poprawa

Witam. Od jakiegoś czasu mam coraz większe lęki i depresyjne myśli. Zmieniłem dietę, chodzę na siłownie, niestety niewielka poprawa. Zrobiłem badania hormonów: Testosteron 4,06 (w normie), Prolaktyna 439 (norma 86-324). Obniżone libido, brak mocy, senność. Czy poprawa hormonów i ewentualnie TRT pomoże czy lepiej od razu iść na psychoterapię?

Witam, moim celem jest generalna poprawa stanu sylwetki. Nie mówię że jest tragicznie ale chciałabym ujawnić trochę te mięśnie, które gdzieś się skrywają pod warstwą wiecznego niezniszczalnego tłuszczyku, który wkradł się w okolice bioder i za nic nie mogę się tego pozbyć. Staram się pracować nad sobą tzn ćwiczę w miarę regularnie (czasem jak [...]

[...] Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein pomaga osiągnięcie efektów tj.: - wzrost beztłuszczowej masy ciała - przeciwdziałanie procesom degradacji białek mięśniowych - poprawa regeneracji mięśni - zapobieganie gwałtownym wahaniom poziomu cukru we krwi - korzystny wpływ na bilans azotowy Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein [...]

[...] się, oczywiście nie wiem czy jest dla mnie dobry, z przyjemnością oddam się w ręce, które będą wiedziały lepiej :D Marzy mi się mniej tłuszczyku i więcej mięśni oraz ogólna poprawa kondycji i zwiększenie siły. Bardzo mile widziane są dobre rady i kopy w zad. Będę wdzięczna za pomoc :) Ok, koniec pitu pitu, wrzucam zdjęcia z wczorajszego poranka, [...]

[...] b 120 t 80 Może być przy mojej wadze? Czy powinnam coś zmniejszyć/zwiększyć? Kiedy będę wiedzieć, że powinnam wprowadzić jakieś zmiany? Moim celem a właściwie marzeniem jest poprawa figury, wyrzeźbienie jej. Żeby brzuszek był płaski i bez tej oponki (bo wydaje mi się, że takową mam), także uda i pupa nie są moimi ideałami. Zawsze marzyłam o [...]

[...] wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. [...]

[...] Wzrost: 175 cm Waga: 68 kg Pas: 74 cm Brzuch: 84 cm Biodra: 98 cm Udo: 58 cm Łydka: 39 cm BF: nie mam pojęcia CEL: Przede wszystkim redukcja, marzy mi się 60 kg Dodatkowo poprawa kondycji i wyglądu ciała (ma się już ten wiek ). A jak osiągnę ten pierwszy pułap, to pomyślę o nastepnym..... Dodam, że chciałabym poprawić wygląd brzucha i ud. [...]

[...] tak ze 4 kg – głównie chodzi mi o kilka cm z ud, bioder i bułę na brzuchu ale wiem że nie da się chudnąć z wybranego miejsca, a te części mojego ciała są oporne. Ogólna poprawa wyglądu sylwetki, zmniejszenie poziomu bf, przyrost mięśni, poprawienie całościowe sprawności i siły. Wybrałam plan z piłką ze względu na swoje nieszczęsne kolana – [...]

1.Właściwy rozkład spożycia węglowodanów w ciągu dnia. Całkowitą dawkę dzienną węglowodanów należy w miarę możliwości, podzielić w taki sposób, aby największe ich porcje spożywać na śniadanie i po treningu. Pozostałą część węglowodanów przeznaczonych do zjedzenia należy rozłożyć na dalsze 3 lub 4 posiłki, unikając spożywania ich przed snem. [...]

