlug mojego kolegi max ilosc wody [...]
[...] siłowych ze sztangą itp. powinny doprowadzić do utraty masy mięśniowej, a nie do jej przyrostu). Dobra Panowie, nie ma się co sprzeczać. Mi ten trening przyniósł oczekiwane rezultaty i absolutnie żaden artykuł tego nie zmieni. Jeżeli kogoś przeraża to, że wielu ludzi jest absolutnie przeciwko temu treningowi, to po prostu niech treningu [...]
[...] dylemat jak to w końcu z tym jest, ponieważ tematów wiele i troszkę mętliku i zamieszania przy czytaniu ( trzeba zwracać uwagę na daty)!!! acha i ja biegałam wieczór od początku mojej redukcji ( ok 1,5-2 h po lekkim posiłku) i schudłam, nie wiem jak z ranem jest ale na to, że wieczorne bieganie też przynosi rezultaty jestem żywym przykładem
[...] (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy będzie uzyskiwała najlepsze rezultaty, ćwiczeń redukujących (aerobów) nie polecam na noc pozdr
Mam diete "pamięciową". Rok temu dokładnie liczyłem co i jak jem, a teraz mniejwięcej pamiętam jak komponowałem by mieć właściwe rezultaty. 6 lub 7 posiłków dziennie, 30 min po treningu odżywka 30g białka + 30g rodzynek. Próbuje teraz robić carbo cykling, 3 tygodnie redukcja(5 posiłków) potem 4 tygodnie masa (6 posiłek dodany około [...]
[...] dobrym pomysłem. Odnośnie treningu, sugerowałbym raczej ograniczenie się do niezbędnego minimum (ilość treningów, objętość pojedynczych sesji). Część osób uzyskuje świetne rezultaty przy takim dosyć typowym podejściu: 3-4 treningi siłowe (> 20 serii na każdej sesji), 1-3 sesje interwałów i/lub długotrwałych aerobów (> 40 minut)/tydzień. [...]
[...] wiecej ww ale zero fruktozy) tu nie ma nawet 30g tluszczu i nie ma nawet 30g fruktozy ,ty masz 16% wiec dozuc jakies ciastko i pizze , ale jesli ma sie marzenie miec super rezultaty to trzeba na nie zapracowac a prcuje sie na nie w kuchni ,nie chemia (chyba ze mowimy o czyms naprawde silnym,o polaczeniu np. primy lub testo prolo z clenem/sally [...]
A możesz mi powiedzieć czy jeżeli będę np. trenował jedną grupe mieśni raz w tygodniu np. bicepsy to czy to nie będzie za mało ??? Czy ten trening co podałeś jest skuteczny bo wygląda fajnie ??? Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ????
[...] za soba ogrom efektow i nowych mozliwosci po ukonczeniu planu, poznasz swoje cialo na tyle na ile to bedzie mozliwe, postepujac wg. wskazowek Weidera. Kiedy zobaczę pierwsze rezultaty i po jakim czasie muszę zmienić ćwiczenia czy coś takiego ???? kiedy?jasnowidzem nie jestem, cwiczenia zmieniasz wtedy kiedy jest tak napisane, przeczytaj [...]
O.k gdyby nawet się to okazało prawdą, to nawet i lepiej nie sądzisz? Prawda jest taka, że większość użytkowników jedyne co tak naprawdę interesuje to rezultaty, które wspomniany novedex bez gruszek na wierzbie przynosi i tego zakwestionować niemożna. Nie mówię tu o dziesiątkach kilogramów masy w tydzień, czy innych wyimaginowanych rzekomych [...]
[...] w dniu 2012-05-14 21:00:25 ALe co za bzdurki Ty piszessz ? :) Ogladales program w ktorym mowili o szkodliwym działaniu niektorych pierwiastków ? Np Rtęć? Od kad sie uczylem o odzywianiu to była w diecie ryba wędzona,sam uzywam i jestem zadowolony świetne rezultaty.A świeza to masz na mysli zeby sobie wzial wędke i złowił,czy filet mrozony ?
[...] ten okres na kilka etapow. Pierwszy z nich zgubic brzuch co za tym idzie stosowac diete z ujemnym deficytem kalorycznym, nastepnie zajac sie masowka ktora da mi energie na treningach oraz wzrost sily. Wciaz sie zastanawiam nad moja teza, stosujac diete 3100kcal(takie mam zapotrzebowanie) nie moglbym bym osiagnac te wszystkie rezultaty?
macie racje, koleś ma niezłe rezultaty siłowe, ale jezeli chodzi o wygląd to ja tez mam nieskonczone 17 lat, silownie widzialem tylko na filmach a wyglądam lepiej ) pozdro
[...] partie rowniez, ale chcialem nawiazac tylko do klatki piersiowej. a z jednym kolega nie moge sie zgodzic, robimu moj trening z kolega od jakis 5 tygodni i naprawde widac rezultaty, zawsze najwiekszy problem byl ze srodkiem klatki a teraz coraj bardziej sie on rozbudowuje a to czlowieka cieszy, u kolegi rowniez efekty sa widoczne. Zmieniony [...]
[...] DYMATIZE DYMA BURN ( z własnego doświadczenia bardzo dobry produkt ale wersja USA nie EUROPEJSKA). Tego nie wie nikt, nie spróbujesz, nie dowiesz się. Ja myślę że na pewno rezultaty będą: dieta + suplementacja + ciężkie treningi = sukces. Kto pyta, ten nie błądzi... Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2010-11-09 11:22:24 Zmieniony przez - [...]
[...] nawet podstaw fizjologii własnego organizmu... Mi jakos nadal smakuje bardziej Mars... a efekty identyczne... )) Zastanawialiście się może po co szprycować się czymś co jest sprzedawane po dość wysokich cenach, kiedy mozna osiagnac podobne rezultaty stosujac produkty naturalne? (pytanie nie dotyczy zawodowców zarabiających na życie sportem) R.
witam, ponownie. trening przyniósł dobre rezultaty, we wszystkich ćwiczeniach poprawiłem wyniki, ale czas na zmiany. Chciałbym teraz zwiększyć mase. Czy taki trening połączony z 5x5 bedzie dobry? tak samo bede go wykonywal ABA. trening A przysiad 5x5 wyciskanie sztangi leżac 4x12 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia stojąć 4x12 podciaganie 4x12 [...]