prosto z inso%-) jak ktoś rozumie napisów i się nie domyśla to pies był zaprzyjaźniony z kaczką i ona zdechła a co później to widać na filmiku:)) https://www.youtube.com/watch?v=96xRToUdzD0
Dokładnie dziewczyny tylko optymizm nas uratuje ! I wiem, że czasami jest o niego ciężko, kiedy znów trzeba iść pod górę i przeskakiwać kolejną kłodę. Ale cóż nam więcej pozostało. Jeszcze nie tak dawno myślałam ze wyląduję w psychiatryku, prognoza ośmiotygodniowa z kulami przytłaczała mnie jak kamień Syzyfa, a teraz jest 10 tydzien, biorę jedną [...]
[...] Przyciąganie do klatki na takiej maszynie coś jak odwrotny butterfly 3 sersie na maksa 5. Szrugsy 5 serii na maksa BICEPS: 1. Uginanie z cofniętymi łokciami do tyłu, sztanga prosto, podchwyt 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 8 40kg x 8 2. Siedząc hantlem w oparciu o kolano 17kg x 10 17kg x 10 17kg x 10 3. Młotki stojąc 17kg x 12 20kg x 10 20kg x 10 + [...]
[...] miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne i wewnetrzne. poza tym rozciagaj miesnie odnicka ledzwiowego prostownik grzbietu przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do [...]
z tym przeswitem to wina tego ze nie stałem prosto do aparatu... bylem u lekarza i nic na temat skoliozy nic nie uslyszalem (na szczescie). ćwicze od 2 tygodni planem ktory podal mi kolega z forum z naciskiem na nogi plecy brzuch tzn takie cwiczenia ktore pomogą mi w korekcji... Czy podacie mi jakieś wskazowki? o basenie trzymaniu prostej postawy [...]
[...] na trzonach kręgów) co do przysiadów to z pewnościa przyczyniają się one do ustawienia miednicy w przodopochyleniu i wypchaniu brzucha. Podczas ich robienia musisz trzymac prosto postawe np podkładajac sobie pod piety małe talerze dla lepszej równowagi i postawy. W pozostałych cwiczeniach skupiac sie na miesniach brzucha i na rozciaganiu [...]
[...] przerwami, ale jednak kraulem). Pianka robi niesamowitą różnicę, ale mam ogromny problem z nawigowaniem i oddechem Na ten moment nie zmieściłbym się chyba w limicie czasu... Nawigowanie widać na wykresie... miało być prosto :-). /SFD/Images/2015/6/17/bab51f7c86f64cc39340d7dfbf70124c.jpg /SFD/Images/2015/6/17/f63a434411474a90b6d7f3f6c8a49701.jpg
[...] na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z podróży służbowej. Na szczęście obyło się bez przygód. Przyjechaliśmy do Sierakowa w czwartek wieczorem i pojechaliśmy prosto do „siedziby Xzaar”, żeby trochę pogadać i popływać. Popływaliśmy z Shadow i Xzaar po ok 20-25’ robiąc podobne dystanse w linii prostej, ale bardzo różne jeśli liczyć [...]
Patrzcie co wyczytałem w wywiadzie Nassera na temat Grega Kovacsa "...Wreszcie musiał wyjść do łazienki. Jego żona poszła za nim. Weszła prosto do męskiej toalety. Greg wystawił rękę nad kabinę, więc wiedziała gdzie jest. Weszła i pomogła mu wyczyścić tyłek..." albo inna sytuacja "Greg pokłócił się z żoną, więc podróżował bez niej. [...]
siema moje wariatki:D pozdrawiam was z trasy autostrady A1. wlasnie jestesmy po przerwie w lubiczu i teraz juz dymamy prosto nad morze. odezwe sie pozniej. pzdr
troszke skomplikowana sytuacja ale po krótce objasnie kazał mi jechac na równoległych światłach prosto jechalem prawym pasem, musialem sie wbić na lewy korek jak sam huuj, kierunek wrzucilem , nikt mnie nie wpuscił u***ał mnie za nie stosowanie sie do polecen egzaminatora w nastepstwie nie zajecie odpowiedniego pasa ruchu do polecenia no to jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Forumowicze szybkie pytanie, czy dobra dieta uchroni i zminimalizuje ryzyko spadkow silowych itp ?? musze przestac cwiczyc 2 tygodnie , robie praktyki ze szkoly i bd o 5 wstawal , szedl na prakty z praktyk prosto do pracy i tak o 23 w domu... sobota praca 12h i zostaje tylko niedziela i tak przez 2 tygodnie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
im tłustsze mleko tym bardziej będzie się pienić. Ja nie wyobrażam sobie picia z wodą, o wiele bardziej smakuje mi z mlekiem (aczkolwiek używam mleka prosto od krowy, takie ciężko spienić). Czasem ktoś ma sensacje żołądkowe po wersji mlecznej :))
[...] że zepsułem przyjęcie :) Pisałem tylko o swoich doświadczeniach i zaleceniach, których trzymałem się fanatycznie. Regulaminu faktycznie nie czytałem. Mea culpa, ale wszedłem tu prosto z przeglądu tygodnia. Jeszcze raz proszę o wybaczenie :) Milknę pokornie, bo cóż ja wiem o "redukcjach" :) Przecież ja się odchudzałem, a nie redukowałem :)