odżywka

Poprawilem wszystko znalazlem alternatywy i zamiast ryzu na obiad bede jadl ziemniaki gotowane i bede mogl tym samym w skzole jesc kanapki i moja dieta nie wiele sie rozni od poprzendiej ale jest obliczona wedlug "Dziennk Posilkowy Vitalmax v 4.21" wiec: 1 posilek sniadnie 7:00 -jajecznica na kielbasie badz szynce z 3 jaj -2 kromki [...]

100 bialka bez odzywki bialkowej oczywiscie z odzywka bedzie jakies 130 ;)

1. owsianka na wodzie z nasionami chia i odżywką 2. łosoś pieczony, ziemniaki pieczone, zielenina 3. hummus z warzywami /SFD/2017/1/20/d923c7fec25443199ff223751d806d70.jpg /SFD/2017/1/20/1f728d32d86e44b59720c279ae662234.jpg /SFD/2017/1/20/c02e138ec23a456bb42daf3d001af7dc.jpg

1. owsianka z chia + pasta kokosowa + odżywka 2. wątróbka, gryczana niepalona 3. sałatka /SFD/2017/1/28/983f584e85f84b788dd331e7cc6274e6.jpg /SFD/2017/1/28/6c172277ca9045e0b68de3c462d1ed0f.jpg /SFD/2017/1/28/94c04b1e68ec472abb7a0eb237a97064.jpg

podobno odzywka bialkowa traci swoje wlasciwosci w wysokiej temp? wiec chyba lepiej jej tam nie dodawac

Postanowilem cwiczyc FBW 2x w tygodniu. Z tym ze nogi przy sesji treningowej sportow walki, brzuch na koniec treningu czy to sw czy silowego conajmniej 3x w tyg. Wtorek: 17:30 silownia Rozgrzewka + 3 serie podciagania i pompek naprzemian 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8powtorzen 2. Dumbellpullovers (unoszenie za glowe lezac) 2x8-10 3. [...]

[...] tłuszczy Oliwki (są takie dobre w słoiczkach wysokich chudych polskie tanie około 3-4zł za słoik, lub tłuste ryby), jakoźródło białka jajka lub !!! Ostatni posiłek o 19 i ma to być tylko odżywka białkowa 25-30g białka z wodą !! żadnych tłuszczy i węgli. Troche haotycznie ale starałem się przekazać co wiem :) mam nadzieję że Ci się przyda

okolo 30 minut do max godziny przed snem zjadam odzywke bialkowa - jest to jakby moj ostatni (6 czasem 7) posilek. A jem ja bo od momentu przyjscia z pracy i zjedzenia obiadu (niestety musze jesc razem z rodzina wspolny obiad chociaz kombinuje jak kon pod gore zeby ten posilek nie przerodzil sie w bombe weglowodanowo-tluszczowa ) staram sie [...]

To czy posiłek nazwiesz śniadaniem, kolacją czy deserem nie ma znaczenia... Posiłek to posiłek, przed snem zjedz coś z białkiem + tłuszczem, co będzie długo dostarczało energię (twaróg, jajecznica), rano coś z białkiem + węglowodanami na pobudzenie metabolizmu (np płatki z odżywką białkową czy jakieś kanapki z porządną dawką chudej szynki), [...]

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Kre-alkalyn bedzie sprzedawany w mega capsach w blistrach. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? => odbiorca będzie mógł kupić dokładnie tyle capsow ile jest mu potrzebne. => klient otrzyma produkt taniej - [...]

W takim razie po kilku szybkich przeróbkach mój jadłospis wyglądałby mniej więcej tak: 1. 6:00 płatki owsiane+mleko 0,5%, serek wiejski light+łyżeczka miodu. Tu chyba mimo wszystko bez zmian będzie, bardzo mi pasuje taki układ bo rano nie mam czasu przyrządzać omletów a tak sięgam do lodówki i jest. Ale nie mówię NIE, może kiedyś skoryguję. 2. [...]

[...] truskawkowym ,choć ten jest ok 4) Ocena rozpuszczalności 1-10. 10 super 5) Gęstość -super Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia. Produkt na wysokim poziomie.Rozpuszczalność,smak ,konsystencja czyli wszystko co powinna mieć dobra odżywka.Jeżeli jeszcze skład zgadza się z deklarowanym z cena będzie przystępna to chętnie zakupię.

[...] vanilii - bardziej budyń śmietankowy 6/10 - rozpuszczalnosc - b. dobra; lekka pianka, która szybko zniknęła 9/10 - gęstość - jak woda - zdecydowanie bardziej smakuje mi odżywka waniliowa WPC Plus Chocolate - mleko - 200 ml - 30 g produktu - smak - nie przypomina czekolady, taki chemiczny 6/10 - rozpuszczalność - b. dobra; lekka pianka, która [...]

@Up. Źle popatrzyłem. Każda odżywka na masę jest droga ;p Która będzie najlepsza? Chodzi o to by starczyła na następne dwa tygodnie. Dziennie potrzeba mi jeszcze: ~300kcal, 20gbiałka, 20g węglowodanów oraz ~15g tłuszczów - I tyle minimum musiałbym brać ;p (przy czym tłuszcze mogę nadrobić "zwyczajną" drogą)

[...] śmiało wyeliminować (jest bardzo mocno przetworzona) i zastąpić kaszą jaglaną. Twoje śniadanie , to głównie węglowodany, do którego możesz dodać trochę białka (białko jaja, odżywka białkowa). Tu przydatne będzie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego , gdyż podejrzewam , że podczas śniadania zjadasz za duża ilość węglowodanów w jednym posiłku.

[...] Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna [...]

gainerek to odżywka nie suplement :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

oprócz płatków owsianych + odżywka białkowa możesz dodać np: rodzynki orzechy włoskie olej lniany/oliwa z oliwek jakiś owoc siemię lniane wszystko zależnie od diety i bilansu

to nie jest dieta adekwatna do twoich celow Wybacz, ze nie bede poprawiac, bo za duzo tego, ale powiem jedno: ilosc bialka w czasie odchudzania to min 2g /kg ciala, reszte sobie mozesz dostosowac pod siebie. posilek = bialko +weglowodany zlozone + warzywa (w duzych ilosciach) lub owoce w malych ilosciach i raczej rano + zdrowy tluszcz(w [...]

[...] no i może kup jakieś gainerka do uzupełnienia diety! "(jakieś naturalane odżywki itd. - żadne sterydy nie wchodzą w grę)" - Twoje słowa sa troche śmieszne! A jaka odżywka jest teraz naturalna?? hehe...Radze Ci i pewni Ci też tak poradzą inni użytkownicy forum żebyś kupił zwykłe Mono. polecam z vitalmaxa! tanei i dbore, sam brałem i [...]