platki

TomQ czy ktoś co wie na ten temat: Są jeszcze te płatki za free? bo jak coś to chętnie bym wziął.

Tomq mam prosbe, załatwisz mi troche tych płatkow skoro juz o tym wspomniałes %-) ja bym takich deklaracji "wiec jak jeszcze raz ktos do mnie napisze powiadomke, bym mu zalatwil platki, lub dal info na ich temat to palne sobie w leb" nie składał bo pewnie nie raz jeszcze to usłyszysz %-)

ślina mi normalnie z mordy leci. Skąd wy macie tyle pieniędzy? %-) Ja każde 2 złote na płatki owsiane odkładam

tomkilldzik Ja tam opakowania zostawiam, mam do nich sentyment. %-) Swoją drogą są też przydatne, trzymam w nich zmielone płatki owsiane, ryż itp itd. :-D

to te stare płatki z Sopotu ?? %-)

Nie nie, to nie tak. W dni treningowe mam około 1700 kcal, tak jak zresztą ustalałam z Tobą na początku. A w nietreningowe z racji tego, że z węgli jem tylko płatki na śniadanie i potem już tylko warzywa to mi wychodzi te 1400... Obli zawsze mądrze prawi, ale chciałam jeszcze poznać opinie innych osób. Trochę to jest frustrujące, że nic się nie [...]

Dzień 9 Dieta: 1. 30g białka 70g płatki owsiane 30ml olej lniany 2 50g mass activator 3,4,5. 200g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 20ml oliwy z oliwek 6. 250g twarogu 2jaja 20ml oliwy do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -wyc skos 10x6(50kg) -rozpiętki 3x12(12kg) -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x12(21kg) bez filmików, zapomniałem [...]

Wczesniej na masie zjadalem 5k kalori. Teraz niecale 2k. W ogole czuje sie slabszy. Moje posilki wygladaja tak; Sniadanie-platki owsiane II Sniadnie- mala knapka w sql z chlebem razowym Obiad-jakie smieso itp Godzine po obiedzie cwcize. I posilek potreningowy(kolacja)Jakis twarog etc.

musli -> płatki owsiane/chleb pełnoziarnisty twaróg chudy -> półtłusty margaryna -> masło przed treningiem i po musisz poprawić, muszą być białka i węglowodany, ZWŁASZCZA w posiłku potreningowym, 0 tłuszczu kolacja -> wywal miód i wstaw jakieś tłuszcze, np. orzechy, albo sam twaróg Ale jak zgenerować zrzut prócz normalnie print screena i [...]

a co jesz? ja platki z mlekiem Ty pewnie tez musze jakas redukcje zarzucic

ja swego czasu robilem szejka i zalewalem nim platki mmmm

waga oscyluje w granicach 98-99, wzrost ok. 190cm. siłowo kiepsko, maksów nawet nie robię. klatka to głównie sztangielki (40kg*8 w serii i na tym się sprzętowe możliwości kończą), siadów nie wykonuję, ale nogi chude raczej nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, [...]

[...] dzisiaj od samego rana trzymam diete i nawet pokusilam sie o kilka cwiczen na maszynach jk bylam na silowni.. nie duzo bo nei mialam za wiele czasu.. napoczatek dieta: 6:00 platki owsiane 30 g, otreby 20g, banan, serek bialy 65g 331,3kcal 16/2,9/71,1 8.30 omlet(2 jaja, 4 bialka, 40g otrab- zjadlam 1/4) z 20g szynki z indyka ok. 100 kcal [...]

mam jedno pytanko do klegów ekspertów:) jak widomo teraz szkoła więc prawie codziennie zabieram do szkoły sheika (owsiane,jogurt, odżywka itp. i all do blendera) i tu moje pytanie czy te płatki owsiane zmiksowane maja wyższy iq czy taki sam?

PAnowie.. Wstaje rano. Robie brzuch.. Moge po takim mini treningu zjesc : płatki owsiane + 3 białka jaj , czy moze lepiej jakies miesiwo?

Jakie płatki Kukurydziane, Owsiane czy Pszenne i daleczego???

węgle o niskim ig - owsiane, kasza gryczana i jęczmienna, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty. płatki owsiane górskie/zwykłe - dlatego: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=p%B3atki+owsiane pzdr/

Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase?

Czy owsiane płatki zmielone na mąke też trzeba zlewać wodą ?

A jeżeli nie ułoze diety ale bede jadl wszystkie te potrawy np.mleko platki owsiane,ryby,ryz,piers bez skory ,orzechy itd. oczywiscie z nadwyzka kaloryczna . To bedzie ok czy nie???