platki

Witam W śniadaniau proponuję zamiast rodzynek dać morele suszone lub warzywa aby zrównoważyć kwasotwórcze jaja i płatki. W II posiłku wyeliminuj rodzynki, orzechy archaidowe zastąp włoskimi, dodaj koniecznie warzywa (sporą ich ilość). W III oraz IV posiłku biały ryż zastąp brązowym, kaszami czy makaronem razowym. Mozesz dodać oliwę z oliwek/olej [...]

Tzn tak rano zawsze jadam płatki z mlekiem + wkrajam sobie jednego banana , potem w szkole jem kolo 10-11 1 duza bulke z ogorkiem, sałata i serem żółtym. Potem jak przychodze ze szkoly to jem obiad i nie zawsze jem caly bo albo zjem 2 miski zupy a raz zjem samo drugie danie bo czasami mi nie odpowiada.A wieczorem to raz zrobie sobie kilka kromek z [...]

no własnei pogadamy z kilkanaście trzeba sie chartować i odparniać z każdej strony, jak czytam np. że ktoś płatki zalewa goracym mlekiem to aż mnie ciary przechodza ja zawsze wszystko pije zimne,nieprzegotowane,biore lodowate kąpiele i... wogóle nie choruje Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- [...]

rano wyrzuc banana, maslo. po treningu mozesz tez dac piers z kurczaka\indora w ostatnim posilku wyrzuc platki owsiane i mleko wpc mozesz brac odrazu po treningu, serek wiejski mozesz wcinac bez problemu, np zamiast twarogu Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-03 20:48:32

przed treningiem daj jakas rybe ,a po treningu zjedz piers.. z kolacji wyrzuc platki i mleko , to maslo w 2 posilku tez raczej nie potrzebne ;)

Przestawiamy Wam kolejną NOWOŚĆ w ofercie TREC Nutrition: WHEY PROTEIN CRUNCH WHEY PROTEIN CRUNCH to pyszne, lekkie i chrupiące płatki opracowane specjalnie dla sportowców i wszystkich osób aktywnych fizycznie. Zawierają unikalne połączenie niezwykle wartościowych skoncentrowanych białek serwatki oraz wolnowchłanialnych węglowodanów i błonnika z [...]

bardzo apetycznie te płatki wyglądają ,szkoda że nie mogę spróbować..

łał ale ekstra platki super musza smakowac i jakie pozywne do tego niska cena! lepiej?

platki owsiane gorskie i nie ma lipy:P

wladekosp - Cześć, jak tylko SFD.pl/sklep złoży zamówienie na Whey Protein Crunch - to będą natychmiast dostępne w sklepie SFD, bo płatki są już dostępne na magazynie TREC -a. Pozdrawiam

Wyjdzie papka z tego. Płatki są alternatywą lekkiego śniadania.

Oj ja sobie wsunę te płatki po zawodach , już się doczekać nie mogę......

no i jak DEFINICJA wziąłeś w końcu te płatki czy nie ?

Jakie IG mają te płatki ?.? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-07-28 17:53:52

Wartość indeksu glikeminczego (IG) nie była określana dla całego produktu. Płatki zawierają złożone i bogate w błonnik węglowodany pochodzące z pełnego ziarna zbóż, a dzięki zastosowaniu substancji słodzącej minimalną zawartość cukru. Dodatek protein serwatkowych obniża również wartość IG dla całego posiłku. Pozdrawiamy TREC TEAM

..a Ja się nie mogę doczekać do końca diety bo znowu do śniadań polecą właśnie te płatki o smaku czekoladowym+Isolate 100:)

sposob na platki owsiane - kupujesz mlynek do kawy , mielisz je , nastepnie wsypujesz do bidonu, dolewasz wode oraz dodajesz odzywke bialkowa i wypijasz to w 30sek. smak platkow praktycznie zanika pod wplywem bialka. pozdro:) Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-11-27 16:56:52

1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem [...]

[...] i byłbym baaardzo wdzięczny , gdyby ktoś mi to łopatologicznie rozpisał ! kilogramy kurczaka to raczej nie będą z prostej przyczyny... nie stać mnie :-/ wiec raczej ryż , platki , banany , itp itd .takie ogolnodostepne rzeczy ( nie drogie ) acha : pytanie jeszcze apropo treningu obwodowego ,gdzie do dyspozycji sztanga , laweczka prostskosna , [...]

[...] trzeba wcale tego mieszac bo wychodzi niezly mix:) makaronu znow ok. 250g godz 18 ryz(torebeczka)+ piers z kurczaka( a lepiej 2) 19 2 banany. 21 ostatni posilek czyli platki z mlekiem W miedzyczasie popijamy odzywke bialkowo-weglowodanowa i ciezko trenujemy. Nie wiem czy na tym komus uda sie nie przytyc...no choc dla goscia 100kg to moze [...]