platki

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Zanim zdecydujesz się na nielegalne i niebezpieczne środki, warto [...]

Jak powszechnie wiadomo, dobrze dobrana dieta jest podstawą nie tylko w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się przynajmniej na jej podstawach, czyli eliminacji produktów przetworzonych. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół [...]

Ok, jajka w tej postaci odpadają. Więc jeśli chodzi o dietę to z tych pełnowartościowych produktów dysponuję: -mlekiem -kotletami sojowymi -żółtym serem -jajkami Codziennie w większości tego co zjadam są płatki z mlekiem, wiem, że to słabo, ale to jak zauważyłem jedyna rzecz jaka mi się nie przejada w codziennym jadłospisie. Reszta w wyżej [...]

z tłuszczy mogę dorzucić oliwę z oliwek jesli może być to jak często i kiedy ja stosować , jem tez wieczorem owocę, jabłka banany grejpfrut , na kolacje mogę wrzucić twaróg ewentualnie płatki owsiane która ankietę mam wypełnić Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:40:18 Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:41:27

No dobra to dzielę to na 4 zbilansowane posiłki. Wyrzucam białko i jogurt. Mam nadzieję że będzie dobra to opcja. A z czym polecacie jeść płatki owsiane?Ja chyba będę jadł z mlekiem 250g Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-23 14:19:08

Płatki gotuję, odżywkę mieszam daje to na talerz dodaję ww produkty i zalewam . Czasami jeszcze wymieszam łyżką na talerzu.

Mam 14 lat wazę 48 kg Chce zbudować sześciopak ale niewiem jak mój jadłospis na dole: Śniadanie:chleb z sałata,szynka jajkiem pomidorem+2 jabłka= 500 kcal 27gb 53gwegl 13gt 2 śniadanie:chleb z sałata szynka pomidorem+jabłko+ banan 320 kcal 10gb 65gwegl 3gt Obiad:ryż brązowy z 2,sznyclami z indyka+ dużo warzyw= 420kcal 40gb 51gwegl [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml W szkole Kanapki z szynką i warzywami ok.3 Objad no to wiadomo zależy co jest najcześciej zupa a nadrugie to jakieś mięsko raczej i ziemniaki(pred trningiem) Po treningu Ryż 80g Pierś z kurczaka ok.100g Kolacja jakiś ser biały Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2013-03-23 22:57:33

a jeśli nie mam BCAA/Mono/WPC ? ;) Z reguły jadam jakieś 30/45 min po biegu płatki owsiane/musli (2-3 garści) z mlekiem. Chyba powinno wystarczyć węgli. Zmieniony przez - sarelo w dniu 2011-09-12 16:48:37

mam podobny cykl ja desper0. rano 5g bcca, 30 minu rower, 30g izolat potem 75g płatki na wodzie. jak robiłem 20 min to mało schdziło tłuszczu. teraz troche ruszyło. Co do węgi to sie nie zgadzam. Porcaj na cały dzień nie bedzie przerobiona na energię tylko nadmiar zostanie zmagazynowany - tłuszcz - tak jest zaprogramowane nasze ciało aby przetrwać [...]

chodze jescze do szkoły pózno wracam i z dieta ciezko ale jem rano platki owsiane badz kikurydziane jak wroce ryz na kolacje jakis serek wiejski czy cos a w szkole jakies kanpki zszynka serem ujdzie ?

Przeciez mozesz zjesc platki np. z mlekiem A ryz z miechem Diete trzeba urozmaicić, wiec non stop jogurt nie wyjdzie ci na dobre

mleka staram sie unikac ze wzgledu na laktoze a ryz jadam czasami z kurczakiem lub jakimis sosami ale sniadanie zawsze platki ows. jogurt i oliwa

Ja tam wole platki owsiane/makaron razowy/ryz brazowy/kasza.

Witam!!! Oto moja dietka (waga 71 kg): 1 Śniadanie (godz. 6:00): Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 20g Ser twarogowy półtłusty 50g W sumie: 25,96g B; 22,01g T; 65,34g W. 2.Śniadanie (godz 9:30)-w szkole: Serek wiejski 200g Chleb żytni razowy 90g Jabłko 100g w sumie: 27,44g B; 11,93g T; [...]

A czy może być taka dieta. 7h - Płatki kukurydziane z mlekiem i dwie kromki chleba z serem 11.30 - dwie kromki z szynką i serem 14.00 - zupa 15.00 - Drugie danie ok 16 trening - 2 litry wody mineralnej 17.00 - Tuńczyk i dwie kromki chleba z serem 20.00 - Kolacja 22.00 - szklanka mleka i twarożek

Aspartam, zwany także Canderel, Nutrasweet (symbol E 951) to syntetyczna, substancja słodząca, neurotoksyna zawierająca szkodliwy wręcz trujący alkohol metylowy, który wątroba zamienia w formaldehyd, kancerogenny gaz stosowany powszechnie do produkcji klejów, żywic czy materiałów wybuchowych. Stwierdzono, że aspartam może wywoływać raka mózgu, [...]

Witam, dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Nawet nie chciałem poruszać tematu braku opcji doboru zdrowych i pełnowartościowych produktów. Bo przecież nam uświadomionym brakuje już pomysłów. Poranne śniadanie co wybrać 1. Płatki owsiane + rodzynki + 3g WPC dla 6 latka 2. Kromka ciemnego pieczywa + twaróg? gdzie twaróg już nie jest takim samym [...]

ja za jakies 40 minut będę jadł płatki owsiane bo na sniafdanie dwie kanapki :) nie ma przeciwskazań po południu, ale na noc się nie zaleca jako ostatni posiłek, najlepiej jest właśnie śniadanie lub obiad

platki mozna jesc kiedy chcesz ,ale sa dobrym produktem na sniadanie do kefirku i rodzynek oraz orzechow