platki

platki jaglane zamiast owsianych ?

platki jaglane zamiast owsianych ? Jak najbardziej

Jaglane solo mają dziwny posmak %-) Plastiku %-) Ja jaglaki ( XD ) zalewam gorącą wodą, później odsączam i coś z nich robię. Np. płatki + starte jabłko + cynamon + migdały. Do tego wpc bezsmakowe i jest dobra potreningowa przekąska ;p

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]

Antek, ja to regularnie tnę z fatu na redu%-) Na pewno poniżej pewnego poziomu się nie powinno schodzić, jednak i tak prędzej czy później staniesz przed wyborem: bardzo mało węgli vs bardzo mało fatu. Ja zdecydowanie lepiej znoszę to drugie i nawet libido nie jest takie złe, jeśli zachowam te min. 40 g fatu dziennie Wybieram bardzo mało węgli, ale [...]

Ale do owsianek, jaglanek, serków i płynnych rzeczy to spoko opcja mi mega wchodzi taki posilek wlasnie, nie dosc ze smacznie i wartosciowo to 5 min roboty platki jaglane, wpc, owoc, orzechy, maslo orzechowe ... co tam dusza zapragne ;-)

To dobrze, bo szczękę mam szeroką i wyglądam bardziej jak ten po prawej. Ten po lewej ma cofniętą brodę. Cieszę się, bo jutro płatki pełne ziarno + mleko + banana se wkroję do płatków. Spróbuję banana z płatkami. Cukinia to zayebiste warzywo. W miarę smaczne dla mnie i tylko 17 kcal na 100 gram. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-06-16 [...]

Chodziło mi Agares o ograniczenie ilości błonnika. Optymalne dla danej osoby. Bo np płatki owsiane mają go sporo, dodatkowo nabierają wody przez co mogą powodować właśnie wzdęcia i brzuch jak balon. U mnie obniżenie spożycia błonnika wyszło na plus. Za mało podaż też nie jest wskazana, bo mogą się pojawić problemy z wypróżnianiem. Należy ustalić [...]

Mi to tak nie wiem ile by mi wystarczyło. Tak, żeby nie przejmować się, że jak pójdę do dentysty to dużo hajsu się pójdzie yebać i tak, żeby móc sobie trochę odkładać. No ja też mam pewne rzeczy, które chcę osiągnąć, ale jest trudno. Czasem wydaje mi się, że im dalej tym to co chce osiągnąć wydaje się bardziej nierealne. Trochę brakuje mi planu. [...]

Dobrze że jesteś Prosiak. Zabstyl ale jak to smakuje? Ja to kiedyś placka owsianego robiłem jajka płatki owsiane rodzynki i smarowaniem masłem orzechowym i posypywalem wiórkami kokosowymi

Mleko samo mogę doić ile wlezie. Płatki dzień w dzień żytnie + 400 ml mleka wchodzi i jest super, a jak mieszam z białkiem to jakaś chvjnia się dzieje. To może próbować z samą wodą albo z mlekiem bez laktozy.

odnośnie do poprzedniego tematu jeszcze ludzie strasznie sp***ziali ostatnio a pokolenia przed 20 to już w większości kapa jest ... pieprzone płatki śniegu do wszystkiego lewe ręce do sportu do nauki do roboty i wiecznie pretensja jakieś takie rozdygotane emocjonalnie rozchwiane z obowiązkową depresją i przytłoczone problemami świata na ten [...]

Nie mam założonych konkretnie makrosow na posiłek. Zawsze są to węgle z białkiem, no i wiadomo jakieś źródło tłuszczy. Serki wiejskie, ryż/makaron + mięcho, jakieś pieczywo, płatki jaglane albo owsiane. Syf staram się jeść około treningowo. Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś [...]

Aha o no to dzięki za info. Ja wam powiem, że teraz na śniadanie to jadam głównie jajecznicę z chlebem razowym/graham lub płatki żytnie/pełne ziarno, a kiedyś jak się było małym to parówek się sporo jadło.

Na pewno źródło węgli jest tanie, kasza jaglana/gryczana/ryż/kuskus są tanie. Warzywa też w miarę, mięso może być droższe, ale kurczak nie jest, wątróbka jest mega tania, a jest mega bogata. Z mięsem różni bywa. Śniadania też w miarę tanie u mnie jest to jajecznica z 4-5 jajek + chleb graham albo płątki żytnie z mlekiem i ewentualnie bakaliami, [...]

Tak myślałem, zmyliło mnie to, że napisałeś o obiatkach. Lubiem jeszcze płatki śniadaniowe czokapik z mlekiem. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-11 17:48:46

Dodałem do płatków migdały. Zayebiste. Teraz robię mieszanke płatki pełne ziarno/kukurydziane/żytnie + jakiś owoc wkrojony + migdały i zayebiscie mi smakuje, w dodatku w chooy błonnika, więc fajnie sycą. No i mało roboty. Szkoda tylko, że migdały trochę drogie. No wy tak ostatnio o tych jelitach, no to dziś kupiłem kapustę kiszoną.

[...] HMB:) Dzisiejszy 3 posiłek, czyli omlet na ostro:) Bardzo fajna sprawa dla odmiany od placka owsianego z rana, ktorego przygotowuje na slodko. Tutaj w skladzie znajduja sie platki owsiane gorskie, maka zytnia razowa typ 2000, 2 cale jajka i 4 bialka, pol puszki tunczyka w sosie wlasnym, poszatkowany ser zolty oraz cebula. Do calosci oczywiscie [...]

[...] chrupiacego" u wyzej wymienionego chinola oraz jakiegos loda, ale poza tym wyrzucilem praktycznie wszystkie smieci. Wyglada to mniej wiecej tak: I omlet - platki owsiane, maka zytnia razowa typu 2000, rodzynki, suszone morele, 3 jajka, pol jogurtu jogobella light do posmarowania:P II Makaron razowy/durum, [...]

[...] a nie przeszdlem jeszcze na zadna redukcje i wciaz lece na calkiem wysokich weglach:) Tak wiec wciaz masuje, a moja die ta wyglada mniej wiecej tak: 1. Placek owsiany - platki owsiane, rodzynki, polowa banana, cztery cale jajka, porcja bialka CFM Protein 90, cynamon, polowa jogurtu Jogobella light:) 2. 120g ryzu [...]