platki

Dziękuję za zajrzenie Obli! Już odpowiadam. Jestem na hormonach, właśnie tydzień przerwy się zaczął, a więc krwawienie z odstawienia zaraz. Ale wymiary poprzednie z 19.02 nie różniły się od tych ostatnich. Tuńczyka jem raz/dwa razy na tydzień. Czasem zdarza się 2 dni pod rząd. Odżywka białkowa - 3/4 razy na tydzień. Wracam późno z siłowni i [...]

Dzieńdoberek,ide zalac platki i kawke wstawic :-D

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

Wiem, że trochę nie ten dział, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie :D Czy zamiast 5g kreatyny na czczo, mogę wziąć po szkole? rano mam płatki owsiane z mlekiem, a słyszałem że ono ogranicza wchłanianie kreatyny.

Można bez przeszkód miksować płatki owsiane na pył i robić z tego shaki lub np placki ? są jakieś przeciw wskazania ? U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i [...]

U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i bólem brzucha, ale spróbuj, jeżeli nic Ci nie będzie, to możesz smiało jeść Płatki owsiane błyskawiczne mają wysoki [...]

Węgle to mogą być zalane wodą bądź zmielone płatki owsiane, owoce, surowe warzywa. A białko to odżywka, różnej maści nabiały, ryba wędzona lub z puchy.

Witam, do tej pory od pół roku wcinałem placki owsiane -ale już mi się przejadły konkretnie...Lepszym wyjściem będą płatki owsiane na mleku + rodzynki + wiórki kokosowe czy np naleśniki z serem twarogowym + wiórki np? ( wiem że twaróg słabo na śniadanie ale muszę mieć coś takiego aby zrobić na szybko ewentualnie poprzedniego dnia )

Czy na diecie redukcyjnej liczyć kalorie i białko,tłuszcze z takich rzeczy jak płatki owsiane,ryż itp?? Bo razem z nimi wychodzi mi w diecie 3394 kcal a powinno być 2800 kcal ale program wlicza białko,tłuszcze z brokułów,ryżu itd. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-05-14 19:16:27

to i ja wiem ale chodzi mi konkretnie o ten rodzaj i firme bo rozne sa opinie PŁATKI OWSIANE GORSKIE EKSTRA "MŁYNY STOISŁAW"

to i ja wiem ale chodzi mi konkretnie o ten rodzaj i firme bo rozne sa opinie PŁATKI OWSIANE GORSKIE EKSTRA "MŁYNY STOISŁAW" Wszystkie gorskie lub zwykle sa ok.

Czym mogę zastąpić płatki śniadaniowe ?

Proszę o ocenę tej diety.Z góry dzięki:-) Treningowy HIGH CARB Posiłek I (po nim zawsze trening) Placek Odżywka białkowa 30g( 20g białka) Płatki owsiane górskie 120g białko jaja kurzego 150g Po Treningowy 200g ryż biały odżywka białkowa 40g( 30g białka) dżem truskawkowy niskosłodzony 40g 1h po Po Treningowym Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g [...]

@Steven_Seagal Może być, nawet powinno, żeby urozmaicać dietę. @don juan Nie, brakuje źródła białka, to po pierwsze. Płatki kukurydziane nie są raczej dobrym składnikiem codziennej diety. Owoce raczej jako dodatek, a nie jako posiłek w diecie.

Co lepiej zjeść na kolacje w okolicach godziny 18? twaróg czy płatki owsiane z jogurtem?

MarHelcin&pabloc być może masa jest kiepskiej jakości i brak Ci gęstości bo dieta kuleje,kiedyś wychodziłem z założenia...jestem na masie więc będę jadł dużo,ile da rady mniej zwracając uwagę na to czy jest to zdrowe jedzenie,bez zbędnych tłuszczy czy cukrów. Pewnie dlatego nigdy nie byłem zadowolony ze swojego wyglądu podczas budowania masy [...]

Wawelski wez do blendera wrzucaj platki, ja to wiekszosc zarcia pije....

Wasal, się wie. (płatki+białko/kakao) ale i tak nie wchodzi. Micz -

Następny, na którego kawa z tłuszczem działa. Działa w sensie, że mogę zrobić normalny trening siłowy, kondycyjny czy np zrobić solidny trening biegowy. Jak nie mam czasu rano jeść śniadania i odczekać trochę, żeby nie puścić pawia to wolę robić na czczo lub po kawie z kokosem. Fakt jest taki, że po kawie mam trochę więcej energii no i mi smakuje [...]

[...] wyjdzie kiedy bedzie wrecz ograniczal bialko a skupial si ena tluszczach i weglach... posilki potreningowe - wg mnie najlepiej jak najwczesniej uzupelnic po treningu wegle z bialkiem...ok 50g wegli i 20g bialka starczy...a po 30min zjesc tradycyjny posilek... platki owsiane - mowisz o moczeniu ich w jakiej wodzie/mleku ? na goraco czy zimno ?