rafał

jak cykl pół roku to jak Rafał bold i cypio

Rafał czemu noxpl 2 a nie 3? Dwojka na ten test na kolejny trojka.ale to jest wersja na usa a nie na europe i ma inny sklad.

juz sie mecz zaczął transmisja w tvp2 12 minuta, Polska prowadzi 1-0, bramke zdobył Rafał Grzelak jak na pierwszy mecz w tym skladzie to jest bardzo dobrze edit: 2-0 Wasilewski Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-12-06 15:18:27 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-12-06 15:22:49

Od paru miechow chce sie przejsc na treningi Muay Thai na Clepardie ale cosik nie moge sie tam wybrac :/ - cały czas czekamy Bardzo dobre opinie slyszalem o trenerze (zreszta czytalem wiele jego postow na roznych forach dyskusyjnych i musze powiedziec ze bardzo mily i skromny gosc) i jego poziomie techniki ,prowadzeniu zajec itd. - myślę, że [...]

A ja jestem Rafał, mam 21 lat, chodze na własną siłownię piwniczną ale nie jakiś kuż i smród tylko zaadaptowana suszarnia, do Formy też juz chodziłem kiedyś ale za drogo było. Ćwiczę już jakieś niecałe 4 lata ale początkowe ok 2 lata to z chłopakami nie wiedzieliśmy zbytnio jak się ćwiczy więc to się nie liczy

Rafal ma moc mimo, ze juz 38 lat skonczyl:-) Wafel pisz wczesniej o imprezach - moze ktorys z chlopakow z forum bedzie zainteresowany;-) Masz wyniki w poszczegolnych konkurencjach? Napisz tez jak dzisiaj poszlo w Deszcznie

tak jak Rafał mówi, powinienes wpierw wzmocnic nadgarstki i przedramie ćwiczeniami, ja osobiście polecam pompki na pięściach , mi to pomogło/pomaga. Jeśli dopiero zaczynasz boksować to jest normalna sprawa że bolą Cie nadgarstki, staraj się wykonywać uderzenia technicznie i nie zapominaj o taśmach ew. rękawicach.

otóż to co mi podpisał to po prostu ktoś podpier.dolił mi na siłowni, czujecie bluesa, dostałem od Ronniego Colemana fotkę, przedstwiającą jego z medalem Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech [...]

Rafal-eX.. chyba coś w tym jest, zawsze zazdrościłem innym, że są szczuplejsci ode mnie. Zresztą zobaczcie sobie fotke z wakacji rok temu i fotke z wakacji kilka dni temu;) Nie chce być tak jak to już ktoś powiedział "duży" chociaż może kiedys... Na razie wystarczył by mi ładny brzuch i troche ręce;)

Na pewno nie chcialbym w taki sposob zostac zabity :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Starzy mistrzowie. Nie lekcewazcie ich pomimo podeszlego wieku :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

A z tym panem na pewno nie chcialbym walczyc :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

j/w :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Wrzucam zatem dalej. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Przywitanie to sprawa podstawowa. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Młody, prężny kadet :). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Oczywiscie to nieprawda, ze ninpo zostaje w tyle pod katem przystosowania sie tejze sztuki do 'nowych czasow'. Przyklad wyzej. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

To zdjecie mnie rozwalilo. Zobaczcie na Pana :) walczacego po prawej stronie. Zdrowia i czystosci umyslu tylko pozazdroscic... Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Masaaki Hatsumi. Niestety nie jestem pewien czy dobrze napisalem imie, ale patrzac Mu w oczy, patrzycie w oczy smierci Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Moze chcesz cos kupic ?;) Promocja, przy zakupie 4 zabawek, jedna gratis! Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.