[...] było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. potwierdziły się moje przeczucia co do wykonania tego ćwiczenia, trochę nad min popracuję to myślę, że wyjdzie tak jak to ma być w zamyśle Night'a :-) dzieki [...]
W tym tygodniu treningi bez wypisek, bo nie miałyby sensu. Nie mogę chodzić prosto po pracy jak jestem przyzwyczajony, gdyż muszę odbierać syna z półkolonii. Potem spacer z psem w te upały, ogarnianie jedzenia i dopiero jak żonka wróci z pracy to na 17 godzinę mogę jechać na trening. A wtedy to średnio mi się już chcę. We wtorek była piłka nożna i [...]
[...] jest tam też małe centrum handlowe, a przy FF było kilka miejsc parkingowych i trochę problem z parkowaniem, więc czasowo wyjdzie pewnie na to samo. Fakt, że jak jeździłem prosto po pracy to do FF miałem 5 minut bo pracę mam pomiędzy domem a FF. Ale teraz sytuacja jest inna, wracam po pracy do domu, wychodzę z psem, coś tam młodemu zrobię jeść [...]
[...] chyba za blisko szyi miałam punkt podparcia. 6. Przysiad ze sztangą z przodu - Miałam niedosyt po dzisiejszym "2", więc spróbowałam inaczej. I to by było TO!!. Trudniej zrobić błąd i zaokrąglić plecy, a nawet to chyba niemożliwe. Schodzi się ładnie na prosto i bardzo nisko bez problemu. No i czuję się dużo bezpieczniej jeśli chodzi o kręgosłup.
[...] + 2 lampki szmpana -ten Whey i mleko skondensowane to mus czekoladowy na wieczór sylwestrowy, z wiśniami ze spirytusu mniam :-P -kurczak zjedzony w przemiłym towarzystwie prosto ze Szkoły Formacji Duchowej (kurczak był w towarzystwie dwóch karków, tfu, karczków :-D 01.01 Nowy Rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c8b14493cb482187418ea497951f02.png + [...]
[...] x50 Pompki szeroko, wąsko, tyłem x20 Przysiady x30 Podciągnięcia/opuszczenia x10 grzbiety x20 unoszenie bioder w leżeniu na plecach x20 na brzuchu rece i nogi uniesione prosto, podnoszenie prawa ręka-lewa noga x20 na stronę mountain climber x20 burpess x20 *bez przerwy między ćwiczeniami *3 obwody z dwiema minutami przerwy między każdym [...]
Witam wszystkich! Za godzinę jadę już na zawody i nie wiem kiedy się skończą, po zawodach jadę prosto do Bełchatowa z Łodzi więc jeżeliby się zdarzyło, że nie dam dziś wypiski to tylko dlatego że byłem padnięty i poszedłem od razu spać, ale jutro dokładnie zamieszczę zdjęcia, filmy i opiszę jak mi poszło. pozdrawiam
[...] w 8 serii, pozatym w kazdym cwiczeniu jest widoczny progress. OCENA SUPLEMENTOW : MET-Rx Creatine 400g Glowny sprawca zamieszania i efektow imo. Dobre mono. Bralem zawsze prosto do ust, wiec nie ma co oceniac. Ocena: 10/10 MET-Rx Glutamine 500g Co do glutaminy, to musze powiedziec, ze raczej nie odczuwalem jej efektow. Zakwasy towarzyszly mi [...]
Wysokość ciała – średnica piłki Mniej niż 154cm - 45cm 155cm- 172cm – 55cm 173cm – 189cm - 65 cm Powyżej 190cm -75cm Obli pisała, że na piłce powinnaś siedzieć prosto z nogami zgiętymi pod kątem 90*. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-02-15 14:44:55
[...] unoszenie nogi w tył na dużej piłce ściskanie udami plank 1 minuta w zwisie podciągnie nóg x10 ćwiczeń na ręce i plecy 3x15: z ekspanderem pod nogami podnoszenie rąk prosto i w bok, potem na piłce najpierw na plecach: wyciskanie płasko 2x6kg, francuskie uginanie rąk 2x4kg, wyciskanie skos 2x6kg, przenoszenie sztangielki leząc 2x2kg, [...]
[...] dociągnąć do 10 powtórzeń, mocno wymęczone 10x8kg 10x10kg 8x10kg już nie byłam w stanie dokończyć serii 10x8kg 10x8kg 10x8kg 12x8kg 12x8kg 12x8kg 12x6kg 12x8kg 12x8kg prostowanie tułowia na piłce nie było- nie mogłam się dostać do piłek 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 15x5kg 15x6kg 15x8kg 8kg mnie przeważało i leciałam do [...]
[...] brokułu,50g kasza 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Wszystko zgodnie z ropiska,trzymam sie scisle wszystkiego:-)) Swieze jajeczka prosto z fermy:-)) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/30ea6e60e7f406a879eb4b8559337e67.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja [...]
Beta z SFD jest git:) Ja biorę prosto ją prosto do gęby i zapijam :) Po Nitro zarzuć bete+ aakg+bcaa okołotreningowo i dobrą michę a nie ma szans na spadki :)
A Open? Phil to po prostu NUDA i facet (spójrzmy faktom prosto w oczy) nie robi żadnego postępu od lat. Nic w swojej sylwetce nie poprawił ...a można w niej coś jeszcze poprawić? Chyba się już nie da. Gość osiągnął maximum rozwoju.