rafał

sprobuj tak: - podciąganie na drążku szeroko do klatki 4x/MAX/ - podciąganie sztangielki w opadzie tułowia (prostopadle lub rownolegle do tulowia) 12/10/8/6 - unoszenie tułowa z opadu 15/15/15/15 jesli przy wioalowaniu czujesz prostownik to cos nie tak z techniką, radze sprawdzic w altasie jak powinno sie wykonywac to cwiczenie: [...]

Masz racje 2metry drop dla beginnera to dużo ale z czasem może nabrać doświadczenia i skakać 5m w dół jak złoży oczywiście odpowiedni rower Rafał Ty interpretujesz DH jako jako zjazdy po leśnych ścieżkach a ja jako jazda taka jaką uprawia Cedric Gracia loooknij na to ) http://www.youtube.com/watch?v=Hpu1nxelzBc&mode=related&search= [...]

Rafal-Fryco (0)-koleś wciągnął 27 sztuk no bohater .Panowie tu niema na co czekać.Jutro ide do garażu i wale do worków zmielone troty z kruszoną kredą w stosunku 20-50+troche rolmlecza i tym prostym sposobem mam izolat 110%.Ew.dodaje troche kakao i mam super gainer GIGA MASS XXXXLL!!!!!

Lista zgłoszeń na Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym 2016 r. Kobiety Miejsce Nazwisko i Imię/rocznik Uczelnia 1 Skorupińska Ewa/93 Uniwersytet Śląski Katowice 2 Stojek Paulina/93 Uniwersytet Śląski Katowice 3 Pyrk Dominika/93 Uniwersytet Śląski Katowice 4 Czech Iwona/94 Śląski Uniwersytet Medyczny Katowice [...]

Jeden zapasior na olimpiadzie żucił medal na zank protestu-co nieznaczy że reszta tak zrobił :-. Ktoś komu sie coś tam nie podoba zawsze sie znajdzie ,wszystkim nie dogodzisz-natomiast nie wiem czy widziałeś że ponad 2500 osób to pasuje i zapewniam cie że sa wśród nich tez zawodnicy światowej czołówki! Rafał-co do oglądania tego to nie wiem [...]

Dla wątroby byłoby gites,ale w tej pierwszej części cyklu Rafał lubi nabrać Zresztą niech sam się wypowie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-28 23:39:29

Ewelina Barej miejsce 4 pow.160cm, Patrycja Knopik miejsce 1 do 160cm, Krzysztof Dykty miejsce 1 do 75kg, Rafał Górka miejsce 2 do 75kg, Katarzyna Woś 2 miejsce kulturystyka juniorek, Andrzej Brzeziński 3 miejsce weteran młodzy pow.80kg, Waldemar Nol 3 miejsce weteran starszy wszechwag, drużynowo 2 miejsce

pierwsze zdjęcie z MŚ.od lewej:Rafał Górka,Krzysztof Dykty,Ibrahim Samy.

gratulacje Rafał " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

I Otwarte Mistrzostwa Rzeszowa w Judo (11.06.2011) dla amatorów studentów i dorosłych oraz osób zawodniczo trenujących judo. Organizatorem zawodów był *UKS Akademia Judo Rzeszów *przy wsparciu Urzędu Miasta (Wydział Sportu). W Mistrzostwach udział wzięły kluby judo z podkarpacia: PANTERA Sanok, UKS ASW JUDO - Jasło, MOSiR Jasło, Milenium Rzeszów, [...]

Rafal, jak ty ze Slaska jestes to u kogo cwiczysz, co?

PE: Zwycięstwo powinno być bardziej okazałe (sprawozdanie) Puchar Ekstraklasy Jagiellonia Białystok pokonała w 4. kolejce Pucharu Ekstraklasy ŁKS Łódź tylko 3:2. Tylko, bo żółto-czerwoni, gdyby mieli lepiej nastawione celowniki, to mogliby zafundować gościom powrót do domu z dwucyfrowym bagażem goli. Bramki dla Jagi zdobyli Marcin Pacan, [...]

Ooo! Nie wiedzialem, ze bedzie w TV... 88-0 Szkoda tylko, ze na Polsat Sport... :-/ Zreszta... Ja sie wybieram, zeby to na zywo zobaczyc, o ile mi nie stana na przeszkodzie fundusze... Wystapi miedzy innymi Rafal Simonides. Warto to na pewno bedzie zobaczyc...

widziałem na żywo wyników nie podam z oczywistych powodów jedna walka była moim zdaniem ustawiona Rafał (nazwiska nie pamiętam ) powinien w niej przegrać. Białorusiń dominował w 1 i 2 rundzie a w 3 był conajwyżej remis. Mimo to Polska wygrała. Trener Białorusi tylko zaśmiał się i popatrzył znacząco na sędziego... Skupiński - miło się oglądało [...]

cahir - a rafal simonides walczyl moze z synem trenera bialorusi? tsimurem hakovem?

„jedna walka była moim zdaniem ustawiona Rafał (nazwiska nie pamiętam ) powinien w niej przegrać. Białorusiń dominował w 1 i 2 rundzie a w 3 był conajwyżej remis. Mimo to Polska wygrała. Trener Białorusi tylko zaśmiał się i popatrzył znacząco na sędziego...” Cahir, pozwól że się z Tobą nie zgodzę. Według mnie walka nie była [...]

cahir---> ustawiona walka? oj chlopie widze ze masz nieeesamooooowite pojecie o muaythai. rafal pajacowal- niby czym? chyba troszke ci sie zawodnicy pomylili bo jesli pajacowal to bialorusin ze swoim wai kru i niby-kopaniem dolka przed Polakiem. no ale coz- to twoja ocena. pozdrawiam mimo wszystko- obejrzyj sobie jeszcze raz dzisiaj na polsacie [...]

Rafał Simonides... widzieliście jego wejście ? żałosne... Oglądałem jego walke z trenerem. Trene powiedział że w najlepszym wypadku remis. Białorusin dominował. A to jedno kolano... eh... nie zmienia całej walki.Nie jestem pewien czy to kolano było czy poprostu nie uderzył głową o podłoge. Zauważ że polak kilka ładnych razy został rzucony . Nie [...]

Pełne wyniki: SENIORZY: Kategoria wagowa 60 kg - zawodników 1 Kowalski Tomasz AZS Opole 2 Rowicki Mariusz UKJ Ryś Warszawa 3 Adamek Juliusz Gwardia Opole 3 Koźbiał Rafał UKJ Ryś Warszawa 5 Sułek Kamil Gwardia Opole 5 Buczak Tomasz Gwardia Wrocław 7 Królikowski Maciej AZS Bysdgoszcz 7 Kolondra Przemysław MOSiR Cieszyn Kategoria wagowa 66 [...]

Rafał daj link do pierwszego posta z tematem o konkursie bo znaleźć nie moge edit: ok mam... na czerwono w podwieszonych jakby ktoś też nie widział }:-( Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-10-27 22:23:55