[...] mięśni, przez co stają się one bardziej podatne na kontuzje. Ponadto przyrost sprawności możliwy jest jedynie wtedy, gdy wraz ze wzmacnianiem się muskulatury pojawia się też poprawa ruchomości stawów. Niestety adepci siłowni zazwyczaj nie doceniają wagi stretchingu. A rozciągnięty mięsień to mięsień silniejszy!! Podczas treningu siłowego [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej jadlo sie wszystko, od miesiaca uwazam na to co jest, od paru dni dieta, lubie wszystko ;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak najmniejszego palca w lewej stopie, uszkodzony staw skokowy prawej stopy( jak leze z [...]

Hej. Czy rozsądnie jest zastosować dietę IF będąc początkującym z treningami i planowaniem odżywiania? Cel - redukcja, poprawa wyników w bieganiu, pływaniu, podciąganiu, poprawa sylwetki. trening 3x siłowy, 6x poranny bieg, 1x basen. Byłoby to bardzo wygodne. Czy można zmieniać czas okna żywieniowego? Tzn.przez kilka dni od 12 do 20, później np.od [...]

[...] wina w tabsach ale mam do was pytanie wiec : mam tylko 80 tabsow po 2 mg,czy to wystarcy na cykl? mam 80 poniewaz kupilem 2 paczki po 40 nie bylo inaczej,chcialem pojechac wino do tego białko matrixa,dieta wysokobiałkowa cel: to poprawa definicji miesnia,dodanie 2 kg na wadze,poprawa sylwetki.Chcialem jeszcze zapytac jak to brać.Pozdrawiam

[...] to ok 70kg, przy takiej wadze odzyskałam @ i boję się schodzić niżej. Bardziej zależy mi na wymiarach - pod kątem estetycznym przede wszystkim smuklejsze nogi i poprawa wyglądu brzucha, a że mam bzika na punkcie pleców to nad ich wyglądem też chcę pracować :-D PYTANIA Na co powinnam zwrócić uwagę przy układaniu treningów, żeby dały [...]

[...] na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) Oczywiście nie chodzi typowo o kulturystyke. Informacje o mnie: [...]

Witam. Zacząłem przygodę z siłownią. Mam 16lat. Wzrost 187, waga 77kg. Moim celem jest poprawa sylwetki oraz poprawa siły. Tutaj są moje fotki- https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw . Moglibyście mi powiedzieć jakich supli szukać? Przedział cenowy to do 100zł jak na razie. [...]

[...] Jakie więc zastosowanie może mieć miłorząb w celu podniesienia endogennej produkcji testosteronu u mężczyzny? Otóż oczywistym jest, ze poprawa ukrwienia naczyń krwionośnych pozytywnie wpływa tez na libido, jak i produkcję hormonalną. Dlatego miłorząb często wchodzi w skład wszelkich bosterów testosteronu. [...]

Witam. Mam 15 lat, gram w klubie w piłkę nożną, skończyłem wiek trampkarza i przechodzę do drużyny juniorów, w której by mieć miejsce w składzie muszę poprawić kondycję i szybkość. Bardzo prosiłbym o ułożenie jakiegoś wykonalnego planu treningowego. Moje cele: -Poprawa czasu na 60 m z 9.1 s, na ok. 8.5 s -Zrzucenie 5 kg (z 70-71 do 65, mam 173 cm [...]

[...] starała skompilować do dni roboczych. Pon. Joga Wt. Trening siłowy Śr. Joga Czw. Trening siłowy Pt. Joga Sb. Trening siłowy/wolne Nd. Trening siłowy/wolne Moim celem jest poprawa jakości sylwetki, chcę pozbyć się mojej okrywy tłuszczowej i mieć w końcu mięśnie zamiast galarety na udach. Poniżej zdjęcia, miski z ostatnich dni i planowaną na [...]

Panowie proszę o Wasze opinie na temat suplementacji preparatami tego typu w czasie kuracji SAA. Stosuje jeden z takich suplementów w moim odczuciu znacząca poprawa poniższych parametrów: - zwiększenie zdolności poznawczych - regeneracja układu nerwowego - wspomaganie dobrego nastroju - poprawa ogólnej kondycji zdrowotnej Zgodnie z opisem na [...]