poprawa

[...] na przygotowywanie posiłków ( z tego tytułu w ciagu dnia zastosowano dwa razy normalne posiłki oraz dla ułatwienia 2 x odżywkę PRIORYTETY obniżenie tkanki tłuszczowej, poprawa składu ciała ZALECANE PREPARATY: OLIMP CARBO OLIMP WHEY PRO MATRIX OLIMP HMB OLIMP L-GLUTAMINE OLIMB BCAA DNI TRENINGOWE PONIEDZIAŁEK ( marszobiegi godz. 20.00-21.00 [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

WALKA BĘDZIE TRWAŁA OD 01.09.2010 - 30.11.2010 http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI http://www.youtube.com/watch?v=xku_51kYrlU WITAM Tak jak w tytule rozpoczynam od 01.09.2010 plan Nimieckich Ciężarowców nazwany fachowo BLITZKRIEG O MNIE: Wiek: 30 Staż: 14 lat Wzrost: 192cm Waga: 122kg Klata: 138cm Ręka: 49cm Udo: 72cm (po zabiegu [...]

[...] bledow w treningach.. Wstepne rozplanowanie TRENINGOW: Pon- Siłka Wt- MMA Sr- Siłka Czw- MMA PT- Siłka Sob- Wolne Nie- Wolne Nie wiem dokladnie kiedy bede biegal i jak z ta poprawa kondycji, prosze o doradzenie w jakie dni biegac.. Ma to poprawic kondycje, nie chce tracic duzo wagi, dlatego bede probowal duzo jesc (mniej wiecej z glowa). Na MMA [...]

[...] jazdę na rolkach codziennie w ramach transportu (w zimie kiedy jest sucho i bezwietrznie, w okolicach 0 stopni też jest ok). Cel to zrzucić ok. 10kg i oczywiście ogólna poprawa komfortu życia, jaka wiąże się z aktywnym trybem i zdrowym żywieniem. Byłabym bardzo zadowolona, gdyby codziennie spożycie na poziomie 1700 kcal było w porządku, ale [...]

[...] idzie z górki. Od 2 tyg nie jem słodyczy, oszukuję ciąg czekoladowy słodkimi jogurtami, bananem, muesli z dodatkiem dżemu. Jestem uzależniona od jedzenia - forma nagrody, poprawa nastroju itp, coraz więcej się o tym na szczęście mówi i pisze, co pomaga zrozumieć wroga. Jestem uzależniona od coli i czekolady (teraz w fazie abstynencji - wygląda [...]

Witam Dzięki uprzejmości Olimp/BX będę testował następujący zestaw suplementów: -Knockout -Thermo Speed Extreme -ALC -HMB Mega Caps ********** Moje dane - wiek: rocznikowo 20lat - waga: 88-89kg - wzrost: 179cm - staż treningowy: Obecnie 4 miesiące(po 6-ściu miesiącach przerwy). Trening rozpocząłem jesienią roku 2000. W sumie przerw było [...]

[...] wizualnego stanu mojego ciała. Na podanej poniżej diecie jestem od dwóch tygodni. W jej trakcie obowiązuje również przedstawiony poniżej plan treningowy. Efekty: to ogólna poprawa samopoczucia, wydaje się też że strata kilku centymetrów i może około 2 kilogramów (mierzyłem i ważyłem się dopiero dziś) Na początek oczywiście ankieta: Płeć : [...]

Większość użytkowników forum to osoby młode zazwyczaj w wieku 15-20 lat. Jednak są i osoby starsze, które również chcą poprawić swoje ciało dzięki treningom. Pisze ten krótki artykuł z myślą głównie o nich, mam jednak nadzieję, że może w przyszłości przyda się i innym Przede wszystkim co to jest i czym charakteryzuje się wiek średni ( okres [...]

[...] odżywiania się, powolna redukcja wagi (okres 4-5 miesięcy)do stałej, docelowo 52-3 kg i oraz w miarę szybka redukcja tanki tłuszczowej, co jest moim głównym problemem (poprawa wyglądu). Moja budowa ciała: do pasa jestem szczupła (widać mi żebra, wystające obojczyki, mam mały biust), natomiast brzuch i uda to tłuszcz, są galaretowate + [...]

[...] węglowodanów: 4do 6/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: jak dotąd 0 Trening: 3-4/tydz Cel cyklu: ubicie, podkreślenie, poprawa jakościowa mięśnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zadnych doświadczeń Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: [...]

[...] a na treningu Ławka 100 Przysiady 140 Martwy 120 Od marca lecę enana 300 e8d a teraz 450-500 e8d 2xw tyg Redu skończyłem na lipcu z wynikiem 82kg z 104 (6mies) i spora poprawa proporcji Lipiec i sierpień wypadł z treningów 1.5mies antybiotyki jakieś wyjazdy. Wrzesień powrót do treningów ale dieta już tak nie dopięta Teraz 86kg i oo 13% [...]

[...] przede wszystkim słodyczy co poskutkowało zrzuceniem ok. 5cm w talii niestety wymiary też trochę poleciały szczególnie ręce i klatka optycznie zmniejszyła się Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Może jeśli chodzi o finanse…wiadomo studencki budżet Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

[...] materii, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie. Stosując go 3 razy dziennie w postaci herbatki lub zimnego napoju - odczuwalna jest poprawa dobrego samopoczucia, dużej witalności. Znika przykry zapach potu, poprawia się wygląd i elastyczność skóry. Skład: VIRUMIN: łuska gryczana, kwiat hibiskusa, owoc [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee07f21f8b345a5993c1516c054ce96.jpg DANE Wiek 25lat Wzrost 168 cm ODE MNIE To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z [...]

Witam i od razu przechodzę do rzeczy. Najważniejsze cele mam dwa: 1. wzmocnienie mięśni pleców oraz ogólna poprawa postawy - garbię się prawie całe życie (na ławce przy piwku jakoś tak wygodniej się siedziało). Wiem, że nic pewne zmiany są już nieodwracalne i nie łudzę się, jednak coś muszę na poważnie zadziałać ponieważ wcześniej nie wyglądało to [...]

[...] uderzamy raz i maksymalnie szybko natychmiast uderzamy drugi raz-to będzie max) III faza koncentrycza,faza eksplozji sily -dzialanie treningu plyometrycznego: -najwazniejsze-poprawa mocy ,czyli wyzwalanie maksymalnej sily w najkrotszym mozliwym czasie-rozwoj ukladu miesniowo,sciegnowo nerwowego oraz tkanek lacznych, stawow -wzrost sily i jej [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim głowynym celem jest większa aktywność fizyczna,zwiekszenie tkanki mięsniowej, poprawa kondycji,ujędrnienie ciała, ale przede wszystkim pozbycie się oponki z brzucha, ktora została mi po drugiej ciąży . ****STAN [...]