platki

To teraz najwązniejsze :)Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany [...]

sklepowa szynka, płatki fitness, chleb o niewiadomym składzie, zastraszająco mała ilość tłuszczów ;-) Za mało bo, zeby chudnąć trzeba jeść. Obcinając zbyt dużo ciało przechodzi w tryb "oszczędzania" czyli pomimo małych ilości jedzenia pojawiają się szybko zastoje lub nawet zaczyna tyć się "z powietrza". Oczywiście mówię tutaj w wielkim skrócie i [...]

pjerdolic płatki niema to jak schabowy

te 46g to razem ze szklanką. Jakieś dziwne te płatki.

te platki to na ozdobe...

czyli wyszło mi tak w tej tabeli: 1)śniadanie -płatki owsiane na mleku 50g 1g/b 1g/t 4g/w 31kcal -2 jaja kurze średnie 120g 8g/b 6g/t 0g/w 87kcal -oliwa z oliwek 30g 0g/b 30g/t 0g/w 265kcal -ogórek zielone 50g 0g/b 0g/t 1g/w 5kcal 2)drugie śniadanie -mintaj świeży 400g 66g/b 2g/t 0g/w 292kcal -brokuły 250g 5g/b 1g/t 4g/w 40kcal 3)posiłek przed [...]

sprawdziłam, masz racje, dałam same płatki owsiane 50g i wyszło 6g/b 4g/t 31g/w

a dlaczego w ogóle ta oliwa z oliwek jest tak ważna podczas diety? tak samo płatki owsiane? jakby był ktoś miły mi to wytłumaczyć byłabym wdzięczna.

w skrocie nie chodzi o sama oliwe ,tylko o tluszcze jednonienasycone ,a oliwa jest najlepszym zrodlem tego tlusczu ,platki owsiane to weglowodany zlozone + blonnik + pare witamin czyli na sniadanie jak znalazl jajka wrzucasz do plackow ,a ogorka mozesz zjesc lub nie.

[...] truskawkowy) 200g wiorkow kokosowych 200g mielonych migdalow op galaretki truskawkowej 350g platkow owsianych wszystkie skladniki dokladnie wymieszac w misce na koniec dodac platki owsiane i wyrobic recznie mase i rozlozyc na blaszke (do pieczenia)grubosc masy powinna byc ok 2 cm schowac na kilka godzin do lodowki pokroic na 16 kawalkow 305kcl [...]

Sewek moje ciaso miało ok 1cm grubości. Nie wiem czemu ci nie wyszły Prażyłeś płatki razem z połową jogurtu ?? Białko jajka wlałeś normalnie czy najpierw ubiłeś na piane ?? Zmieniony przez - BadBoyPB w dniu 2009-12-06 16:36:41

"Płatki owsiane dokładnie mieszamy z 50g jogurtu naturalnego, proszkiem do pieczenia i prażymy na suchej patelni."

BadBoy wiesz co, zrobiłem je i prawie wyszły. Wychodzi mi to samo co na 1 i 2 zdjęciu, ale na 3 twoje płatki poklejone są czymś, tworzc masę, a u mnie mimo robienia wszystkiego zgodnie z przepisem tego nie ma dlatego po upieczeniu są one bardzo cienkie i rozsypują się - jakby brakowało 'kleju'. Ty wstawiłeś je do piecyka w takiej formie jak na 3 [...]

a gdyby płatki zmielić wpierw w blenderze na sucho żeby wyszedł proszek, nie rozpadną się potem te batoniki ? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-04-11 20:20:42

Marcin nie wiem, możesz spróbować ale nie gwarantuje, że wyjdzie. Można delikatnie zmielić płatki na mniejsze części ale nie widze sensu jowtek fajnie masz daj znać jak wyjdą

zamiast białka mogę dodać olimp Bolic 6000 ? Proszku do pieczenia nie dodajemy ? Można chyba dodać ryżu + płatki ? będzie więcej węgli :) Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-04-27 08:21:59 Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-04-27 08:23:36

U mnie takie sensacje się skończyły jak dorzuciłem do diety płatki owsiane, ale jest prawdopodobne, że masz na cos uczulenie pokarmowe. Moze zjadłes coś, z czym wcześniej nie miałeś do czynienia

3000 zapotrzebowanie a dieta na 1700? to o wiele za mało. Poza tym płatki kukurydziane i masło roślinne do wyrzucenia w pierwszej kolejności. W ogóle jakiś niewiadomy rozkład BWT... Ja bym proponował dietę ułożyć od nowa, odejmując na początek 200 kalorii albo nawet zostać na 0 Co do treningu można spokojnie zmniejszyć jego objętość i zastanawia [...]

Marian - i taki był.. %-) Te platki cookie crips w środku pozamiatały :-)

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Jak zwykle praca od 7 i dziś do 16:30, w domu zjadłem drugi posiłek, odczekałem godzinkę i wypiłem espresso z SHOW TIME i ruszyłem na trening. Dostałem tą przedtrenigówkę, więc spróbowałem - Ja jako osoba, która w życiu brała maks. 4 pre-worki to mega sprawa. Już ta kawa mnie pobudziła w miarę, [...]