Dieta czy aby na pewno dobra

No dobra to dzielę to na 4 zbilansowane posiłki. Wyrzucam białko i jogurt. Mam nadzieję że będzie dobra to opcja.

A z czym polecacie jeść płatki owsiane?Ja chyba będę jadł z mlekiem 250g


Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-23 14:19:08

Ja robię najczęściej z wodą i odżywką ewentualnie z mlekiem plus tłuszcz chia, len, masło, olej rzepakowy, orzechy

A w jakiej postaci to jesz? Wrzucasz wszystko do blendera czy może jakoś inaczej?

Płatki gotuję, odżywkę mieszam daje to na talerz dodaję ww produkty i zalewam . Czasami jeszcze wymieszam łyżką na talerzu.

A co myślisz na temat kreatyny? Bo tak myślę żeby ją brać.
I jeszcze chce powiedzieć, że jogurt jednak dodaje ale będzie dopiero w 2 posiłku


Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-23 16:52:54

Kreatyne narazie sobie daruj , dopracuj podstawy

Jeżeli nie wiesz w jakiej postaci, to zapraszam do działu kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://potreningu.pl/kitchen 

No dobra to tak zrobie :) Kreatyne odpuszczamy na razie :) Stosujemy sie do diety w 4 posiłkach :) Dziekuję wszystkim za pomoc. Zycze kazdemu powodzenia i mam nadzieje do zobaczenia, uslyszenia za jakis czas :) Trzymajcie kciuki

Ten jogurt to kupa wiele innych serkow ma więcej białka niż to i zero cukru.

Najlepiej go wyrzuce i myślę że będzie spokój :D