poprawa

nie przesadzaj z tymi udami tak :P Według mnie jest jakaś poprawa, ale nadal troche sucho, masuj dalej żeby się w miare zaprezentować na wakacjach, klatka poszła do góry, pewny progres jest :) Ile masz wzrostu ? :)

[...] i diecie jako takiej... 8.TRENING: ciężko opisać ale sie zabijam na każdym. mieszane superserie po minucie miedzy seriami, zero miedzy cwiczeniami ;) polecam. 9.CEL CYKLU: poprawa mięsa, utrata boczków bo z tym sie borykam już od dłuższego czasu, nie są wilkie ale wiadomo nie cwicze zeby mnie cos drazniło a zeby wszystko było tip top, CHCE [...]

[...] z m drolem tylko i raczej moja przygoda z ph sie na tym zakonczy. od cyklu na m drolu ktory zakonczyl sie ok listopada lecze bardzo dokuczliwa kontuzje lokcia.lecze ja do dnia dzisiejszego jest poprawa ale o normalnych treningach nie ma mowy.nie wiem na ile na ten stan wplynal m-drol ale mysle ze to wlasnie on jest w glownej mierze winny.

Zaj**ać, nawet jak to żarty. Dziś pierwsza morfologia na której wyszła poprawa mojej psiny.

ostro! na metce to pamiętam dawki 20cm tabletek, przyrosty: poprawa grzbietu o 4 hektolitry, uda o 5mil no i rzecz jasna bicepsy 4,5 mili Amperów. Masakra była

[...] chyba ok. 1400-1600 m, Mniej gdy ćwiczę nogi (a jak cwicze nogi to plywam 150-200 do grzbietu i 150 do kraula) >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości tak >b.chce schudnąć o nie... Mam niski poziom tluszczu i takze czasem sie obawiam o spalanie tkanki miesniowej. >c.przygotowywuje się do [...]

[...] czego 3x90min i 1x 45min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? jakies 3km moze wiecej nie wiem nie licze 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości napewno tez b.chce schudnąć nie potrzebuje c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. przepływam ile chce:) d.chce poprawić swój [...]

[...] w tej chwili odziennie bo mam wakacje 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1,5 do 2 ale mogę wjęcej 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć absolutnie nie chce schudnąć bo waże tylko 57kg i mam 166cm wzrostu c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce [...]

[...] 102baseny(jeden basen 25m) w 45 min chodzi mi o to że pływałem non stop na wytrzymalość a tak to różnie ale około 60 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? tymi co [...]

[...] razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 (50-60min) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1250m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć ZDECYDOWANIE TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka NIE d.chce poprawić swój rekord TEŻ e.inne... 3.Jakimi [...]

[...] razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4-7 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2 km - 3 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć NIE c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie, maraton już przepływam kraulem. czas 3km 37 min d.chce poprawić [...]

[...] 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ogranicza mnie chyba tylko czas... wolałbym zamknąć się w 3km... 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Preferuje [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żabka 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

[...] leczyłam ale zaczęło być gorzej więc się nie leczę, sama dużo się dowiedziałam o tym co mi dolega (główna sprawa to DDA) i szczerze samej mi lepiej. od kilku lat jest duża poprawa mojej psychy, a teraz jak sie ruszam i ćwicze to już wgle endorfinki pomagają ekhm jakby no, nie jest to "przypadlość" którą można leczyć tylko i wyłącznie [...]

[...] redukcja) -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: siłownia, sporty walki, kolarstwo 9. CEL CYKLU: poprawa jakości treningów, osiągów i wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

trwa 6 tydzień- na 9- czyli zostały 4 tygodnie. idzie spoko- tylko coś odżywki za wolno mi schodzą. jest lekka poprawa w wyglądzie- nie chcę się zalać bo mam 100dniówę w tym roku. straty chyba mam już odrobione.- ale tylko chyba.

[...] mało, ale zależało mi tylko na sile, lepsze ubicie sylwetki, plus znowu siła znacząco wzrosła(priorytet na treningach) z 150 do 160 kg na klatkę i np. barki z 80x6 na 90x5, znaczna poprawa wytrzymałości. Jestem w trakcie 3 tygodnia odbloku, jak na razie spadki praktycznie zerowe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-07 21:04:14

Żył na barkach i łapach jest spooooro ciągle <dumny> Poprawa na brzuchu nawet jest, myślę, że za jakieś 3tyg fotki wrzucę nowe A teraz łykam jakieś tablety na sen i spróbuję wyspać się jak człowiek Pozdro!

cyclone24 - jest poprawa i to na lepsze